Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Acquaa · Dün 22:01

İyi geceler kızlar

Sabah
Öğün resmini attım

Ara ögün
3 kare bitter çikolata yedim.
Akşam
3 yemek kaşığı taze fasulye 3 YK yoğurt 4 tane sivri biber

8 gibi de 4 tane kuru incir 13 tane kadar badem yedim.

Sade Türk kahvesi ile Günü kapatıyorum

Şu miktarı 1.5 llt

Adım 6k

Chocolita

Bugün çok güzel spor yapacaktım ama eşim bey beni dışarı çağırıp durdu 25 dk da kaldım sonrada devam edemedim

Yarın en az 1 saat spor yapmak istiyorum bakalım

HuMIsma · Dün 22:28

Chocolita .!.:
Egzersiz yaptığın zaman diyete de sahip çıkarsın canım. Benim tecrübe hep bu şekilde oldu. Hiç hareket etmediğim gün iştahım hep açıktır. Ama hareket olunca hem vücut başka şekilde doyuyor aramıyorsun, hem de kalori yaktığın için bir emek var onu bilerek harcamıyorsun. Sonra gelsin eksiler

Valla sıfır egzersiz sıfır spor öyle yoruluyorum ki bir yıldır çalışmadım diye acısını çıkarıyor bazıları

HuMIsma · Dün 22:31

Dünkü menüm sabah kahvaltısı
limonlu su
5 Ceviz yeşillik dilim peynir iki yada üç bardak çay

Öğle yemeğim
Paça çorbası ve yeşillik
3 lt su spor sıfır

Bugünkü menüm
Sabah kahvaltısında iki yumurta haşlanmış 5 Ceviz yeşillik kaşar peyniri 3 dilim küçük parçalar halinde tabi

Öğle yemeği
Fırında patates cacık bir bardak kola içtim
2 lt su

HuMIsma · Dün 22:37

TheDandelion .!.:
Kızlar elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz kendimize çok yüklenmeyelim . Vereceğiz bu kiloları önce sağlığımız için İnşallah

Ben elimden geleni yaptım bir kaç kilo verdim şimdi iştahım açılıyor ve üzülüyorum kesmeye çalışılıyorum olmuyor kendimle küstüm beni hiç dinlemiyor

HuMIsma · Dün 22:40

Acquaa .!.:
Kaynanamın börekleri falan çok güzel ama çok yağlı yapıyor bir de yağı haşhaşla karıştırıyor büyük bir ihtimalle bünyeme fazla geldi o

İyi Kaynanalar iyiki var sana ne güzel börek yapmış

afiyet olsun emin ol rahatsız olduğunu söylerisen başka bir şey koyar dikkat eder

TheDandelion · Dün 22:49

HuMIsma .!.:
Ben elimden geleni yaptım bir kaç kilo verdim şimdi iştahım açılıyor ve üzülüyorum kesmeye çalışılıyorum olmuyor kendimle küstüm beni hiç dinlemiyor

Uykusuzluk stres , ben uykusuz olduğumda daha fazla yiyorum . O yüzden en azından kendimi dışarı atıyorum yememek için :)

HuMIsma · Dün 23:01

TheDandelion .!.:
Uykusuzluk stres , ben uykusuz olduğumda daha fazla yiyorum . O yüzden en azından kendimi dışarı atıyorum yememek için :)

Stres yaa ben şu problemi çözsem kafadan bitiriim kilo işini sağlıklı olmayı stre öyle bir illet ki açta bırakır sonra cildirasiya yedirir işte öyle bir güç

HuMIsma · Dün 23:02

Ruh-u Revann .!.:
Mutlu sabahlar bu sabah hasta uyandım bogazım yanıyor.Dün kızımın mezuniyeti vardı çift maske dolaşmama ragmen oradan kaptım 42. Saatteyim bozarım muhtemelen açlıgı .

Öncelik sağlık geçmiş olsun sevgili rakibem

Acquaa · Dün 23:08

HuMIsma .!.:
İyi Kaynanalar iyiki var sana ne güzel börek yapmış afiyet olsun emin ol rahatsız olduğunu söylerisen başka bir şey koyar dikkat eder

Sağolsun çok iyidir yemek konularımda adaletli ama o konudan taviz vermez öyle güzel olmaz der

Chocolita · Dün 23:51

Ruh-u Revann .!.:
48 saat sonrası tek ögün
30 dk kardiyo + 13.000 adım
Chocolita

Maşallah gerçekten

Chocolita · Dün 23:52

papatyaseven91 .!.:
19 Haziran
Sabah börek salatalık peynir zeytin
Öğlen tavuk patates yemeği brokoli ezme
Akşam makarna
Dondurma

Diyet dışılar var ama adım o kadar güzel ki maşallah. Nasıl bu kadar adım atabiliyorsun

Chocolita · Bugün 00:02

Acquaa .!.:
İyi geceler kızlar

Sabah
Öğün resmini attım
Ara ögün
3 kare bitter çikolata yedim.
Akşam
3 yemek kaşığı taze fasulye 3 YK yoğurt 4 tane sivri biber

8 gibi de 4 tane kuru incir 13 tane kadar badem yedim.

