• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bu da benim 2. gün cezam kaldı 2 gün
 

Eklentiler

  • IMG_20231214_225543.webp
    IMG_20231214_225543.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 37
Gunaydin kizlar

Bu aksam is yerinde yilbasi yemegimiz var,
O yüzden kalori ayırmak icin kahvaltiyi es gectim.

Ogle
Klasik ofis kahvaltisi

Aksam
bol cesitli bir menu olacak, icecekle beraber
1000 kalorim var aksama cebimde, bozdur bozdur ye 😅

Taktik
1.Icecege su ile basla, her zaman aralarda su ic
2.protein ve salata tabaginin yarisini doldursun


Fit mutlu anne Fit mutlu anne bunu menu bildirimi kabul et, ceza kesme ama 🤪
 
18 saati tamamladım yağ yakma modu başlamış bu çok heyecan verici 😂😁
 

Eklentiler

  • Screenshot_20231215_135657_bodyfast.zero.fastingtracker.weightloss.webp
    Screenshot_20231215_135657_bodyfast.zero.fastingtracker.weightloss.webp
    17,2 KB · Görüntüleme: 31
Fit mutlu anne .!.:
18 saati tamamladım yağ yakma modu başlamış bu çok heyecan verici 😂😁
Genişletmek için tıkla...
Merhabalar Fit mutlu anne Fit mutlu anne :KK68:
Başarılar diliyorum.🥰🙏🍀
Aralıklı oruç için hangi uygulamayı kullanıyorsun?
Oruç Takibi adlı bir uygulama indirdim, ben de aralıklı oruca başlayayım dedim.
Kafamda bazı soru işaretleri var. Sizlere danışmak istedim. İnsülin direncim olduğundan Glifor 1000 mg şeker ilacı (metformin) kullanıyorum. 100'lük Levotiron tiroid ilacı kullanıyorum.
Acaba aralıklı oruç yapmamın bir sakıncası olur mu?
Doktoruma danışmalı mıyım sizce?
 
delfinia .!.:
Merhabalar Fit mutlu anne Fit mutlu anne :KK68:
Başarılar diliyorum.🥰🙏🍀
Aralıklı oruç için hangi uygulamayı kullanıyorsun?
Oruç Takibi adlı bir uygulama indirdim, ben de aralıklı oruca başlayayım dedim.
Kafamda bazı soru işaretleri var. Sizlere danışmak istedim. İnsülin direncim olduğundan Glifor 1000 mg şeker ilacı (metformin) kullanıyorum. 100'lük Levotiron tiroid ilacı kullanıyorum.
Acaba aralıklı oruç yapmamın bir sakıncası olur mu?
Doktoruma danışmalı mıyım sizce?
Genişletmek için tıkla...
Bende o uygulamayı kullanıyorum canım insulin direncinde aralıklı orucu açlık öneriyolar troidi bilemeyeceğim ama
 
Alys .!.:
Gunaydin kizlar

Bu aksam is yerinde yilbasi yemegimiz var,
O yüzden kalori ayırmak icin kahvaltiyi es gectim.

Ogle
Klasik ofis kahvaltisi

Aksam
bol cesitli bir menu olacak, icecekle beraber
1000 kalorim var aksama cebimde, bozdur bozdur ye 😅

Taktik
1.Icecege su ile basla, her zaman aralarda su ic
2.protein ve salata tabaginin yarisini doldursun


Fit mutlu anne Fit mutlu anne bunu menu bildirimi kabul et, ceza kesme ama 🤪
Genişletmek için tıkla...
İyi eğlenceler canım ama diyet dışı varsa ceza gelir🦉
 
delfinia .!.:
Merhabalar Fit mutlu anne Fit mutlu anne :KK68:
Başarılar diliyorum.🥰🙏🍀
Aralıklı oruç için hangi uygulamayı kullanıyorsun?
Oruç Takibi adlı bir uygulama indirdim, ben de aralıklı oruca başlayayım dedim.
Kafamda bazı soru işaretleri var. Sizlere danışmak istedim. İnsülin direncim olduğundan Glifor 1000 mg şeker ilacı (metformin) kullanıyorum. 100'lük Levotiron tiroid ilacı kullanıyorum.
Acaba aralıklı oruç yapmamın bir sakıncası olur mu?
Doktoruma danışmalı mıyım sizce?
Genişletmek için tıkla...

prospektuste aclikla alakali bir sey yaziyor mu ki?

oyle duzenli aylarca oruc yapacagim demiyorsan, haftada bir kac gun yapacaksan hic bir sorun olmaz diye dusunuyorum.

