Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bu hafta 3 gün sabit gelme egzersizi vardı Ahu060812 ona başlanmadı. 1 gün 35 yürüyüş var onu ekran almam mümkünse 1 gün sayılır, bugün ve yarın atılan adım veya egzersiz de geçerlidir.
 
Siteyi düzeltelim derken ortalık viran daha neler oluyor neler durmadan bişeyler oluyor
 
İyi akşamlar
Sabah zeytin peynir bir kaşık acılı yarım dilim ekmek
Öğlen şehriye salatası bı tane börek
Türk kahvesi
Akşam kahvalti yaptık kendi yaptigimiz sucuklu yumurta bir dilim ekmek
Suyumu içtim Chocolita Bonus
Yarından çok ümitli değilim regl oldum bugün
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-01-03-22-53-57-438_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    19,2 KB · Görüntüleme: 23
Merhaba hanımlar bugünün menüsü sabah bir bardak yeşil çay 4 dilim peynir 5 tane zeytin 1 yumurta bolca yeşillik yedim.
Akşam yemeğinde iki dolma bir kase salata.
2 litre su ictim.
10 bin adim ve bolca egzersiz yaptım
 
Günaydın kızlar.
Bu kiloda takıldım kaldı sanki. İnmiyor bir türlü. Aynı şekilde besleniyorum aynı şekil spor yapıyorum ama diğer haftalara nazaran daha az kilo veriyorum. Neyse sağlık olsun diyelim.
Geçen haftaki kilom 55,45
Bu haftaki kilom 55,40
Kilo verme yüzdem 0,090
 

Eklentiler

  • IMG_3656.webp
    44,4 KB · Görüntüleme: 23
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…