- 2 Temmuz 2024
- 5.013
- 11.272
- 168
Allah razı olsun aqua bu aralar duaya o kadar ihtiyacim var ki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 2 Temmuz 2024
- 5.013
- 11.272
- 168
Afiyet olsun Sude hos geldinSelam
Eki Görüntüle 3682608
Başlıyorum inşallah
Sabahki kilom
Menü
Kahvaltı 12.30
Bir tabak yeşil zeytin
Yarım elma,kuru elma bir avuç
Akşam 17.30
Bir tabak kıymalı bamya yemeği
Yarım bardak ayran
Ara
Leblebi,dut,fıstık, çekirdek çok az hepsinden
Bir tane sade gofret
Ara
Su ve tepsi peyniri keyif için yedim
Protein ihtiyacıni gidermek icin
Spor yok
Su 2-3 su bardagi geçmemiştir
Bolca çay kahve ve muadilleri tükettim
Chocolita
- 2 Temmuz 2024
- 5.013
- 11.272
- 168
Pembe sorması ayıp diyetisyene aylık ne kadar ödüyorsun benim diyetisyenim 3 bin yapmış ve yıl başında güncellenecek dedi çok pahalı geldiKizlar yarın diyetisyen gideceğim dönüşte kahvaltı çocuklar yikiyacagim akşam düğüne gideceğiz buraya vakit bulursam uğrarım
Olmadı pazar günü yazarım
- 10 Kasım 2010
- 5.507
- 6.102
- 723
Rica ederim canım ❤Allah razı olsun aqua bu aralar duaya o kadar ihtiyacim var ki
- 10 Kasım 2010
- 5.507
- 6.102
- 723
Benimkide 4 bin olmuştu bende devlette geçtim güzel liste verdi ama adam akıllı uyamadım
- 11 Şubat 2016
- 4.158
- 19.255
- 208
İyi Geceler 
5 Aralık Menü ve Spor Bildirimi
11.30 2 yumurta, maydonoz , tere, havuç, 1 dilim glütensiz karabuğday ekmeği
12.30 1 şekersiz Türk kahvesi
16.30 1 elma, 10 çiğ badem
17.30 1 kase mercimek çorbası, 5 yk karnabahar yemeği, salata, yarım dilim karabuğday ekmeği
2,5 litre su
8160 adım
Chocolita
espressoc
5 Aralık Menü ve Spor Bildirimi
11.30 2 yumurta, maydonoz , tere, havuç, 1 dilim glütensiz karabuğday ekmeği
12.30 1 şekersiz Türk kahvesi
16.30 1 elma, 10 çiğ badem
17.30 1 kase mercimek çorbası, 5 yk karnabahar yemeği, salata, yarım dilim karabuğday ekmeği
2,5 litre su
8160 adım
Chocolita
espressoc
- 11 Şubat 2016
- 4.158
- 19.255
- 208
Canım misafirim vardı. Yoksa yapmak isterdim.
Hoş geldinnnnn balımmmmmSelam
Eki Görüntüle 3682608
Başlıyorum inşallah
Sabahki kilom
Menü
Kahvaltı 12.30
Bir tabak yeşil zeytin
Yarım elma,kuru elma bir avuç
Akşam 17.30
Bir tabak kıymalı bamya yemeği
Yarım bardak ayran
Ara
Leblebi,dut,fıstık, çekirdek çok az hepsinden
Bir tane sade gofret
Ara
Su ve tepsi peyniri keyif için yedim
Protein ihtiyacıni gidermek icin
Spor yok
Su 2-3 su bardagi geçmemiştir
Bolca çay kahve ve muadilleri tükettim
- 30 Ocak 2017
- 15.949
- 204.561
- 598
Hoş geldin canımSelam
Eki Görüntüle 3682608
Başlıyorum inşallah
Sabahki kilom
Menü
Kahvaltı 12.30
Bir tabak yeşil zeytin
Yarım elma,kuru elma bir avuç
Akşam 17.30
Bir tabak kıymalı bamya yemeği
Yarım bardak ayran
Ara
Leblebi,dut,fıstık, çekirdek çok az hepsinden
Bir tane sade gofret
Ara
Su ve tepsi peyniri keyif için yedim
Protein ihtiyacıni gidermek icin
Spor yok
Su 2-3 su bardagi geçmemiştir
Bolca çay kahve ve muadilleri tükettim
93 80
Boy ve hedef de alayım
- 30 Ocak 2017
- 15.949
- 204.561
- 598
espressoc
TheDandelion
Acquaa
yiitee
Pembe Lotus
D u t
asliogretmen
E Esmusum
D Drdentist
G Goklerce
marmelad01
Denp
Kızlar merhaba
Ufak bir bilgilendirme yapmak istedim.
