• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

21 Aralık Pazar menü
Sabah 11.00 Menemen, krem peynir, 1 dilim tam buğday ekmek, tereyağ.
Ara tarçınlı Türk kahvesi 1 muz
Akşam 1 kase tarhana çorbası, biraz yoğurt ve ton balıklı salata.
2.5 litre su
Yürüyüş ve spor yapamadim bugün regl oldum maalesef.
espressoc espressoc Chocolita Chocolita
 
Kendime bunları sipariş verdim 😊 Gelsinde artık kardiyo degilde şekillenme için egzersiz yapacagım 😊
 

Eklentiler

  • 1000225023.webp
    1000225023.webp
    28 KB · Görüntüleme: 8
  • 1000225022.webp
    1000225022.webp
    27,1 KB · Görüntüleme: 4
İyi Geceler 🌙
21 Aralık Menü ve Spor Bildirimi

11.30 2 haşlanmış yumurta, mor lahana salatası,5 zeytin, 1 dilim karabuğday ekmeği, 1 muz, 1gün kurusu kayısı
18.00 Hamsi, salata, 4 yk karabuğday pilavı, 2 gün kurusu kayısı
2 litre su
6000 adım 🏃‍♀️ Chocolita Chocolita ♥️ espressoc espressoc
 
Merhabalar Chocolita Chocolita espressoc espressoc
Tartıda + geldiğim için 3 gün 6000 adım cezam vardı. Cezamın 1. gününü bugün tamamlamaya çalıştım. Gece 00:00'ye kadar 5717 adım olmuştu. Sonra ayrıca 400 adım daha yürüdüm. İyi geceler.🌸🌸💕💕
1000232940.webp

1000232941.webp
 
1000120814.webp

İyi akşamlar kızlar
Oruç tuttum
Sahurum görselde
İftarda
İzmir köfte
Bulgur pilavı
Salata
Chocolita Chocolita
 
Back
X