Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

baltasar

Guru

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2013

1.913

3.227

333

İstanbul

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.421

Sabah
1 dilim labneli ekmek biraz bal
1çay kaşığı tahin pekmez çay

Ara kahve 1 kare

Öğle 1 pişi 120 kalori diyor

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Yoğurtlu ıspanak
Pırasa
1 dilim ekmek

Akşam çay yanı 94 kalori
Adım 10 bin
Fit mutlu anne Chocolita

Su 1 lt

 

Eklentiler

• 
  IMG-20231206-WA0031.webp

  15,6 KB · Görüntüleme: 36

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

14.378

199.400

598

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.422

delfinia geçmiş olsun canım

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.379

15.792

733

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.423

Chocolita .!.:

delfinia geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Chocolita

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.379

15.792

733

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.424

Smiile .!.:

geçmiş olsun Delfi’cim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Smiile

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.425

Günaydın kızlar

 

Gonulmeyvesi

Nirvana

Pro Üye

13 Mart 2019

15.814

60.630

598

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.426

Fit mutlu anne .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım

 

Smiile

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

2.183

2.778

333

30

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.427

Günaydınlar

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.379

15.792

733

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.428

Günaydın

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.175

798

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.429

Gunaydin kizlar,

buz gibi hava, cocuklari okula goturdum geldim, yuruyusten sayalim

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.430

Alys .!.:

Gunaydin kizlar,

buz gibi hava, cocuklari okula goturdum geldim, yuruyusten sayalim

Genişletmek için tıkla...

Ben bu ara hiç spor yapasim gelmiyo ya nedensr

 

yiitee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2023

729

2.748

33

41

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.431

6aralık
Sabah 1b.çay, 1/2tost,
Öğle 1k.çorba, 1d.ekmek
Ara 1ç.bard.kuruyemiş
Akşam 4yk kısır, 1k.çorba
Su 2lt
Spor 20dk egzersiz, 4780 adım

Chocolita Fit mutlu anne
Hastanedeyim. Yine refakatçi kalıyorum.

 

yiitee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2023

729

2.748

33

41

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.432

Fit mutlu anne .!.:

@Sulukuleli canım nasıl oldun en son regl agrim var hastayim diyodun 2 gündür menu bildirmiyosun
yiitee canım nerelerdesin menü bildirimi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Yazdım canım yukarıda.

 

Gonulmeyvesi

Nirvana

Pro Üye

13 Mart 2019

15.814

60.630

598

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.433

Fit mutlu anne .!.:

Ben bu ara hiç spor yapasim gelmiyo ya nedensr

Genişletmek için tıkla...

Bence havalardan bende gidemedim bugün ama 30 dk.leslie yaptım kahvaltı öncesi

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.434

yiitee .!.:

6aralık
Sabah 1b.çay, 1/2tost,
Öğle 1k.çorba, 1d.ekmek
Ara 1ç.bard.kuruyemiş
Akşam 4yk kısır, 1k.çorba
Su 2lt
Spor 20dk egzersiz, 4780 adım

Chocolita Fit mutlu anne
Hastanedeyim. Yine refakatçi kalıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım kaçırdım ben sanırım kimin yanında refakatçisin

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.175

798

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.435

Fit mutlu anne .!.:

Ben bu ara hiç spor yapasim gelmiyo ya nedensr

Genişletmek için tıkla...

Bana kalsa yataktan cikmicam

Allahtan cocuklara ornek anne olma motivasyonuyla son dakika kalkiyorum

 

Smiile

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2012

2.183

2.778

333

30

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.436

Söylenmeyi ve dırdır etmeyi sevmem. Sadece şunu söyliyim, bugün çok net olarak yeni bir iş aramaya karar verdim. Güzel kalplerinizden dualarınızı bekliyorum.

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.379

15.792

733

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.437

Smiile .!.:

Söylenmeyi ve dırdır etmeyi sevmem. Sadece şunu söyliyim, bugün çok net olarak yeni bir iş aramaya karar verdim. Güzel kalplerinizden dualarınızı bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Herşey gönlünce güzel olsun inşallah Smiile

 

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.175

798

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.438

Smiile .!.:

Söylenmeyi ve dırdır etmeyi sevmem. Sadece şunu söyliyim, bugün çok net olarak yeni bir iş aramaya karar verdim. Güzel kalplerinizden dualarınızı bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Gazan mubarek olsun,
yeni yila yeni bir isle basla

 

delfinia

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

4.379

15.792

733

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.439

7 Aralık, Perşembe günü menüm şöyle:
Fit mutlu anne Chocolita
Kahvaltı (08:00)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün (10:30)
*sade Türk kahvesi
Öğle yemeği (12:00)
*1 kase kara lahana çorbası
*2 kadınbudu köfte
*yarım domates
*3 y.k. z.yağlı fasulye
*2 mandalina
Ara öğün (15:30)
*yeşil çay
Akşam yemeği (18:30)
*erişteli yeşil mercimek çorbası
*3 adet patatesli köfte
*turşu
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün (20:00)
*sade Türk kahvesi
Su:2,5 lt.
Adımlarım: 4825 adım

 

Eklentiler

• 
  20231207_201252.webp

  12,8 KB · Görüntüleme: 34

Alys

Nirvana

Kayıtlı Üye

6 Aralık 2010

34.491

91.175

798

• 7 Aralık 2023

• Konu Sahibi Chocolita
• #13.440

Fit mutlu anne

Sabah
1 dilim ekmek, fistik ezmesi, recel
1 barsak sut

Ogle
Tost
Salatalik, domates

Ara
Protein shake

Aksam
Kapuska, yogurt
Az tavuk sote

1700 kalori
+
10 k adim