Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita .!.:

İyi akşamlar kızlar
Menüm bugün tek öğün beslendim
Oda çorba ve bol yoğurtlu mantı
Karnabahar salatası Fit mutlu anne ceza çocuk hastaydı cezalarımi yakında yapmaya baslayacagim

Genişletmek için tıkla...

Smiile .!.:

İyi akşamlar kızlar, nerelerdesiniz?

5 Aralık menüm

10:30
-1 kupa ıhlamur
-diyet dışı 90 kcal

(iyi hissetmiyordum, sabah da metroda şekerim çok düştü, ofise gelince yedim, arkadaşımın evden yapıp getirdiği bir şey.)

12:30
-1 kaşık kuru fasulye
-1 kaşık pilav

çok fazla bir şey yiyemedim, iyice kötüleşince patron eve gönderdi, akşama kadar yatıp uyudum.

18:00
-1 kase bol limonlu tavuk çorbası
-1 dilim ekmek

19:00
-1 muz
-1 mandalina

20:00
-1 fincan ıhlamur
-1 tk kozalak özü

Su: 1,5 lt

spor ve adım bildirimi yok. 1 günlük adım cezam kalmıştı, toparlanır toparlanmaz tamamlayacağım.
yarına daha iyi olmak dileğiyle yine dinlenmeye çekiliyorum. herkes kendine çok dikkat etsin, hastayken hiçbir şeyin tadı kalmıyor.

Chocolita Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

İyi akşamlar kızlar
Menüm bugün tek öğün beslendim
Oda çorba ve bol yoğurtlu mantı
Karnabahar salatası Fit mutlu anne ceza çocuk hastaydı cezalarımi yakında yapmaya baslayacagim

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Yok canim bi donem leslie cok yaptim sıkıldım pilateste hic benlik değil gibi ben koşmayı yürümeyi cok seviyorum koşu bandında hızimı düşürüp yükseltip kardiyo çalışması yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Merhabalar
5 Aralık, Salı günü
Menüm:
Kahvaltı (10:00)
*2 haşlanmış yumurta
*2 ince dilim beyaz peynir
*2 çeri domates
*salatalık
*2 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi (11:00)
*sade Türk kahvesi (13:00)
Akşam (18:30)
*2 tavuk ızgara
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 2 lt. (Gün sonuna kadar 2,5 lt. ye tamamlarım.)
*
Şu anda dışarıda yürüyüş yapıyorum.
Gün sonunda adım ve egzersiz
bilgimi paylaşacağım.
Fit mutlu anne Chocolita
Akşam eve dönünce 20:30 gibi 1 avuç tuzsuz yer fıstığı, 1 muz ve 1 kase yoğurt yiyeceğim.
İyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

labellevie .!.:

İyi geceler kızlar,
İki gündür hastayım hafiften, dün menü paylaşımı yapamadım.
Bugünkü menüm;
Kahvaltı, omlet, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek

1 portakal, 1 ayva

Kahve
Akşam; fırında sebze, 2 köfte, acı biber turşusu, bir parça ekmek.

Zencefil çayı.

Su ölçmedim hastayken pek içemedim.

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

5 Aralık, Pazartesi günü
Adımlarım: 10048 adım
3 gün 10000 adım cezamın 2. gününü tamamladım Fit mutlu anne Chocolita
Egzersiz: 1,5 saat dışarıda yürüyüş
Su: 2,5 lt.
Eve dönünce yazdığım gibi 1 muz, 1 kase yoğurt yiyemedim. 1 avuç tuzsuz yer fıstığı yedim.

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Geçmiş olsun labellevie

Genişletmek için tıkla...

baltasar .!.:

Sabah
2 dilim labneli ballı ekmek
1çay kaşığı tahin pekmez çay

Ara kahve 1 kare

Öğle 1 kase mercimek çorbası

Ara 1 kahve 1 kare

Akşam
2 küçük dolma
Yoğurtlu ıspanak
Pırasa 1 dilim ekmek

Akşam çay yanı 94 kalori
Adım 10 bin Fit mutlu anne Chocolita

Su 1 lt

Genişletmek için tıkla...

baltasar .!.:

Sabah
2 dilim labneli ballı ekmek
1çay kaşığı tahin pekmez çay

Ara kahve 1 kare

Öğle 1 kase mercimek çorbası

Ara 1 kahve 1 kare

Akşam
2 küçük dolma
Yoğurtlu ıspanak
Pırasa 1 dilim ekmek

Akşam çay yanı 94 kalori
Adım 10 bin Fit mutlu anne Chocolita

Su 1 lt

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

delfinia Lori de izin alınca yıkım ekinde yalnız kalmıştın yanına geldim. Zaten hep buraya ait hissediyordum kendimi iyi oldu Fit mutlu anne seninde haberin olsun canım

Genişletmek için tıkla...

labellevie .!.:

İyi geceler kızlar,
İki gündür hastayım hafiften, dün menü paylaşımı yapamadım.
Bugünkü menüm;
Kahvaltı, omlet, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek

1 portakal, 1 ayva

Kahve
Akşam; fırında sebze, 2 köfte, acı biber turşusu, bir parça ekmek.

Zencefil çayı.

Su ölçmedim hastayken pek içemedim.

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

delfinia Lori de izin alınca yıkım ekinde yalnız kalmıştın yanına geldim. Zaten hep buraya ait hissediyordum kendimi iyi oldu Fit mutlu anne seninde haberin olsun canım

Genişletmek için tıkla...