-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 87.267
- 512.103
- 1.223
Bugün protein ağırlıklı beslenebilirsen faydası olur
- 30 Ocak 2017
- 14.490
- 199.596
- 598
O zaman inşallah gönlüne göre hayırlı bir iş çıkar karşına. Ama o zamana kadar kendine stres atmalık bir alan sağlamaya çalış. İş stresiyle uğraşmak gerçekten kolay değil eşimden biliyorumMaalesef bu hafta pek iyi geçmiyorhem diyet hem de psikolojik olarak. Kaç defa sayfaya girdim yazacaktım ama yazamadım belirli bir nedeni de yoktu aslında. İnsan bazen hiçbir şey yapmak istemez ya o durumu yaşadım sanırım. Hayırlısıyla bu iş yerinden kurtulursam da psikolojik olarak da düzelirim diye umuyorum
bana dua edin lütfen.
4 Aralık Çarşamba Menü ve Spor Bildirimi;
Kahvaltı: 1 simit 1 haşlanmış yumurta
Öğle: Yarım ekmek köfte
Akaşm: Yarım porsiyon tavuk pilav
Adım sayısı: 8780
5 Aralık Perşembe
Kahvaltı: 1 peynirli sandviç
Öğle: Patates yemeği ve karışık sıcak sandviç
Akşam: Et sote
Adım Sayısı: 7105
Eki Görüntüle 3515842 Eki Görüntüle 3515843
Chocolita
Bonus
Ekran görüntüsüyle olur tabi. Yarın akşama kadar bekler sonuçları yazarımHayırlı günler pancar smothie ile başladım güne kendisi iyi bir antioksidan aynı zamanda insülin dalgalanmasini önlüyor
Kaptanım ben sporları. Atmayı unutuyorum bu hafta çok koşturmali geçiyor hepsini topluca yarın atsam olur mu
Bununla ilgili bir şey atcam sana
- 29 Kasım 2020
- 3.263
- 15.335
- 158
- 33
- 29 Kasım 2020
- 3.263
- 15.335
- 158
- 33
atayım şimdi 
- 20 Ocak 2021
- 2.205
- 2.691
- 83
- 27
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Hayırlı akşamlar 
Ben
bugün Tam da tartı öncesi diyet dışı beslendim
Bu hafta 2. Oldu kaptanım her türlü cezaya razıyım neydim kızımın doğum günüydü
Pişmanım evet
Sabah sorun yok 500 ml su
Kahvaltı da tamam ekmek bile yemedim yumurta peynir yedim
Ara elma
Mandalina
Kahve
Ne olduysa akşam oldu
Diyet dışı üstüne diyet dışı puuuuh bana
Spor da yok
Yarın da evde değilim anneme gidicem pazar yâda pazartesi ne kadarsa cezam yapim kaptanım uyarıysa ona da razıyım
Chocolita
Bonus
Ben
bugün Tam da tartı öncesi diyet dışı beslendim Bu hafta 2. Oldu kaptanım her türlü cezaya razıyım neydim kızımın doğum günüydü
Pişmanım evet
Sabah sorun yok 500 ml su
Kahvaltı da tamam ekmek bile yemedim yumurta peynir yedim
Ara elma
Mandalina
Kahve
Ne olduysa akşam oldu
Diyet dışı üstüne diyet dışı puuuuh bana
Spor da yok
Yarın da evde değilim anneme gidicem pazar yâda pazartesi ne kadarsa cezam yapim kaptanım uyarıysa ona da razıyım
Chocolita
Bonus
- 29 Aralık 2020
- 1.166
- 2.936
- 83
6 Aralık menü
İlk öğüne kadar bolca su ve filtre kahve
Saat 14.00
1 dilim ekmek, sahanda tereyağlı yumurta, domates salatalık
Ara
Yarım armut, 1 elma
Saat: 17.30
Büyük bir tabak ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek
Toplam 3 lt su olur
1 Saat yürüyüş: 10.080 adım
Leslie 5 mile 1 saat: 300 puan
Chocolita
Bonus
Cezamı da tamamladım.
