- Katılım
- 8 Mart 2020
- Mesajlar
- 6.247
- Emoji Skoru
- 29.927
- Puanlar
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 15 Temmuz 2018
- Mesajlar
- 220
- Emoji Skoru
- 801
- Puanlar
- 103
- Yaş
- 27
Teşekkür ederim iyi olacak benim için de kendime gelince görüşmek üzereD Drdentist son zamanlarda sıkıntılar olduğunu biliyorum. Rabbim feraha çıkarsın inşallah her şey yoluna girer. Bu süreçte diyete de adapte olamadın. 1 uyarı vardı canım, geçen haftaki egzersiz yapılmadığı için 2. Uyarı geldi. Bugünde Aylık sonuç + gelince 3. Uyarı oldu. Menülerde de yeteri tik yoktu. Az sonra paylaşacağım o listeyi de.
Listeden çıkarmak durumundayım. Ama biliyorsun yeni kuralımız var.
Liste dışı olanlar, bir süre uzak kalıp yine dönme talebi olursa 1 kereye mahsus dönme hakkı oluyor. 2 hafta deneme süreleri olup her şey uyumlu devam ederse kalıcı oluyorlar.
Şimdi kafa izni gibi düşün bunu. Kendine dikkat et
espressoc
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.609
- Emoji Skoru
- 16.446
- Puanlar
- 733
- Katılım
- 13 Eylül 2023
- Mesajlar
- 1.075
- Emoji Skoru
- 4.061
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 41
- Katılım
- 30 Ocak 2017
- Mesajlar
- 16.057
- Emoji Skoru
- 204.935
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 30 Ocak 2017
- Mesajlar
- 16.057
- Emoji Skoru
- 204.935
- Puanlar
- 598
Allah kabul etsin espim
- Katılım
- 29 Kasım 2020
- Mesajlar
- 3.478
- Emoji Skoru
- 15.853
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 34
- Katılım
- 2 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 5.225
- Emoji Skoru
- 12.100
- Puanlar
- 168
Amin canım Allah razı olsun Ramazan ayından beri ilk kez tuttum
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.609
- Emoji Skoru
- 16.446
- Puanlar
- 733
Merhabalar,
21 Aralık, Pazar günü yediklerim şöyle idi:
Suyumu şu ana kadar 1,5 lt. içmişimdir. Yanımda 0,5 lt.'lik bir su şişem var. Onu içince 2 lt. olacak.
Bugün adımlarımı 6000 'e tamamlamadan eve gitmek istemiyorum inşallah.
Gün sonunda adımlarımı paylaşayım
Chocolita
espressoc
İyi akşamlar.
21 Aralık, Pazar günü yediklerim şöyle idi:
Dışarıdayım, sinemadan yeni çıktım. Eve gidene kadar birşey yemeyeceğim. Eve gidince acıkırsam sadece 1 haşlanmış yumurta yiyeceğim.Sade Türk kahvesi ve su mataram(12:10Eki Görüntüle 3687891
Suyumu şu ana kadar 1,5 lt. içmişimdir. Yanımda 0,5 lt.'lik bir su şişem var. Onu içince 2 lt. olacak.
Bugün adımlarımı 6000 'e tamamlamadan eve gitmek istemiyorum inşallah.
Gün sonunda adımlarımı paylaşayım
Chocolita
espressoc
İyi akşamlar.
- Katılım
- 8 Mart 2020
- Mesajlar
- 6.247
- Emoji Skoru
- 29.927
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 16 Aralık 2019
- Mesajlar
- 22.334
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 88.104
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 32
)
- Katılım
- 13 Eylül 2023
- Mesajlar
- 1.075
- Emoji Skoru
- 4.061
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 41
- Katılım
- 8 Mart 2020
- Mesajlar
- 6.247
- Emoji Skoru
- 29.927
- Puanlar
- 548
Menüm
Sabah 10:00
İki yumurta yeşillik peynir zeytin bir dilim siyez ekmeği
Öğlen
13:30
Aksamdan yarım bardak laktozsuz sütun içine iki yemek kaşığı chiaa öğlende icine az kakao yarım armut doğrayıp yedim
Akşam
17:30
Fırında hamsi salata
18:15 zencefil çayı içtim
Spor 30dk leslie yaptım
espressoc
Sabah 10:00
İki yumurta yeşillik peynir zeytin bir dilim siyez ekmeği
Öğlen
13:30
Aksamdan yarım bardak laktozsuz sütun içine iki yemek kaşığı chiaa öğlende icine az kakao yarım armut doğrayıp yedim
Akşam
17:30
Fırında hamsi salata
18:15 zencefil çayı içtim
Spor 30dk leslie yaptım
espressoc
- Katılım
- 8 Mart 2020
- Mesajlar
- 6.247
- Emoji Skoru
- 29.927
- Puanlar
- 548
Allah kabul etsin kızlar
- Katılım
- 17 Mart 2010
- Mesajlar
- 27.009
- Emoji Skoru
- 69.094
- Puanlar
- 1.123
Kahvaltım
8.30
3 yumurta sarısından marullu havuçlu yeşil soğanlı salata yağ puskurttum
4 tane karnabahar köftesi Air freyde yağsız pişmiş üstüne az yoğurt
Dil, tulum, köy peyniri
Kaymak
Bir parmak kadar tam buğday ekmeğine sürülmüş bir çay kaşığı tereyağ
4-5 zeytin
3 bardak siyah çay
Acaip tokum
Bu sefer yediklerimden lezzet de aldım
14.30
Çok açlik hissetmedim sırf çocuk uyuyunca keyif yapmak için yedim
Bir demlik çay eşliğinde kestane
17.00
Kestane
Kahve
20.00
Tavuklu bamya
Ton Balıklı mısırlı salata
Peynirli omlet
Su arada aklıma geldikçe içtim saymadım
Spor yok
Ama 7 saat ayaktaydim evin içinde koşuşturma
8.30
3 yumurta sarısından marullu havuçlu yeşil soğanlı salata yağ puskurttum
4 tane karnabahar köftesi Air freyde yağsız pişmiş üstüne az yoğurt
Dil, tulum, köy peyniri
Kaymak
Bir parmak kadar tam buğday ekmeğine sürülmüş bir çay kaşığı tereyağ
4-5 zeytin
3 bardak siyah çay
Acaip tokum
Bu sefer yediklerimden lezzet de aldım
14.30
Çok açlik hissetmedim sırf çocuk uyuyunca keyif yapmak için yedim
Bir demlik çay eşliğinde kestane
17.00
Kestane
Kahve
20.00
Tavuklu bamya
Ton Balıklı mısırlı salata
Peynirli omlet
Su arada aklıma geldikçe içtim saymadım
Spor yok
Ama 7 saat ayaktaydim evin içinde koşuşturma
- Katılım
- 4 Ocak 2021
- Mesajlar
- 632
- Emoji Skoru
- 2.276
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 36