Sade Türk kahvesi ile Günü kapatıyorum

Şu miktarı 1.5 llt

Adım 6k

Chocolita

Bugün çok güzel spor yapacaktım ama eşim bey beni dışarı çağırıp durdu 25 dk da kaldım sonrada devam edemedim

Yarın en az 1 saat spor yapmak istiyorum bakalım

Benimde egzersize başlamam lazım. Çocuk tatile girdi şimdi öyle tempolu Adım atamıyorum. Yürüyüş çok önemliydi benim kilo vermemde. Olsun canı sağolsun oğlumun. Başlamam lazım. Ve ayağımda bir ağrı var. Randevu alıcam şimdi

HuMIsma .!.:
Stres yaa ben şu problemi çözsem kafadan bitiriim kilo işini sağlıklı olmayı stre öyle bir illet ki açta bırakır sonra cildirasiya yedirir işte öyle bir güç

Bitirebildiğine de şahit olduk. Yeter ki iste. Yol Yakın. En fazla ödem almışsındır. Stressiz ortam yok malesef. Her an her şekilde stresin içindeyiz. Ama kendimize bir alan açmamız gerekiyor. İçinde iyi hissedebileceğimiz bir alan gerekiyor. Neden kilo vermek istediğimizi hatırlamamız lazım. Her şeyden önce sağlık diyorsak, ileride daha iyi bir hayatımız olacaksa işte bizim stresli hayatımızın içinde kendimize ayırdığımız değerli alan bu

Chocolita · Bugün 00:09

Hiç yemeyecek değiliz. Arada bocalamak çok normal. Ama bir aşamaya gelelim, en azından yolun yarısına yaklaşalım, sonra ödül yapalım. Yıllarca aynı yaptığımız beslenme biraz değişecek ve çok çabuk mutlu edecek bizi

Acquaa · Bugün 00:11

Chocolita .!.:
Benimde egzersize başlamam lazım. Çocuk tatile girdi şimdi öyle tempolu Adım atamıyorum. Yürüyüş çok önemliydi benim kilo vermemde. Olsun canı sağolsun oğlumun. Başlamam lazım. Ve ayağımda bir ağrı var. Randevu alıcam şimdi

Geçmiş olsun canım

Benim oğlum küçükken parka giderdik orda yürüyüş yapardım oda bebek arabasında otururdu. Şimdi mümkünatı yok parka gidemiyorum yolda bebek arabasında şuan duruyor ama bu yazdan sonra arabayada binmez

o yüzden evde egzersiz yapmak bana mantıklı geliyor. Sonra onu alıp parka ya da binanın bahçesine çıkarıyorum oda hava alıyor kudurukluğu birazda olsa gidiyor

çocuklar evde olunca öyle oluyor gerçekten canları sağolsun

Chocolita · Bugün 00:14

Bugün sabah 1 dilim peynir
Domates
1 dilim tam buğday ekmek
Akşam haşlanmış et
Komşum bulgurla bir köfte yapmış kabaklı. Ondan getirdi. Yoğurt ve tereyağı da vardı üstünde. İşte bunu yememem gerekiyordu mesela
Hala regl krizim sürüyor. Kahve yanını abarttım
Olsun. Hayat mottom gidene geçene üzülme. Keşke deme. Geçti çünkü bize bir faydası yok. Anca motivasyonumu düşürür. Yarına bakıyorum

labellevie · Bugün 01:17

İyi geceler, perşembe menüm

Sabah kahve

Kahvaltı yarım yumurta, 1 tane pankek

Karpuz

Akşam; peynirli makarna, cacık, kabak tarator

Çay

papatyaseven91 · Bugün 08:24

Chocolita .!.:
Diyet dışılar var ama adım o kadar güzel ki maşallah. Nasıl bu kadar adım atabiliyorsun

İş yerine yürüme gittiğim yollar var .

papatyaseven91 · Bugün 08:24

Chocolita .!.:
Hiç yemeyecek değiliz. Arada bocalamak çok normal. Ama bir aşamaya gelelim, en azından yolun yarısına yaklaşalım, sonra ödül yapalım. Yıllarca aynı yaptığımız beslenme biraz değişecek ve çok çabuk mutlu edecek bizi

Dondurma yeme durumumu duzeltirsem iyi olacak benim için
Dondurma yerine ne koyabiliriz

Arrietty_ · Bugün 08:31

Gunaydin

Chocolita
Ben kendime geldim.
Yarin tarti fotomuda atacagim

Dun crossfit e gittim. Ya yeni iyilestim diye yada nabzim cok yukseldi ve susuz kaldim diye kotu oldum. Ama yaptim sporu. Ikiser grupdaydik. Benim kaldigim yerde sagolsun obur kiz tamamladi :))

TheDandelion · Bugün 08:53

Kızlar selam

Dün kahvaltı bir simit tereyag

Öğlen tavuk şinitzel sandviç

Akşam küçük bir kase makarna

Adım 8.4 K

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Y❀

Eklentiler

Üye

Üye

Üye

Üye

Take my advice, I don’t use it

Üye

Üye

Y❀

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Y❀

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Take my advice, I don’t use it