• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ben tek ögün yedim amaa ciss yedim

Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita

bana gore ciss degil, bence en dengeli yemeklerden biri,

ama neden bir tek ben boyle dusunuyorum diye de dusunuyorum :rolleyes:
belki de en sevdigim yemek oldugu icindir,
ama bende hic negatif etkisi olmuyor keratanin, karsilikli sevgi demek boyle bir sey :KK19:
 
Grup üyeliğini donduranlari listeden çıkardım kızlar. Ayrıca başka bir yere kaydettim. Dönmek istediklerinde tekrar yazarız. Liste uzadı çünkü. Motivasyon kaybı olmasın.
Hevesiniz kaçmasın. Neden burada olduğumuzu hatırlayalım. Hepimiz insanız iniş çıkışlar olabilir. Başlarken çok iyiydi sonra bazen durdu bazen alarak geldik. Ama bu ufak tefek oynamalar olabilir. Çok normal.
Hadi canım kadınlar ❤️
Ben son 1 kişi kalana kadar buradayım. Ne yaparsam yapayım burası gözümün önünde duracak. Bir şekilde olacak. İster bu ay ister 5 ay sonra. Ama olacak. Haftalık sonuçlarda sıkışmayin. Büyük resmi görün.
Hiçbir şey için moral bozmayalim
Bugün nefes alabiliyorsak harika bir gün
Bugün sağlığımız yerindeyse çok sansliyiz
Her şey hallolur
Burada birlikteyiz. Üstesinden geliriz. Sadece vazgeçmeyin
Kesinlikle cok iyi yazmissin chocom vazgecmek yok er ya da geç ulaşacağız
Açılın kabızlık uzmanlık alanım 🤣🤣🤣 en iyi fayda gördüğüm şey sabah aç karnına 1 YK zeytinyagi içine limon sıkıp içmek, probiyotik düzenli kullan bunu da dene, tabi aç karnina yeşil elma veya kivi de çok iyi geliyor, kivi gerçekten kabızlıkta mucize ❤️
Yeşil elma armut limon hep ise yariyodu da bu ara pek işe yaramadi ya deneyim canim zeytinyagi ve limonu
Bebişim menü kontrolleri sende ya artik beni etiketlemene gerek yok
Yaaa 🤓 kafa gitti benim ya spor vs icin etiketlememe gerek var mı
Ben tek ögün yedim amaa ciss yedim

Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
Cezan hayırlı olsun tatlım :KK53:
 
Incik mincik ne cok sey yemisim yazmasi zor.

Sipayi okuldan aldim geldim, rhatsizlanmis gene, o yüzden az ondan az bundan tum gun aserdik.

Sabah
Yarim elma, fistik ezmesi
1 kraker

Ogle
Tarhana corbasi
Pirasa

Ara
Protein shake

Ara
Kabak cekirdegi

Aksam
Firinda sebze
Yogurt
2 ser kasik pilav, et

1400 kalori
+
Spor yok,
4 k adim var sadece.

Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
 
27 Kasım Pazartesi
Kahvaltı

1 parca peynir
12 yeşil zeytin
2 tam ceviz
Domates,salatalık,marul
2 lokma ekşi mayalı tbe

Öğle
1 tabak kısır
6 biber turşusu
1 yk acılı domates sos

Ara
1 mandalina

Akşam
1 kepçe arabaşı çorbası
6 yk ıspanak kavurma
3 yk süzme yoğurt
Salata, 2 lokma ekşi mayalı tbe

Toplam 1400 kalori
Su 2 lt
Spor yok
 
Kızlar menüsü eksik olanlar gri, menü bildirimi yapanlar yeşil, cıs yiyenler kırmızı olacak menüleri eksiksiz bildirelim lütfen üşenmedim excelden dosya yaptım:KK66: :süslü:
 

Eklentiler

  • Screenshot_20231127_201150.webp
    Screenshot_20231127_201150.webp
    15,3 KB · Görüntüleme: 43
27.11.23
08.30
1 TK pekmez, 2 ceviz ,1 dilim peynir

11.00
Sütlü kahve

12.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, domates, biber, salatalık, maydanoz, 7 zeytin, 1 dilim ekmek,1 ck kuşburnu

19.00. Karışık sebze sote, sarımsaklı yoğurt,2 köfte,3 YK makarna
2 hurma

Şu: 1.5 lt
Spor yok bugün
Adım:
5900. Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
Screenshot_2023-11-27-20-52-48-714_com.mi.android.globalminusscreen.webp
 
Back
X