-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 14.409
- 199.465
- 598
Oo arri başlamışIyi aksamlar
Ilk ogun 12 civari
Eki Görüntüle 3607526
Aksam 17 de
Kucuk kase soguk patates salatasi
1,5L su
Chocolita
hoş geldin canım Spor çok iyi olmuşİyi geceler hanımlar
Ben bugün yemeğide sporu da abarttım regl öncesi haftasındayım tatlı krizim tuttu
Sabah
Omlet, 2 biber , 2 küçük kare peynir, 2 kare helva, 2 dilim ekmek bir tane domates 5-6 tane zeytin
Ara öğün
Bozulmak üzere olan küçük bir kavunum vardı onu yedim yanına da şu kareye bitter çikolatalar var ya onu oğlumla yarı yarıya bölüştük.
Akşam
2 tane patlıcanı fırında zeytinyağlı pul biberli tuzlu pişirdim yoğurtlu sarımsaklı sosun içine attım onu yedim Yanına 10 tane sarma yedim bir de 3 tane de Et yedim etler avucumun yarısı kadardı ama
Şu miktarı 1.5 lt
Adım9. 9k
Diyet dışında yok ama akşam yemeğinde çok yediğim için bana menü fazla geldi kalori hesapladığımda da almam gereken kaloriyi açtığımı gördüm tartı öncesi çok iyi olmadı açıkçasıama bir buçuk saat boyunca çok güzel spor yaptım Eğer saat doğru hesapladıysa kalıyorum fena oradan hafifletiyorum en azından
bu kadar uzun süre Spor yaptıktan sonra dinlenir halde kalori yakmaya devam edersin Paylaş tabi delficim tekrar hoş geldinMerhabalar KaptanımMerhabalar Arkadaşlar,
Yarın izinden dönmek istiyorum mümkünse, sizlerle birarada olmak çok iyi geliyor, özlüyorum hepinizi.
Sabah tartı paylaşayım mı?
- 30 Ocak 2017
- 14.409
- 199.465
- 598
Sen söyleyince tekrar baktım canım paylaşmamışsın
- 30 Ocak 2017
- 14.409
- 199.465
- 598
21 Haziran Yıldızlar Ligi
️ papatyaseven91 ️️
Ruh-u Revann
️ Tartıları özelden atmayı unutmayalım kızlar
- 11 Nisan 2025
- 444
- 857
- 18
- 26
Persembe günü sabah kahvaltısı limonlu su 5 Ceviz yeşillik dilim peynir iki yada üç bardak çay Öğle yemeğim Paça çorbası ve yeşillik 3 lt su spor sıfır
Cuma günü menüm kızımın karnesini almam gerekiyordu erken çıktım kahvaltı yapmadım maydanoz ve limonlu su yanımda götürdüm 1 gibi yarım dürüm bolca acı biber sayı versem mi
10 belki daha fazla eve geldikten sonra bişey yemedim taki 20: 00 herşey ondan sonra oldu çay tatlı şeker kısır günü böyle bitirdim şuan daha sindirmeye çalışıyorum
- 30 Ocak 2017
- 14.409
- 199.465
- 598
Yarın tartı günümüz. Öğleye bırakmadan atmaya özen gösterelim. 3 den sonra gelen tartı için 1 uyarı gelir. İnşallah güzel sonuçlar olur. Olmazsa da bir aradayız. Bitti deriz geride bırakırız
Heyecanlandım
Sanki bayağıdır tartı günü olmamış gibi. Size de öyle geliyor mu.
Herhalde diyetteki aksama ve toparlama derken yeni dönmüş gibi hissetmekten. Sanki ilk kez tartı atıcam hahah
Heyecanlandım
Sanki bayağıdır tartı günü olmamış gibi. Size de öyle geliyor mu.
Herhalde diyetteki aksama ve toparlama derken yeni dönmüş gibi hissetmekten. Sanki ilk kez tartı atıcam hahah
- 6 Nisan 2010
- 4.389
- 15.808
- 733
Oo arri başlamış
Spor çok iyi olmuş
Paylaş tabi delficim tekrar hoş geldin
Chocolita
hoşbuldum canım 
- 11 Nisan 2025
- 444
- 857
- 18
- 26
Ben tartı ile göz göze gelmek istemiyorum gibi alıyorum geri ne oldu anlamıyorum ama adına sevindimYarın tartı günümüz. Öğleye bırakmadan atmaya özen gösterelim. 3 den sonra gelen tartı için 1 uyarı gelir. İnşallah güzel sonuçlar olur. Olmazsa da bir aradayız. Bitti deriz geride bırakırız
Heyecanlandım
Sanki bayağıdır tartı günü olmamış gibi. Size de öyle geliyor mu.
