• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

delfinia .!.:
7 Aralık, Perşembe günü menüm şöyle:
Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
Kahvaltı (08:00)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün (10:30)
*sade Türk kahvesi
Öğle yemeği (12:00)
*1 kase kara lahana çorbası
*2 kadınbudu köfte
*yarım domates
*3 y.k. z.yağlı fasulye
*2 mandalina
Ara öğün (15:30)
*yeşil çay
Akşam yemeği (18:30)
*erişteli yeşil mercimek çorbası
*3 adet patatesli köfte
*turşu
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün (20:00)
*sade Türk kahvesi
Su:2,5 lt.
Adımlarım: 4825 adım
Genişletmek için tıkla...
7 Aralık, Perşembe günü:
Egzersiz: 10120 adım
Akşam dışarıda 1 saat yürüyüş yaptım. 10000'e tamamlamak için evde de adım attım.
Bu haftaki 3 gün 10000 adım cezamın 3. gününü tamamladım Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita
İyi geceler.🌸
 

Eklentiler

  • 20231207_220203.webp
    20231207_220203.webp
    11,4 KB · Görüntüleme: 40
Menü bildirimleri bu şekilde kızlar yiitee yiitee hastanede idin ama ceza indirimin vardı yanlış hatırlamıyorsam fırsatın olursa pazartesiye kadar tamamla canım adımları
Chocolita Chocolita senin oğlan rahatsızdi sanki cezan bekliyor
labellevie labellevie seninde var canım cezan özel durum varsa bildirirseniz sevinirim gözden kaçırıyorum bazen
 

Eklentiler

  • Screenshot_20231207_224858_com.microsoft.office.officehubrow_edit_633196465944339.webp
    Screenshot_20231207_224858_com.microsoft.office.officehubrow_edit_633196465944339.webp
    18,6 KB · Görüntüleme: 38
Ya ben bu mesajı dün yazmıştım paylaşmamışım, basmadım mı yoksa sorun mu oldu anlamadım. Çarşamba günü menüm

Selamlar arkadaşlar,
Bugünkü menüm; yoğurt ve yulaf ezmesi

2 portakal

Kahve

Akşam; kıymalı soslu makarna

Su 2 litre
Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Chocolita Chocolita
Spor yarım saat yürüyüş yaptım
 

Eklentiler

  • IMG_2336.webp
    IMG_2336.webp
    16,6 KB · Görüntüleme: 37
Günaydın kızlar, dün çok zor bir gündü, eve geldiğim gibi dinlenmeye çekildim, menümü yazmamışım.

7 Aralık menüm

08:00
-1 küçük peynirli tost

(ilaçlarımı içeceğim için ilk öğünüm erken oldu bugün de)

12:30
-1 fincan sade türk kahvesi

15:00
-5 ince ve küçük dilim mücver
-1 kase lorlu salata
-biraz yoğurt

15:30
-1 fincan sade türk kahvesi

19:30
-3 kaşık makarna
-avuç içi kadar tavuk pirzola
-1 kase lorlu salata

20:30
-1 fincan ıhlamur bol limonlu


Su: 1,5 lt

Spor: yok

Adım: 9.311

neredeyse ceza adımlarımı tamamlıyormuşum hiç kontrol etmedim keşke biraz daha yürüseydim🤦🏻‍♀️ 1 günlük kalan cezam devam etmekte..:kahve:

IMG_0999.jpeg
Fit mutlu anne Fit mutlu anne Chocolita Chocolita 🌸
 
Hayırlı cumalar herkese

Dün çok yoğundu erkenden uyudum yazamadım

7 aralik
Kahvaltı 11 30
1 haşlanmış yumurta
2 galeta
Domates
Biber zeytin
Peynir

Ara öğün ve akşam diyet dışı oldu gibi gün tabağı vardi ama kısır ve bulgur salatası yedim daha çok dengelemek çalıştım

30.dk.leslie yaptım
Su miktarı az oldu yine 😐
 
Chocolita .!.:
Tünaydın kızlarrr ellerim dona dona yürüyorum regl şişliğine savaş açtım. Eksi de eksi 🔥
Genişletmek için tıkla...
İyi yürüyüşler Chocolita Chocolita :KK5:
Ödem atmak için iyi olur yürüyüş.
Ben de regl oldum bugün :KK64:
Yarın ben de biraz yürüyebilsem iyi olur.
Tarihleri hiç şaşmıyor, bu iyi; ama keşke tartı gününden sonraya denk gelse idi başlangıcı diyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X