Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Sisko ama gururlu · Bugün 12:27

Chocolita .!.:
Aleyküm selam canım

Aslında eşin destek olabilir bu konuda sana. Oda yesin tabi, belki daha az çeşit girebilir. İradeli olmak önemli ayrı mesele ama bu şekilde daha zor olur dediğin gibi. Habire sınanmış olursun.

Kolay gelsin canım

Eşim tatlı yemediği gün yok delirir tatlı pasta börek diye kilosuda gayet iyi
Birazda benden kaynaklı eşime diyet yaptığım söylemedim çünkü ailem çevrem o kadar eleştirdiler ki diyet yapıp veremeyince yada az verince
Belki eşim birşey demeyecek ama bilmiyorum
Kilom dan asla şikayet etmedi ima da bile bulunmadı bugüne kadar ama bende kaygı gibi birşey olmuş bu durum

gelgor · Bugün 12:49

Hanımlar dünkü menümü yazmayı unuttum
Kahvaltıda yumurta salatası yedim
Migdem çok kötüydü akşama kadar birşey yiyemedim acile gittim oyuzden adım falan da atamadım

Chocolita · Bugün 13:59

Sisko ama gururlu .!.:
Eşim tatlı yemediği gün yok delirir tatlı pasta börek diye kilosuda gayet iyi
Birazda benden kaynaklı eşime diyet yaptığım söylemedim çünkü ailem çevrem o kadar eleştirdiler ki diyet yapıp veremeyince yada az verince
Belki eşim birşey demeyecek ama bilmiyorum
Kilom dan asla şikayet etmedi ima da bile bulunmadı bugüne kadar ama bende kaygı gibi birşey olmuş bu durum

Aynen bilmemesi daha iyi. İyi yapmışsın.
Ben mesela çikolatada dayanamadığım çeşitler var, eşime söyledim alma diye onlardan almaz. Fındıklı alır. Bende onu hiç sevmem. Gofret sevmem yesin istediği kadar

norayildiz · Bugün 14:12

Chocolita .!.:
Aynen bilmemesi daha iyi. İyi yapmışsın.
Ben mesela çikolatada dayanamadığım çeşitler var, eşime söyledim alma diye onlardan almaz. Fındıklı alır. Bende onu hiç sevmem. Gofret sevmem yesin istediği kadar

Ayyy ne güzel yaa ben hepsini severim

Sisko ama gururlu · Bugün 14:14

Ben sadece bitter yiyebiliyorum ama düşünsenize sevmeseniz bile tatlı baklava yaş pasta börek insan ister istemez zorlanıyor ama elimden geleni yapacağım az az olsa vereceğim bu kilolari

Sisko ama gururlu · Bugün 14:15

norayildiz .!.:
Ayyy ne güzel yaa ben hepsini severim

Çok tatlısın

Chocolita · Bugün 14:20

norayildiz .!.:
Ayyy ne güzel yaa ben hepsini severim

Sıfır yağ değil de biraz vücut yağı olan kadınların dişil enerjisi daha yüksek olur diyorlar. Az da olsa gerekiyormuş. Ne kadar doğru bilemem. Ama sende de var şekerim

espressoc · Bugün 14:43

Chocolita .!.:
Şimdi birazdan kv me oradan da ananeme geçicez.
Tartıya bir şey kalmadı.
Arada diyet dışılar olduysa bu 2 gün dikkat edersek her şeyin telafisi olabilir.
Bu kararı biz vericez. Diyetle egzersizle gösterdiğimiz sabrı emeği düşünelim.
Tartı günü sevincini hatırlayalım ️
En güzelini hak ediyoruz️

Bugün çok sinirlerim bozuldu diyet motivasyonum azaldı. Artık adam akıllı yemek yemek istiyorum diye gerildim bayağı. Arada ıvır zıvır yiyorum ne düzgün bişey yiyorum ne de adam gibi zayıflıyorum

