-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 30 Ocak 2017
- 14.396
- 199.442
- 598
İyi geceler 
Okuduğum menüler güzeldi. Göndermeyen varsa yarın bakarım
Sizin adınıza çok seviniyorum. Diyete sadık kalıp elinizden geleni yapıyorsunuz. Arada ufak tefek kaçabilir, normal. Sürdürülebilir bir diyet yapabilmek için normal. Eski alışkanlıkları törpülemeniz çok güzel. Hiç su içmeyen arkadaşlarım su içmeye başladı. Kendiniz için olan bu çabanızla gerçekten gurur duymalısınız. Hiçbir kararınız boşa gitmedi. Çok daha iyi olacaksınız
Okuduğum menüler güzeldi. Göndermeyen varsa yarın bakarım
Sizin adınıza çok seviniyorum. Diyete sadık kalıp elinizden geleni yapıyorsunuz. Arada ufak tefek kaçabilir, normal. Sürdürülebilir bir diyet yapabilmek için normal. Eski alışkanlıkları törpülemeniz çok güzel. Hiç su içmeyen arkadaşlarım su içmeye başladı. Kendiniz için olan bu çabanızla gerçekten gurur duymalısınız. Hiçbir kararınız boşa gitmedi. Çok daha iyi olacaksınız
- 2 Ağustos 2013
- 37.558
- 122.815
- 798
Öğlen yapmıştım attım sanıyorum şimdi farkettim geçmişe bakarken
Bonus
Chocolita
20 dk leslie yaptım ama bugün bi tıkandım sanki ya normalde 15 dk yapıyordum ama 20 ye çıkmıştım artık iyi yapıyordum ama bugün baya zorladı 
diyetisyen bana baya hantalsın o zaman kusura bakma da leslie yorucu değil demişti. Neresi değil yahu kan ter içinde nefes nefese kalıyorum ben
gece gece aklıma geldi
Bonus
Chocolita
20 dk leslie yaptım ama bugün bi tıkandım sanki ya normalde 15 dk yapıyordum ama 20 ye çıkmıştım artık iyi yapıyordum ama bugün baya zorladı diyetisyen bana baya hantalsın o zaman kusura bakma da leslie yorucu değil demişti. Neresi değil yahu kan ter içinde nefes nefese kalıyorum ben gece gece aklıma geldi 
- 20 Ocak 2021
- 2.161
- 2.641
- 83
- 27
İyi akşamlar kızlar.
Bugün misafirim vardı kahvaltıya.
Baya çeşit yaptım
Ama fazla kaçırdığımı düşünmüyorum.
Saat 12de;
3 dilim kaşar peynir,2 dilim beyaz peynir,2 adet zeytin. Biraz biber kavurması,biraz yumurta salatası. 1-2 çay kaşığı reçel. Çeyrek kete. 1 tane hurma.
Salatalık domates.
Saat 4 gibi de sade kahve içtim.
Bişey yemem artık. Belki Meyve sadece.
Bugün misafirim vardı kahvaltıya.
Baya çeşit yaptım
Ama fazla kaçırdığımı düşünmüyorum.
Saat 12de;
3 dilim kaşar peynir,2 dilim beyaz peynir,2 adet zeytin. Biraz biber kavurması,biraz yumurta salatası. 1-2 çay kaşığı reçel. Çeyrek kete. 1 tane hurma.
Salatalık domates.
Saat 4 gibi de sade kahve içtim.
Bişey yemem artık. Belki Meyve sadece.
- 30 Ocak 2017
- 14.396
- 199.442
- 598
Kolay görünüyor ama kaslar çalıştıkça zorlanmaya başlıyoruz. Yaptıkça kolay geliyor ama. Önceden Spor yaptığım dönem bunlar çerez gibi gelirdi. Şimdi bende kan ter içinde kalarak yapıyorumÖğlen yapmıştım attım sanıyorum şimdi farkettim geçmişe bakarken
Eki Görüntüle 3533804 Eki Görüntüle 3533806
- 25 Mart 2024
- 526
- 1.579
- 33
- 28
Selamlar
Aç karnına bi americano içtim
Kahvaltıds 2 adet wasaya labne sürdüm üzerine birer dilim hindi füme yanında flat white içtim -laktozsuz-
Ara öğünde 3-4 adet ceviz bi kaç bardak şekersiz çay
Akşam da görümcem bir tarif görmüştü marul big Mac diye kıyma yaptık tavada turşu vs. (Sos ve cheddar eklemedim) ondan yedim biraz
1 parça da tavuk yedim
Aç karnına bi americano içtim
Kahvaltıds 2 adet wasaya labne sürdüm üzerine birer dilim hindi füme yanında flat white içtim -laktozsuz-
Ara öğünde 3-4 adet ceviz bi kaç bardak şekersiz çay
Akşam da görümcem bir tarif görmüştü marul big Mac diye kıyma yaptık tavada turşu vs. (Sos ve cheddar eklemedim) ondan yedim biraz
1 parça da tavuk yedim
- 2 Ağustos 2013
- 37.558
- 122.815
- 798
Başta şu 15 dk falan sonuna doğru fena oluyordum ama yine bitiriyordum. 20 dk olanlar da çok zorlandım adam bana öyle dedi işte
şimdi de son zamanlarda 20 dk falan iyiydi de dün bi kastı yordu baya. Kan ter içinde kalarak yapmak daha mı iyi sanki ne
- 2 Ağustos 2013
- 37.558
- 122.815
- 798
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 30 Ocak 2017
- 14.396
- 199.442
- 598
Aynen sweetim ne kadar çok efor harcadın o kadar çok kalori yakmış oldunBaşta şu 15 dk falan sonuna doğru fena oluyordum ama yine bitiriyordum. 20 dk olanlar da çok zorlandım adam bana öyle dedi işte
Azaldık canım. Ben tansiyondan rahatsızım hiç kendimde değilim son zamanlarda. Tansiyon düzeliyor, sonra baş ağrısı bırakıyor bende. Onun ağrısı bu sefer sıkıntıya sokuyor. Bir süre sonra aranıza katılacağım bende inşallahHello kızlar ay son zamanlarda azaldık mı motivasyonumuz mu düştü hiiiiç aktif değiliz
- 29 Aralık 2020
- 1.166
- 2.936
- 83
Benim motivasyonunu çok düşük 2 haftadır spor yürüyüş yapmıyorum, sanki öğünlerde de fazla yiyor gibiyim . Bilmiyorum böyle ne olacak.Hello kızlar ay son zamanlarda azaldık mı motivasyonumuz mu düştü hiiiiç aktif değiliz
Dünün menüsü
Sabah su ve türk kahvesi
Saat 15.00
Kıymalı patates yemeği. 3 dilim ekmek, salata, yoğurt
18.00: portakal ve muz
Akşam çay, 1 avuç çekirdek, 1 lokum
2nlt su
Chocolita
Bonus
- 25 Mart 2024
- 526
- 1.579
- 33
- 28
Ya evet canım biliyorum senin tansiyonunu. İnsallah hemne toparlarsın