-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2020
- 3.240
- 15.276
- 158
- 33
- 6 Nisan 2010
- 4.390
- 15.809
- 733
- 11 Nisan 2007
- 87.134
- 511.222
- 1.223
Yok gitmedi anca pazar gününe gelir sanırım yani inş
Çok geçmiş olsun bu hafta izin yazalım sana
- 6 Nisan 2010
- 4.390
- 15.809
- 733
- 24 Nisan 2021
- 343
- 1.205
- 63
- 54
- 24 Nisan 2021
- 343
- 1.205
- 63
- 54
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Çok teşekkür ederim canımmmTebrikler
Çok çok geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum.
Teşekkür ederiz bonusum, şimdiden emeğine sağlık
- 13 Mart 2019
- 15.819
- 60.668
- 598
- 29 Kasım 2020
- 3.240
- 15.276
- 158
- 33
Güne 300 ml sirkeli su ve şekersiz kahve ile başladım
Kahvaltı
1 dilim tahinli kek
1 haşlanmış yumurta
20 gram beyaz peynir
1 yk sos ( acuka ev yapımı)
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara öğün
200 ml laktozsuz süt + 4 adet tarçınlı fındıklı diyet bisküvi
Akşam Öğünü
100 gram yagi süzülmüş dardanel tonluk yeşillik salatası
Saat 7 gibi sütlü kahve ve 1 parça bitter yerim
Spor olarak
60 dk kardiyo videosu + 3200 ip atlama
su 2.7 lt icildi
Chocolita
Bonus
Kahvaltı
1 dilim tahinli kek
1 haşlanmış yumurta
20 gram beyaz peynir
1 yk sos ( acuka ev yapımı)
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara öğün
200 ml laktozsuz süt + 4 adet tarçınlı fındıklı diyet bisküvi
Akşam Öğünü
100 gram yagi süzülmüş dardanel tonluk yeşillik salatası
Saat 7 gibi sütlü kahve ve 1 parça bitter yerim
Spor olarak
60 dk kardiyo videosu + 3200 ip atlama
su 2.7 lt icildi
Chocolita
Bonus
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.270
- 598
- 32
- 8 Ekim 2012
- 3.393
- 6.490
- 358
- 36
- 8 Ekim 2012
- 3.393
- 6.490
- 358
- 36
- 21 Kasım 2022
- 2.091
- 9.156
- 88
- 35
- 6 Nisan 2010
- 4.390
- 15.809
- 733
Merhabalar
Chocolita
Bonus
9 Kasım, Cumartesi günü menüm:
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*1 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*1 biber
*3 küçük salatalık
*1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam,
*2 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası
*2 haşlanmış tavuk baget
Su: 2 lt.
Kargomu almak için kırtasiyeye gittim. Onun dışında gün boyu evde idim.
Çamaşır, yemek v.b. ev işleri ile geçti günüm. 3857 adım atmışım.
Chocolita
Bonus
9 Kasım, Cumartesi günü menüm:
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*1 dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*1 biber
*3 küçük salatalık
*1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam,
*2 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası
*2 haşlanmış tavuk baget
Su: 2 lt.
Kargomu almak için kırtasiyeye gittim. Onun dışında gün boyu evde idim.
Çamaşır, yemek v.b. ev işleri ile geçti günüm. 3857 adım atmışım.
