-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazirana kadar benimle zayıflamak isteyenleri bekliyoruum
- Konu Sahibi zayifkiz
- Başlangıç Tarihi
zayıfkız bukadar karmsar olma sende çok iyi zayıfladın yaklaşık 5 hafta önce açtın bu konuyu ve 6 kilo verdim diyorsun daha ne olsun demi ama... ya benim durumumda olan napsın açım aççççç
ayrıca okadarda spor yaıyom ama tartı bozuk heralde hala 71 kilo gösteriyo beni(
Canım cok tesekkur ederim ama karamsar degilim ya sadece hedefe kitlendim o yuzden o gun gelene kadar devam ettirmeyi dusunuyorum,evet 1 ay 5 gun falan oldu 6 kilo gitti,sen neler yiyosun gun icinde bence onlar cok onemli ve ikide bi tartılma cunku aynadaki goruntun her zaman daha gercekci oluyo
dur ben bir günümü anlatayım sana zayıf kız
sabah kalktığımda elma sirkeli ılık su
Kahvaltı: roka, tere, salatalık, domates, maydnoz haşlanmış yumurta 3 tane ceviz ( kahvaltısız çok asabi oluyrmda)
Öğlen işte değilsem salata sadece işteysemde salata yada çorba
akşam: dışarı çıkmayacaksam salata yada meyve dışarı çıkacaksam yağsız tavuk kızartıyrm genelde
gün içinde acıkma ihtimalime karşı kuru meyve yiyorum yeşil çay ve 2-3 lt suyumu çiyorum
yediklerim bunlar gelelim sporuma
haftada 3 gün 1,5 saat fitness salonundayım bugünden itibaren 2 gün daha yüzme programı koydum.
acıncak haldeyim demi((
sabah kalktığımda elma sirkeli ılık su
Kahvaltı: roka, tere, salatalık, domates, maydnoz haşlanmış yumurta 3 tane ceviz ( kahvaltısız çok asabi oluyrmda)
Öğlen işte değilsem salata sadece işteysemde salata yada çorba
akşam: dışarı çıkmayacaksam salata yada meyve dışarı çıkacaksam yağsız tavuk kızartıyrm genelde
gün içinde acıkma ihtimalime karşı kuru meyve yiyorum yeşil çay ve 2-3 lt suyumu çiyorum
yediklerim bunlar gelelim sporuma
haftada 3 gün 1,5 saat fitness salonundayım bugünden itibaren 2 gün daha yüzme programı koydum.
acıncak haldeyim demi
((dur ben bir günümü anlatayım sana zayıf kız
sabah kalktığımda elma sirkeli ılık su
Kahvaltı: roka, tere, salatalık, domates, maydnoz haşlanmış yumurta 3 tane ceviz ( kahvaltısız çok asabi oluyrmda)
Öğlen işte değilsem salata sadece işteysemde salata yada çorba
akşam: dışarı çıkmayacaksam salata yada meyve dışarı çıkacaksam yağsız tavuk kızartıyrm genelde
gün içinde acıkma ihtimalime karşı kuru meyve yiyorum yeşil çay ve 2-3 lt suyumu çiyorum
yediklerim bunlar gelelim sporuma
haftada 3 gün 1,5 saat fitness salonundayım bugünden itibaren 2 gün daha yüzme programı koydum.
acıncak haldeyim demi
aslında canım programın cok guzel ama sorun nerde anlamadım kaç kilosun sen ?
bugün diyetisyene gittim kilom fazla olmadı için bana zayıflamak için değil kilo korumak için diyet verdi ve b12 vitamin eksikliği çıktı onun listesinden bikaç bişey daha eksiltmeyi düşünyrm. onun listesi 1900 kalorilik bir liste. sizce napayım o listeyi mi uygulamalıyım yoksa kendim mi karar vermeliyim...
onun listesinden bikaç bişey daha eksiltmeyi düşünyrm. onun listesi 1900 kalorilik bir liste. sizce napayım o listeyi mi uygulamalıyım yoksa kendim mi karar vermeliyim...yaşasın kendimi çok sevindirik hissediyorum bugün:))
az yemek yemeğe alıştım miğdem küçüldü sanırsam
spora gitmek artık bana işkence gibi gelmiyor tam aksine aletlerde 2 saat vakit geçiriyorum sonrasında buhar odası ve sauna keyfi yapıyorum
15 sene üstüne ilk defa havuza girdim ( büyük kütlesel sulardan korkuyrdum ayağımı bile sokamıyordum. haliyle yüzme bilmiyorum hala)
yemekten sonra bile 68li kilolardayım
bugün spora gitcem ve en az 5 saat orada bişeylerle oyalanıp bisürü kalori yakmayı planlıyorum...
az yemek yemeğe alıştım miğdem küçüldü sanırsam
spora gitmek artık bana işkence gibi gelmiyor tam aksine aletlerde 2 saat vakit geçiriyorum sonrasında buhar odası ve sauna keyfi yapıyorum
15 sene üstüne ilk defa havuza girdim ( büyük kütlesel sulardan korkuyrdum ayağımı bile sokamıyordum. haliyle yüzme bilmiyorum hala)
yemekten sonra bile 68li kilolardayım
bugün spora gitcem ve en az 5 saat orada bişeylerle oyalanıp bisürü kalori yakmayı planlıyorum...
slm. ben en son 4 nisanda yazmışım. o zaman 68 kilo idim. şuanda 63 e düştüm. istediğim kadar olmasada sabitlenen 68 den kurtulmuş oldum. tek yaptığım az yemek yemek ve sıvı tüketmek. spor hiç yapamadım. vakit bulamıyorum. az yemeyi alışkanlık edindiğimiz sürece bu iş olacak sanırım. hedefim 53. inş oralarıda görürüz.
Benzer Konular