Sisko ama gururlu · Bugün 14:48

espressoc .!.:
Bugün çok sinirlerim bozuldu diyet motivasyonum azaldı. Artık adam akıllı yemek yemek istiyorum diye gerildim bayağı. Arada ıvır zıvır yiyorum ne düzgün bişey yiyorum ne de adam gibi zayıflıyorum

Neyin var çiçeğim biraz dışarı çık bir yürüyüş bir kahve yap

Chocolita · 53 dakika önce

espressoc .!.:
Bugün çok sinirlerim bozuldu diyet motivasyonum azaldı. Artık adam akıllı yemek yemek istiyorum diye gerildim bayağı. Arada ıvır zıvır yiyorum ne düzgün bişey yiyorum ne de adam gibi zayıflıyorum

Böyle inişler çıkışlar hepimizde olacak canım. Bazı haftalar duracak bazı haftalar kilo vericez. Bu süreci kabullenmek lazım. Daha yeni yeni tekrar adapte olduk. Yalnız değilsin üzülme

Chocolita · 51 dakika önce

espressoc .!.:
Çarşamba menü

Kahvaltı yok
Bromelian şurubu güne başlama

Ara öğün
Patates salatası
Çay

Akşam yemeği
Fırın tavuk
Bol salata
Yoğurt
1 dilim kabak tatlısı
20dk egzersiz
20 squat

Suyumu yazmıyorm 3 lt geçti çok su içiyorum
Chocolita

espressoc .!.:
İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
Türk kahvesi
1 dilim kek

Ara öğün
Az leblebi

Akşam yemeği
Fırın köfte
Bol salata

20 squat
30 dk Leslie

Chocolita

Haftalık Denge Egzersizi vardı canım. Biri adımla tamamlandı. Bu 2 leslie nin süre görünecek şekilde ekran görüntüsü gerekiyordu atarsan sayayım. Veya yaparım dersen yenilerine bakarız

Chocolita · 45 dakika önce

Sisko ama gururlu bu hafta ağrıların vardı canım tekrar geçmiş olsun. Denge egzersizini mazeretli saydım. İyi hissettiğin zaman tamamlanacak 3 gün 20 dk leslie ekran görüntülü yapıyoruz. Veya 6.000 Adım. Ama dersen ki rahatsızlığımdan dolayı yapamıyorum senden sonrasında da beklemicem

TheDandelion · 45 dakika önce

Kızlar ben dün de diyet dışıyım , yazamadım yollardayım

Chocolita · 42 dakika önce

TheDandelion .!.:
Adım 7.6 K

TheDandelion .!.:
Kızlar Ben bugün diyet disiyim 6.1 K adadımcanım

Canım bu adımların ekran görüntüsünü bekliyorum. 1 tane daha 6.000 olursa denge egzersizi tamam

Sisko ama gururlu · 18 dakika önce

Chocolita .!.:
Sisko ama gururlu bu hafta ağrıların vardı canım tekrar geçmiş olsun. Denge egzersizini mazeretli saydım. İyi hissettiğin zaman tamamlanacak 3 gün 20 dk leslie ekran görüntülü yapıyoruz. Veya 6.000 Adım. Ama dersen ki rahatsızlığımdan dolayı yapamıyorum senden sonrasında da beklemicem

Pazartesi den itibaren telafi etsem olur mu söz canım

çok teşekkür ederim o kadar iyisin ki

espressoc · 14 dakika önce

Chocolita .!.:
Haftalık Denge Egzersizi vardı canım. Biri adımla tamamlandı. Bu 2 leslie nin süre görünecek şekilde ekran görüntüsü gerekiyordu atarsan sayayım. Veya yaparım dersen yenilerine bakarız

Bugün yeniden yapar ararım canım adimalrim 10 bin oldu kaç gün de görüntü almayı unutuyorum

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ayrıntılı Düzenleme

Sisko ama gururlu

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

gelgor

Üye

Chocolita

Nirvana

norayildiz

Üye

Sisko ama gururlu

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Sisko ama gururlu

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Chocolita

Nirvana

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Sisko ama gururlu

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

TheDandelion

Take my advice, I don’t use it

Chocolita

Nirvana

Sisko ama gururlu

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