İlk öğüne kadar bolca su ve filtre kahve
Saat 14.00
1 dilim ekmek, sahanda tereyağlı yumurta, domates salatalık
Ara
Yarım armut, 1 elma
Saat: 17.30
Büyük bir tabak ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek
Toplam 3 lt su olur
1 Saat yürüyüş: 10.080 adım
Leslie 5 mile 1 saat: 300 puan
Chocolita
Bonus
Cezamı da tamamladım.
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 14.490
- 199.596
- 598
- 30 Ocak 2017
- 14.490
- 199.596
- 598
Yarın hiç fırsatın olmazsa pazar günü bekliyorum canımHayırlı akşamlar
Ben
Bu hafta 2. Oldu kaptanım her türlü cezaya razıyım neydim kızımın doğum günüydü
Pişmanım evet
Sabah sorun yok 500 ml su
Kahvaltı da tamam ekmek bile yemedim yumurta peynir yedim
Ara elma
Mandalina
Kahve
Ne olduysa akşam oldu
Diyet dışı üstüne diyet dışı puuuuh bana
Spor da yok
Yarın da evde değilim anneme gidicem pazar yâda pazartesi ne kadarsa cezam yapim kaptanım uyarıysa ona da razıyım
- 11 Nisan 2007
- 87.267
- 512.103
- 1.223
Hayırlı akşamlar
Ben
Bu hafta 2. Oldu kaptanım her türlü cezaya razıyım neydim kızımın doğum günüydü
Pişmanım evet
Sabah sorun yok 500 ml su
Kahvaltı da tamam ekmek bile yemedim yumurta peynir yedim
Ara elma
Mandalina
Kahve
Ne olduysa akşam oldu
Diyet dışı üstüne diyet dışı puuuuh bana
Spor da yok
Yarın da evde değilim anneme gidicem pazar yâda pazartesi ne kadarsa cezam yapim kaptanım uyarıysa ona da razıyım
Kız hiç bişeye el uzatmıyorum falan dedin kendine mi nazar ettin noldu sene
- 24 Nisan 2021
- 343
- 1.205
- 63
- 54
- 9 Ekim 2024
- 1.016
- 4.939
- 48
_Zeze dünün menüsü gelmemiş
Hayırlı akşamlar..
Kusura bakma canım yaa haber edemedim rahatsızlandım ben bi kaş gündür iyi değilim kusmayla başladım sonra ishalde geldi üstüme 2 gümdür serum takdırıryorum
Menü yazmayayım ben zaten yediklerimi çıkardım durdum
Bide yarın tartı bildirimi yapmak istemiyorum eksideyim ama normal yemeye dönünce alıcam telrardan hepsini hastalıkdan dolayı eksildim o kadar
sorun olmazsa yarın tartı atmak istemiyorum.
- 8 Mart 2020
- 5.572
- 27.434
- 548
Merhaba kızlar
Bugün yoğun gecti ikizlerle önce pazara sonra parka gittik bebek arabasiyla
Aksamda annemdeydim
Bugün yediklerim
Sabah 2dilim tm buğday ekmeğinden tost 5 yeşil zeytin
Ara sade Türk kahvesi 2 bitter çikolata
17:30gibi 4 köfte salata
Annemde çok ısrar etti diğerlerini el sürmedim
20:00 1 küçük sigara böreği acik cay
Su 3lt
Bugün yoğun gecti ikizlerle önce pazara sonra parka gittik bebek arabasiyla
Aksamda annemdeydim
Bugün yediklerim
Sabah 2dilim tm buğday ekmeğinden tost 5 yeşil zeytin
Ara sade Türk kahvesi 2 bitter çikolata
17:30gibi 4 köfte salata
Annemde çok ısrar etti diğerlerini el sürmedim
20:00 1 küçük sigara böreği acik cay
Su 3lt
- 8 Mart 2020
- 5.572
- 27.434
- 548
- 9 Ekim 2024
- 1.016
- 4.939
- 48
Ne zaman başlamayı düşünüyorsun
Ne kadar yapıcaksın
Bide bunu nerden alıntıladım araştırmak istedim
Ne çok soru sordum ya huu
- 9 Ekim 2024
- 1.016
- 4.939
- 48
Bende 55i göreyim azıcık ucundanda olsaKızlar yeni yila 3 hafta var 28 Aralık için bi hedef kilo mu yapsak
Ben düşünüyorum