Biliyorsunuz daha önce 3 uyarı alanların liste dışı olup geri dönüşü olmuyordu.
Bunu biraz daha esnetip, bir kereye mahsus olmak üzere “uzaklaşma süreci” gibi değerlendirmeye karar verdik.
Birkaç ay sonra geri dönmek isteyenler oluyor.
Topikte huzuru bozmayan, gerçekten zayıflamak isteyen arkadaşların dönüşü olabilir.
Bu durumda 2 haftalık bir deneme süreci olur.
Bu süreçte kilosu listeye girilir.
Tartı ve menü kuralları aynen geçerli olur.
Ama yıldız seçimi ve şampiyonluk kısmında yer almaz.
Bu 2 hafta bittikten sonra her şey eşit devam eder.
Geri dönüş hakkı tek seferliktir.
Sonrasında tekrar 3 uyarı alıp liste dışı olan olursa yeniden dönüş hakkı olmaz.
Hepimizin amacı motive olup beraber ilerlemek, bu kurallar da sadece düzeni korumak için
Son düzenleme:
- 2 Temmuz 2024
- 5.013
- 11.272
- 168
Yahu çok fazla değil mi bana mı öyle geliyor
Bebek gormeler kapatılsın ya tamam misafir severim ben ama çok yoruldum 
Çok teşekkür ederim
Kızlarrr maşallah bu hafta süpersiniz
İnşallah devamı olsun. Darısı da bize
3. En yüksek yüzdeBu grupta uyarısı olan yok o yüzden sildirme de yok. Ayrıca bundan dolayı tebrik ediyorum
Sonra da G Goklerce ve
️ 
️
aslında az vermiştim bu hafta ama ekşide olmal çok guzel
Haftalık Denge Egzersizi
3 gün 6.000 adım / 20 dk egzersizTartı + + + E Esmusum +
Güzel sonuç canım. Ama sınırın altında kaldı. Yine 3 gün adım var. 8000 adım veya 40 dk egzersiz yapalım
Kızlar enerjimiz düşmesin. Her hafta olmayabilir. Kötü giden bir şey yok. Biraz ödem topladık
G Goklerce Geçen haftadan 2 gün denge egzersizi vardı. Tamamlanmadığı için 1 uyarı geldi.
D Drdentist Canım buradaki 1 saatlik leslie süre görünecek şekilde ekran görüntüsü olmalı. Burada 5 dk lık bir görüntü var. Akıllı saat de 1 saatlik aktitive kaydı da olur. Varsa bekliyorum. 3 günlük egzersiz yerine geçer evet. Ama bu şekilde gelmeli. Adımın geçerli olması içinde en az 6000 olmalı
Ayağına sağlık
Tam üstte uyarıya üzülmüştüm ki altta bu ilaç gibi geldi
Sonuçları
(1️ = 1 puan)
Kendi Egzersizim
(1 🏋=
Yarım puan)
Puan 2 0.5 2.5 0 1 1 5 2 7 4 1.5 5.5 5 1.5 6.5 4 3.5 7.5 2 1.5 3.5 5 1 6️ E Esmusum 3 0 3 D Drdentist 5 1 6 G Goklerce 6 0 6 7 0 7
Sıfır şeker haftasına uyum sağlayarak uyarı sildirenler
G Goklerce 1 vardı silindi
D Drdentist 2 vardı 1'i silindi
eline sağlık 
- 17 Mart 2010
- 26.792
- 68.616
- 1.123
Sağ olAfiyet olsun Sude hos geldin
Sağ olCanım misafirim vardı. Yoksa yapmak isterdim.
Hoş geldinnnnn balımmmmm
171 cm
Hedef 85
- 1 Eylül 2021
- 5.520
- 20.830
- 298
- 1 Eylül 2021
- 5.520
- 20.830
- 298
- 10 Kasım 2010
- 5.507
- 6.102
- 723
Çok fazla Bana da çok fazla geldi
