-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 2 Temmuz 2024
- 5.000
- 11.241
- 168
Denge egzersizi yerine de geçiyor
- 29 Kasım 2020
- 3.414
- 15.673
- 208
- 34
Bana uyar spor olsundaBir spor linki belirleyelim hepimiz bu gece yapalım ne dersiniz
Ben yapayım gece bunu
- 29 Kasım 2020
- 3.414
- 15.673
- 208
- 34
- 16 Aralık 2019
- 22.055
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.915
- 598
- 32
- 30 Ocak 2017
- 15.947
- 204.554
- 598
Tabağın yarısı yeşil olacak canım. Sebze yemeği olabilir bu salata olabilir. Amaç porsiyon azaltıp sebzeyle doldurmakChocolita canım yeşillik haftasını nasıl yapıyoruz? Her öğünde yeşillik salata falan mı olacak
daha da bitmedi yarın devam 
- 14 Haziran 2023
- 8.347
- 8.010
- 128
- 24
Hmm anladım canım dikkat ederim
- 14 Haziran 2023
- 8.347
- 8.010
- 128
- 24
- 8 Mart 2020
- 6.197
- 29.749
- 548
- 8 Mart 2020
- 6.197
- 29.749
- 548
- 10 Kasım 2010
- 5.504
- 6.089
- 723
Haftalık Denge Egzersizi
3 gün 6.000 adım / 20 dk egzersizTartı @yiitee + espressoc
+ D u t ️️
+ E Esmusum +
Acquaa Aylık sonuç -0.70
Güzel sonuç canım. Ama sınırın altında kaldı. Yine 3 gün adım var. 8000 adım veya 40 dk egzersiz yapalım
Kızlar enerjimiz düşmesin. Her hafta olmayabilir. Kötü giden bir şey yok. Biraz ödem topladık
@Goklerce Geçen haftadan 2 gün denge egzersizi vardı. Tamamlanmadığı için 1 uyarı geldi.
@Drdentist Canım buradaki 1 saatlik leslie süre görünecek şekilde ekran görüntüsü olmalı. Burada 5 dk lık bir görüntü var. Akıllı saat de 1 saatlik aktitive kaydı da olur. Varsa bekliyorum. 3 günlük egzersiz yerine geçer evet. Ama bu şekilde gelmeli. Adımın geçerli olması içinde en az 6000 olmalı
Ayağına sağlık
Yarından itibaren yapacağım canım ❤
- 10 Kasım 2010
- 5.504
- 6.089
- 723
Teşekkür ederim canım ❤ gönlündeki en büyük dua gerçekleşir umarım dua edeceğim senin için ❤
- 17 Mart 2010
- 26.787
- 68.608
- 1.123
Selam
Başlıyorum inşallah
Sabahki kilom
Menü
Kahvaltı 12.30
Bir tabak yeşil zeytin
Yarım elma,kuru elma bir avuç
Akşam 17.30
Bir tabak kıymalı bamya yemeği
Yarım bardak ayran
Ara
Leblebi,dut,fıstık, çekirdek çok az hepsinden
Bir tane sade gofret
Ara
Su ve tepsi peyniri keyif için yedim
Protein ihtiyacıni gidermek icin
Spor yok
Su 2-3 su bardagi geçmemiştir
Bolca çay kahve ve muadilleri tükettim
Chocolita
Başlıyorum inşallah
Sabahki kilom
Menü
Kahvaltı 12.30
Bir tabak yeşil zeytin
Yarım elma,kuru elma bir avuç
Akşam 17.30
Bir tabak kıymalı bamya yemeği
Yarım bardak ayran
Ara
Leblebi,dut,fıstık, çekirdek çok az hepsinden
Bir tane sade gofret
Ara
Su ve tepsi peyniri keyif için yedim
Protein ihtiyacıni gidermek icin
Spor yok
Su 2-3 su bardagi geçmemiştir
Bolca çay kahve ve muadilleri tükettim
Chocolita
