Cumartesi menüm
Kahvaltı; 1 yumurta, peynir, domates salatalık biber, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Karpuz
Akşam; ekmek arası döner.
Kahve
8.707 adım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Kahvaltı; 1 yumurta, peynir, domates salatalık biber, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Karpuz
Akşam; ekmek arası döner.
Kahve
8.707 adım
- 9 Haziran 2025
- 7
- 15
- 3
Menğm kötüydü pikniğe götürdüm sınıfımı
Sabah 2 poğaça
Öğlen 1.5 dürüm
2 bardak kola
Akşam
1 tabak sarma
Ve et
Bazı Miktarları tam hatırlamıyorum
Bugün de
Sabah 2 dilim pasta ( eşimin babalar günü için aldım)
2 dilim baklava
Az önce bi tabak et yemeği ve 1 dilim kapuz yedim.
Artık bi şey yemicem
Akşama ev işimi bitirirsem inşallah 1 saat spor planlıyorum. Nerdeyse 3 yıldır spor yapmıyorum inşallah başlıcam
- 13 Eylül 2023
- 721
- 2.736
- 33
- 41
Benim uyarım var mı şu an? Vardı sanki. Nasıl gider uyarı.
Geçmiş olsun.
Afiyet olsun.Günaydın güzel kadınlar
Ben dün ne yedim
Sabah kv kahvaltıya gittik. Lavaş gibi bir şey yapmıştı. Yağlı ve yağsız. İkisinden de çeyrek yedim. Yağsız olan yarıma çıkmıştır belki. 1 dilim peynir, tavada domates kavurma. 1 kase yemişimdir. Yumurta salatası, beyazını daha çok yedim. Oda minik bir kase olsun. 4 adet patates kızartması
Akşam 1 Çatal karpuz
Lor peyniri 2 kaşık
Domates
3 sarma
1 kase yoğurt
3 yemek kaşığı kıyma
15 000 adım attım. Tartı cezamın ikisi tamam. Kaldı 1. Onu da bugün hallederim
Şimdi benim günlük 8bin adımım vardı ya. 16bin yapınca 2si birden yapılmış oluyor mu?
- 13 Eylül 2023
- 721
- 2.736
- 33
- 41
- 4 Kasım 2018
- 26.696
- 110.062
- 598
- 13 Eylül 2023
- 721
- 2.736
- 33
- 41
Geçmiş olsun. Acil şifalar.Menu yazip kaciyorum.
Hala gribim ve halsiz
Cumartesi menusu
2 yumurta
2 dilim ekmek
Oglen
Dondurma
Aksam
Salata ve somon
Su 1, 5L
Pazar menu
Sabah
Tost
Oglen
Kucuk kase salcali makarna
Aksam
10tane yaprak sarmasi
Iyice diyetden ciktim
Chocolita
- 29 Kasım 2020
- 3.220
- 15.235
- 158
- 33
- 30 Ocak 2017
- 14.365
- 199.380
- 598
1 uyarı var. Yüzde de ilk 3 e girerek veya aylık sonuçta -2 kilo vererek silinir
Önümüzdeki tartıda başa dönmüş olacak. Bu 57.8 Geçen Ay sonucuna yazılacak. 4 haftayı tamamladığında başka bir uyarı almamak için Geçen Ay sonucundan eksi gelmek gerekir. Cezaya kalmamak içinde sınır -1 kilo
- 30 Ocak 2017
- 14.365
- 199.380
- 598
Aynı gün içinde 16.000 adım atılırsa evet olur
- 30 Ocak 2017
- 14.365
- 199.380
- 598
Geçmiş olsun arrim
- 30 Ocak 2017
- 14.365
- 199.380
- 598
YaparsınOff birilerine kızdım acil kilo veresim geldi
eski yite ligden inmezdi. Çoook yaptım senin ilanlarını. İste yeter 
- 13 Eylül 2023
- 721
- 2.736
- 33
- 41
YapacağımYaparsın
inşallah.
- 11 Nisan 2025
- 423
- 830
- 18
- 26
- 29 Kasım 2020
- 3.220
- 15.235
- 158
- 33
- 1 Eylül 2021
- 5.192
- 19.495
- 198