Ama uzun sureli duzenli oruc zaten kadinlara cok onerilen bir sey de degil. Arada bir ara vermek hormonal denge acisindan cok daha iyi. Fit mutlu anne Fit mutlu anne ye de yazmistim, ozellikle regl doneminde orucun faydasi degil zararini gorursun.
 
Alys .!.:
prospektuste aclikla alakali bir sey yaziyor mu ki?

oyle duzenli aylarca oruc yapacagim demiyorsan, haftada bir kac gun yapacaksan hic bir sorun olmaz diye dusunuyorum.

Ama uzun sureli duzenli oruc zaten kadinlara cok onerilen bir sey de degil. Arada bir ara vermek hormonal denge acisindan cok daha iyi. Fit mutlu anne Fit mutlu anne ye de yazmistim, ozellikle regl doneminde orucun faydasi degil zararini gorursun.
Genişletmek için tıkla...
Regl dönemi ile ilgili haklısın Alys Alys
Sağolasın.🥰🙏🌸
Aralıklı oruç ile ilgili çok az bilgim var.
Düzenli yapmayı düşünmüş idim; ama regl döneminde yapmayayım o zaman.
glifor'un prospektüsüne de bakayım.
 
delfinia .!.:
Regl dönemi ile ilgili haklısın Alys Alys
Sağolasın.🥰🙏🌸
Aralıklı oruç ile ilgili çok az bilgim var.
Düzenli yapmayı düşünmüş idim; ama regl döneminde yapmayayım o zaman.
Genişletmek için tıkla...

aynen,
3 hafta oruc, 1 hafta da 3 ogun normal beslenme yapabilirsin. (reglin iki gun oncesi baslayip)

ben duzenli bir seneden fazla bu sekilde yaptim, acikcasi ne kadar yaptim tam hatirlamiyorum da, belki 1.5 2 yil bile olabilir.

16-18 saat, hatta bir donem haftada bir gun 44 saat yapiyordum.

Deneme yanilmalarim coktur :KK53:

azla baslayip sonradan artirmak alisma acisindan daha kolay olur sana, ornegin bu hafta 14 saat yap, haftaya 16 saate gecersin. Hem is yeri ogle saatinle de uymasi kolay olur.
 
delfinia .!.:
uygulamada başlangıç için hangi aralık uygun sizce? 14-10 mu, 16-8 mi?🥰
Genişletmek için tıkla...
Genelde 16-8 cok tercih ediliyo canim ama deneyerek hangisi sana uygyn bakabilirsin
Alys .!.:
diyet disi olsun zaten, olmazsa onun adi parti olur mu :KK47: :KK53:

cezami ben cektim sayilir ki, 10 k adimi tamamlayip cirkin saati cikarticam birazdan, o kadar suslenip puslenmisim ahahaha:süslü:
Genişletmek için tıkla...
Ooo super cez cekildiyse 😍😉 ben bagimli oldum ya hic cikarasim gelmiyo bu saati 🙄
Alys .!.:
prospektuste aclikla alakali bir sey yaziyor mu ki?

oyle duzenli aylarca oruc yapacagim demiyorsan, haftada bir kac gun yapacaksan hic bir sorun olmaz diye dusunuyorum.

Ama uzun sureli duzenli oruc zaten kadinlara cok onerilen bir sey de degil. Arada bir ara vermek hormonal denge acisindan cok daha iyi. Fit mutlu anne Fit mutlu anne ye de yazmistim, ozellikle regl doneminde orucun faydasi degil zararini gorursun.
Genişletmek için tıkla...
Regl zamani zqten bi hassas donem normal yeme duzeninde bile biseyler ekstra olarak istiyo canım benim o zamanlar esnetirim saatleri sanirim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X