Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita .!.:

Günaydınn
Bazı gruplar tek kişi kaldığı için yeniden bir dağılım oldu kızlar. Grubu değişenler oldu.

Yıkım ekibi delfinia ben Fit mutlu anne
Grup alfa labellevie G Goklerce Alys
Sexual Chocolates Smiile Istenmeyentuyy baltasar
Süpernova yiitee ve Artemissisipi den oluşuyor.

Bu kadar kişiyiz. İzin alan arkadaşlar dönüş yaparsa yeniden eski gruplarimiza dönebiliriz. Sayımız azaldığı için artık grup yıldızı olmak daha kolay. Hiç olamayan arkadaşlarında şansı olmuş oldu. Bu da bir motive olur belki

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Tamamdir canim sayimiz baya azalmis ama dönecektir bence izin alanlar simdilik boyle devam edelim

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Sayılar azaldıkça mecbur oynama oluyor gruplarda. Geçen haftanın birincileri yine eski gruplarını temsilen yarışms olacak

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Istenmeyentuyy canım nasıl oldun en son regl agrim var hastayim diyodun 2 gündür menu bildirmiyosun
yiitee canım nerelerdesin menü bildirimi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Sulukuleli .!.:

Teşekkür ederim canım. Epeyce bir ağrılı geçti.ilk kez birinci oldum tadını çıkartayım dedim 1. Bir hafta menü bildirimi yapmıyordu sanırım.
Öyle miydi ki?

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Merhaba canım suyun çok az sanki

Genişletmek için tıkla...

Sulukuleli .!.:

Teşekkür ederim canım. Epeyce bir ağrılı geçti.ilk kez birinci oldum tadını çıkartayım dedim 1. Bir hafta menü bildirimi yapmıyordu sanırım.
Öyle miydi ki?

Genişletmek için tıkla...

baltasar .!.:

Daha bile az olabilir

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Fit mutlu anne

Sabah
Yogurt, granola

Ogle
Kruvasan, peynir salatalik

Ara
Cappuccino + 150 kal

Aksam
Firinda tavuk sebze

1800 kalori
+
30 dak agirlik
10 k adim

Cok istahim acik bu hafta

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
Belim ağrıyordu, bugün izinli idim, evdeydim.
6 Aralık,Çarşamba günü
Menüm:
(11:30)
*3 yumurta ile omlet
*1 dilim beyaz peynir
*8 zeytin
*1 dilim tam buğday ekmeği
*1 tatlı kaşığı bal
(13:00)
*sade Türk kahvesi
(15:30)
*4 y.k. bulgur pilavı
*1 kase yoğurt
(19:00)
*ızgara et
*haşlanmış patates
*salata
*3 y.k. z.yağlı pırasa
(20:30)
*1 muz
Su: 2 lt.
*Belim tutulduğu için bugün istirahat ettim, egzersiz ve yürüyüş yapamadım.
İyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

yiitee .!.:

4aralık
Sabah 1b.çay, 1tost,
Öğle 1k.çorba, 3yk kısır
Ara 1meyve
Akşam 3adet sebzeli köfte, 1d.ekmek, 1 adet turşu
Su 2lt
Spor 20dk egzersiz, 4170 adım

5aralık
Sabah 1b.çay, 1h.yumurta, 1d.ekmek, 1/4domates
Öğle yok
Ara 1ç.b.kuruyemiş
Akşam 1/2tb.kısır, 2adet turşu
Su 2lt
Spor 20dk egzersiz, 4046 adım

Chocolita Fit mutlu anne

Bakıyorum da biz sürekli 1.oluyoruz. 1 hafta olmasak 1 hafta oluyoruz. Kilomuz çok az olduğundan yüzde fazla çıkıyor da ondan 1.oluyorsak gruplar tekrar düzenlense nasıl olur. Çünkü adaletsizlik oluyor gibi hissetmeye başladım.

Şimdi soruyorum. Pazartesi sabit geldim. 3 gün 10bin adım cezam oldu ya. Bizim grup 1.olduğundan 5bine düştü mü bunu merak ettim

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
Belim ağrıyordu, bugün izinli idim, evdeydim.
6 Aralık,Çarşamba günü
Menüm:
(11:30)
*3 yumurta ile omlet
*1 dilim beyaz peynir
*8 zeytin
*1 dilim tam buğday ekmeği
*1 tatlı kaşığı bal
(13:00)
*sade Türk kahvesi
(15:30)
*4 y.k. bulgur pilavı
*1 kase yoğurt
(19:00)
*ızgara et
*haşlanmış patates
*salata
*3 y.k. z.yağlı pırasa
(20:30)
*1 muz
Su: 2 lt.
*Belim tutulduğu için bugün istirahat ettim, egzersiz ve yürüyüş yapamadım.
İyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...