Herhalde diyetteki aksama ve toparlama derken yeni dönmüş gibi hissetmekten. Sanki ilk kez tartı atıcam hahah
- 30 Ocak 2017
- 14.409
- 199.465
- 598
Dur daha yeni başladın. Tartı korkutmasın seni. Eğer görürsen gördüğünün çoğu ödem olacak. Benim heyecan dediğimde + beklediğim durumda son gün bugün bir hamle yaptım, ne olacak onun merakı
Son düzenleme:
- 6 Nisan 2010
- 4.389
- 15.808
- 733
Günaydın herkese
Merhabalar
Chocolita
21 Haziran, Cumartesi günü, izin dönüşü
Kilom: 103,8 kg
Son bir haftada çok diyetdışı hamurişi yedim.
Maalesef üzgünken bilinçsizce yediğim zamanlar oluyor.
Bu hafta yeme düzenimi sağlıklı bir şekilde düzeltmek ve bu şekilde devam etmek istiyorum inşallah.
,
Merhabalar
Chocolita
21 Haziran, Cumartesi günü, izin dönüşü
Kilom: 103,8 kg
Son bir haftada çok diyetdışı hamurişi yedim.
Maalesef üzgünken bilinçsizce yediğim zamanlar oluyor.
Bu hafta yeme düzenimi sağlıklı bir şekilde düzeltmek ve bu şekilde devam etmek istiyorum inşallah.
Son düzenleme:
- 13 Eylül 2023
- 733
- 2.762
- 33
- 41
19 haziran perşembe
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1/4simit, 1kk.b.peynir, 4zeytin
Öğle: 1/2k.çorba, 1tb sebze sote,1d.ekmek
Akşam: 1yumurtadan omlet, 1d.ekmek, 1kk.b.peynir, 1/2domates
Su 3lt
Spor 6729 adım
20 haziran cuma
Sabah: 1b.çay, 1poğaça
Öğle: 2köfte, 1k.çorba,1d.ekmek
Akşam: 1d.ekmek, 1tb sebze sote, 1k.yoğurt
Su 3lt
Spor 10037 adım
Chocolita
Arrietty_
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1/4simit, 1kk.b.peynir, 4zeytin
Öğle: 1/2k.çorba, 1tb sebze sote,1d.ekmek
Akşam: 1yumurtadan omlet, 1d.ekmek, 1kk.b.peynir, 1/2domates
Su 3lt
Spor 6729 adım
20 haziran cuma
Sabah: 1b.çay, 1poğaça
Öğle: 2köfte, 1k.çorba,1d.ekmek
Akşam: 1d.ekmek, 1tb sebze sote, 1k.yoğurt
Su 3lt
Spor 10037 adım
Chocolita
Arrietty_
- 13 Eylül 2023
- 733
- 2.762
- 33
- 41
Geçen hafta 57.8Geçen hafta 57.4
Bu hafta 57.8
Fark +0.4
Yüzde + 0,696
Eki Görüntüle 3604632
Bayramda yediklerimi eritememişim. Daha çok dikkat edeceğim.
Bu hafta 57.6
Yüzde 0.346
- 29 Kasım 2020
- 3.234
- 15.263
- 158
- 33
- 6 Nisan 2010
- 4.389
- 15.808
- 733
R Ruh-u Revan sağolasın canım, teşekkür ederimMutlu sabahlar
Tartı gününü unutup su kahve içtim neyse birazdan tartılırım
delfinia canım benim seni o kadar iyi anlıyorum ki insanın evladı gibi oluyorlar üzülme demek boş ama en azından acısı dindi melegimin en güzel yere gitti diyerek avunalım
- 10 Kasım 2010
- 5.171
- 4.952
- 373
Oo arri başlamış
Spor çok iyi olmuş
Paylaş tabi delficim tekrar hoş geldin
Teşekkür ederim canım benim ama bugün beni kurtarmadı bu hafta iki kere diyet diyet yaptım ödem olarak bana geri dönmüş
- 1 Eylül 2021
- 5.205
- 19.545
- 198
