-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2021
- 343
- 1.205
- 63
- 54
- 24 Nisan 2021
- 343
- 1.205
- 63
- 54
- 11 Nisan 2007
- 87.134
- 511.221
- 1.223
Ben şu mesaja gece güldüm ama buraya yazmamışım bu ne mutlu bir kabullenişYarın akşam iş çıkışı cezamı tamamlarım
- 11 Nisan 2007
- 87.134
- 511.221
- 1.223
Hastalara geçmiş olsun 
Yarın tartı günü maşallah ilk hafta gayet İyiydiniz başlamak gibi değil de kaldığı yerden devam etmek gibiydi
Aman bugün şişirecek bir şey yemeyin yok yere tartıya etkisi olmasın.
İnşallah emeğinizin sabrınızın karşılığını görürsünüz
cimbomlukiz
Ruh-u Revann
@esmusumm
D u t
delfinia
ohkpln
gidelimkaptan
Tante Rosa Denise
asliogretmen
labellevie
Gonulmeyvesi
espressoc
_Zeze
Chocolita
Yarın tartı günü maşallah ilk hafta gayet İyiydiniz başlamak gibi değil de kaldığı yerden devam etmek gibiydi
Aman bugün şişirecek bir şey yemeyin yok yere tartıya etkisi olmasın.
İnşallah emeğinizin sabrınızın karşılığını görürsünüz
cimbomlukiz
Ruh-u Revann
@esmusumm
D u t
delfinia
ohkpln
gidelimkaptan
Tante Rosa Denise
asliogretmen
labellevie
Gonulmeyvesi
espressoc
_Zeze
Chocolita
- 29 Kasım 2020
- 3.235
- 15.265
- 158
- 33
- 29 Kasım 2020
- 3.235
- 15.265
- 158
- 33
- 8 Ekim 2012
- 3.393
- 6.490
- 358
- 36
Eklentiler
- 6 Nisan 2010
- 4.389
- 15.808
- 733
Geçenlerde tempolu yürürken bileğimi zorladım sanırım, bir süredir sol ayak bileğim ağrıyordu. Bugün ağrı arttı. İşyerinde dolgit krem sürmek için bileğime baktığımda son halinin davul gibi şiş olduğunu gördüm. Sanki eklemde zorlanma olmuş gibi şişmiş.
105 kg. olduktan sonra diz ağrım da arttı. Biraz zorlasam, tempolu yürürken vs. bileğim dizim ağrıyor. Acil kilo vermeliyim.
105 kg. olduktan sonra diz ağrım da arttı. Biraz zorlasam, tempolu yürürken vs. bileğim dizim ağrıyor. Acil kilo vermeliyim.
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.270
- 598
- 32
Geçmiş olsunGeçenlerde tempolu yürürken bileğimi zorladım sanırım, bir süredir sol ayak bileğim ağrıyordu. Bugün ağrı arttı. İşyerinde dolgit krem sürmek için bileğime baktığımda son halinin davul gibi şiş olduğunu gördüm. Sanki eklemde zorlanma olmuş gibi şişmiş.
105 kg. olduktan sonra diz ağrım da arttı. Biraz zorlasam, tempolu yürürken vs. bileğim dizim ağrıyor. Acil kilo vermeliyim.
- 6 Nisan 2010
- 4.389
- 15.808
- 733
- 29 Kasım 2020
- 3.235
- 15.265
- 158
- 33
Gün özetim bu sekilde 972 kalori
Sporları aksama atacagım henuz yapmadım sadece yuruyus var 11 bin küsür
Sporları aksama atacagım henuz yapmadım sadece yuruyus var 11 bin küsür
Eklentiler
- 6 Nisan 2010
- 4.389
- 15.808
- 733
Merhabalar
Chocolita
Bonus
İyi akşamlar.
8 Kasım, Cuma günü menüm:
(08:00)
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar peyniri
*2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
(10:00)
*filtre kahve
*3 kuru erik
(12:30)
*mısır çorbası
*İzmir köfte
*sebzeli makarna
(15:00)
*Türk kahvesi (1 küp şeker ile)
(19:30)
*maş fasulyesi salatası (5 y.k.)
*patates salatası (3 y.k.)
*z.yağlı fasulye (2 y.k.)
*ayran
Su: 2 lt.
Adımlarım: 2267
(Sol ayak bileğimde ağrı ve şişlik olduğu için yürüyemedim. eklemde zorlanma olmuş sanırım. Ayağımı yukarı uzatıp dinlendiriyorum.)
Chocolita
Bonus
İyi akşamlar.
8 Kasım, Cuma günü menüm:
(08:00)
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar peyniri
*2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
(10:00)
*filtre kahve
*3 kuru erik
(12:30)
*mısır çorbası
*İzmir köfte
*sebzeli makarna
(15:00)
*Türk kahvesi (1 küp şeker ile)
(19:30)
*maş fasulyesi salatası (5 y.k.)
*patates salatası (3 y.k.)
*z.yağlı fasulye (2 y.k.)
*ayran
Su: 2 lt.
Adımlarım: 2267
(Sol ayak bileğimde ağrı ve şişlik olduğu için yürüyemedim. eklemde zorlanma olmuş sanırım. Ayağımı yukarı uzatıp dinlendiriyorum.)
Eklentiler
- 29 Kasım 2020
- 3.235
- 15.265
- 158
- 33
Gecmıs olsun ara ara soguk kompres uygulayınMerhabalar
İyi akşamlar.
8 Kasım, Cuma günü menüm:
(08:00)
*1 haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar peyniri
*2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
(10:00)
*filtre kahve
*3 kuru erik
(12:30)
*mısır çorbası
*İzmir köfte
*sebzeli makarna
(15:00)
*Türk kahvesi (1 küp şeker ile)
(19:30)
*maş fasulyesi salatası (5 y.k.)
*patates salatası (3 y.k.)
*z.yağlı fasulye (2 y.k.)
*ayran
Su: 2 lt.
Adımlarım: 2267
(Sol ayak bileğimde ağrı ve şişlik olduğu için yürüyemedim. eklemde zorlanma olmuş sanırım. Ayağımı yukarı uzatıp dinlendiriyorum.)
- 29 Kasım 2020
- 3.235
- 15.265
- 158
- 33
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.270
- 598
- 32
