Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Merhaba,

Kahvaltı: 4 çatal menemen, bir dilim peynir,söğüş salatalık domates , tb ekmek çay
Ara öğün : 1 kayısı çayı birkaç fındık
Akşam: tavuk döner, salata ayran
Ara öğün : kış çayı , limon ve biraz bal ilaveli
Su: 2 litre anca olmuştur , Adım; 8700 adım bununda çoğu cumhuriyet kortejinde oldu ❤️😂

Yarına hiiç hazır değilim.
Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
 
Ben de yarin icin cok heyecanliyim kizlar tarti sonucum iyi degil ama icim kipir kipir sanki bir anda motivasyon perileri etrafimi sarmis gibi.Yarin yeni bir baslangic olsun ve kisa surede kilo vereyim insallah tabiki karni tokken motivasyon kolay😅asil yarin yedigim haslanmis yumurtadan sonra ayni motivasyonum olacak mi onu görecez😆
 
Beyaz leylak .!.:
Ogretmen ve ogrenciler herkesten bi tik daha fazla yoruluyor gercekten hazirliklar gunler hatta aylar oncesinden basliyor torenler acik havadaysa bir de soguk ile gun sonunda cok yorulmus olabilir cocuklar ama keske bu karari once alsalarmis bir 100.yil daha özel yani
Genişletmek için tıkla...
Ya tabi ki daha cok uğraşıyorlar o ayrı ama saat 22 de çocuk okula gideceğim diye uyumuş oluyor, kıyafetleri vs hazırladık hadi hepsini geçtim yarın çocuğu nereye bırakacağız, şimdi kv köyde bu saatte eşim almaya gitti köye 😒 hadi benim kaynanam var çağırdım olmayan o kadar çok arkadaş var ki...bunu daha önceden bildirmeliler ya da yapmamalilar
 
İyi geceler kızlar,

Bugünkü menüm,

Kahvaltı; peynir, zeytin, domates, salatalık, 1 dilim ekmek

Filtre kahve

Nar

Akşam; yarım tabak zeytinyağlı barbunya ve yoğurt

Saat 8-9 gibi çay ve kuru üzüm. Akşamları çayı bırakıyorum yarın eksi göremezsem nedeni çay ve yanında yediklerim.

Su 2 litre

10 bin adım ve 20 dk eliptik bisiklet
 

Eklentiler

  • IMG_2051.webp
    IMG_2051.webp
    12,5 KB · Görüntüleme: 33
Merhaba kızlar
bugün full dışardaydım. işlerim vardı
29 Ekim kutlamalarına falan katıldım. benim için de çok özel bir bayramdı bu yıl malum 100. yıldan dolayı
ancak fırsat bulabildim girmeye.
yarın tartıda herkese başarılar. bu haftayı sporsuz geçirdiğim için eksi görsem bile önemsemiyorum çünkü benim için yağdan giden inceldiğim bir tartı olmayacak maalesef. çünkü sporla gerçekten yağ yakıp inceliyorum
neyse nasip. bazen vücudumuzu dinlememiz gerekiyor işte.
Allah nasip ederse yarın yeniden başlıcam. spor yapmayı özledim açıkçası. dizimde ağrı yok denecek kadar azaldı.
inşallah nüksetmez.
 
Chocolita .!.:
Menümü yazayım
Sabah sadece domates ve peynir yedim
Çünkü akşam mangala gittik
Mangal abartıldı malesef salata ve ayran
Diyet dışı kahve

Su tamam
Egzersiz biraz yürüyüş yaptım Cemoos Cemoos
Genişletmek için tıkla...
ben de bugün yemek diyet beslendim ama bir cıss yedim çay yanında dışarda
onun cezasını da önümüzdeki haftaya atıyorum
inşallah Allah sağlık verir Artık kesintisiz spor yapabilirm 🙏
 
Beyaz leylak .!.:
Gavisconu al yine ama bazen karbonat da deneyebilirsin hemen hemen ayni etkiyi veriyor yillardir reflum var gaviscon maalaesef basucu ilacim🫤ama uzun kullanimi zararli her ilac gibi o yuzden bazen karbonatli su iciyorum 1ctatli kasigi karbonat 1 bardak suya
Genişletmek için tıkla...
gavisconu doktorum hamileyken verdi bana. hamileliklerde midem mahvoluyor çünkü. zararlı olsa hamilelere vermez diye düşündüm 🤔
Cemoos .!.:
Bende okulda tartiliyorum 🙈
Bazen kahvaltı arasında eve gelip tartıldım.
Geçen hafta okulda soyundum da aceleyle tartıldım 🙈
Genişletmek için tıkla...
evden çıkmadan tartılsana
 
Akşam çok erken saatte uyuyakalmışım Chocolita Chocolita Cemoos Cemoos
29 Ekim, Pazar günü menümü yazamadım o yüzden. :KK43:
3 adet grissini
1 kuru kayısı
1 tabak haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt
1 muz yedim
1 lt su içtim. Su az oldu maalesef.
Egzersiz yapamadım. Evde iş yaptım yorulmuşum.
Şimdi arada uyanınca hemen menümü yazayım dedim.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X