-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 14.464
- 199.541
- 598
Gün içinde gelemedim.
Sabah 3 yemek k. Lor peyniri
5 çeri domate
Az yumurta
1 mini kase fırın patates
1 dilim tam buğday ekmek
4 sarma
1 elmalı kurabiye
1 kase karpuz
1 kase çorba
200 gram tavuk göğsü
1 çatal makarna
Karışık bir gün oldu karbonhidrat fazla.
Adım egzersiz yok. Egzersize niyetim vardı aslında olamadı
120 kalori yakmışım ama
Sabah 3 yemek k. Lor peyniri
5 çeri domate
Az yumurta
1 mini kase fırın patates
1 dilim tam buğday ekmek
4 sarma
1 elmalı kurabiye
1 kase karpuz
1 kase çorba
200 gram tavuk göğsü
1 çatal makarna
Karışık bir gün oldu karbonhidrat fazla.
Adım egzersiz yok. Egzersize niyetim vardı aslında olamadı
120 kalori yakmışım ama
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2017
- 14.464
- 199.541
- 598
Ne sonucu alacaktın canım? Güzel çıksın inşallahKızlar ben bugün diyet dışıyım yeni bir diyetisyen buldum kendime bedava hemde adı chatgptkilo vermem için almam gereken kaloriden 400 kalori fazla almışım onu dengelemek için önerilerini yapacağım bakalım
Şu miktarı 1 lt
Adım 4.8 k
Chocolita
Yarın oğlumun sonuçlarını almaya gideceğim sporlarım aksadı iki gündür hastanelerde koşturmaktanşimdi telafi için 20 dk Leslie yapacağım yaptıktan sonra atarım
- 30 Ocak 2017
- 14.464
- 199.541
- 598
Çok iyi delficim. Benimki kaç acaba hiç dikkat etmedim. Bakayım yarınEki Görüntüle 3609551
Merhabalar,
23-24-25 Haziran'daki aktivite seviyem iyi olunca MiBand 6 Akıllı bilekliği PAI değeri 126 oldu.
(PAI'nın tanımı şöyle imiş: PAI, kalp atış hızı verilerine dayalı kişisel bir fizyolojik aktivite göstergesidir;günlük aktivite yoğunluğu ve kişisel fizyolojik verilerin çok boyutlu dinamik kapsamlı değerlendirmesi ile birleştirilip, bir algoritma aracılığıyla sezgisel bir PAI değerine dönüştürülür. PAI'mızı 100'ün üstünde tutmak kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanan ölüm riskini azaltıyormuş ve ortalama yaşam süresini arttırmaya yardımcı oluyormuş.)
Arkadaşlar eğer yeni bir akıllı bileklik alacaksanız, ben Xiaomi Mi Band 6'dan memnunum, fiyatı da nispeten daha uygun sanki. PAI değeri de günlük faydalı etkinlik seviyemizi ölçmemize yardımcı güzel bir değer.
- 30 Ocak 2017
- 14.464
- 199.541
- 598
Rahat bir uyku çekiyorsundur şimdi bu hareketin üstüneBugün sporumu da yaptım yarın da büyük ihtimalle geç yaparım böyle
- 30 Ocak 2017
- 14.464
- 199.541
- 598
Bence iyi bir gün olmuş. Adımların keki yakmış
- 30 Ocak 2017
- 14.464
- 199.541
- 598
Menü çok iyi. Tam diyet menüsü. Bu adımla da hepsini yakmış olabilirsin
- 30 Ocak 2017
- 14.464
- 199.541
- 598
Güzel ve doyurucuMerhabalar,
25 Haziran,Çarşamba günü menüm,
Kahvaltım 1 dilim ekmek ile aşağıdaki gibiydi:
Eki Görüntüle 3609520
Arada orta şekerli Türk kahvesi içtim.
Öğlen 1 kase yoğurt,
Akşam salata, balık ve 2 dilim ekmek yedim.
Su:2 lt. içtim.
Bugün gün içinde hava çok sıcaktı. Dışarı çıkamadım. Akşam üzeri gün batmadan biraz çıkabildim. Adımlarım 2619.
Eki Görüntüle 3609524
alman gereken her şeyi almışsın. Kas kaybın olmaz
- 30 Ocak 2017
- 14.464
- 199.541
- 598
Biraz karbon ağırlıklı olsa da tabak ölçülüyse iyidir
- 30 Ocak 2017
- 14.464
- 199.541
- 598
