Çok geçmiş olsun canım. İnşallah hayatınız düzene girer tekrar.Eşim hastalanınca hayat durduhasta hasta çalışıyor ona üzülüyorum. İki hafta oldu pazara bile gidemedi, ben gideyim desem kızımı bırakamıyorum hasta diye
Üç gündür çorba içiyoruz inşallah kilo vermişimdir. Gerçi bugün yarım paket bisküvi yedim offf inşallah çabuk iyileşir
Verano_porteno
Bölgesel olduğu için kilom göbeğim kötü duruyor 47 tam boyuma göre ideal göbeğim olmuyor o zaman
yanında yoğurt 
Verano_porteno
Yanlış anlama da canım 2500 adet hangi bölgesel hareketleri yaptın gerçekten Merak ettim
2500 bölgesel hareket
20 sguat
5 dk bel çevrime yada vücut döndürme ne dıyorduk ona.
Ammmaaaa pılates ve cardıo da terledıgım kadar bunlarda terlemedım. Onlarda daha çok efor sarfedıyormusum.
Lastıkle kol hareketlerı iç bacak/bacak hareketlerı basenler ıcın karın ıcın sağ sol yanlara egılme vs vs.
kremsokola dun evine dondu canim grip olmus bi sekilde, toparlanmaya calisiyo
Bırdakı herkes su kadar bölgesel hareket yaptım dedıgınde sorgulanmıyorda benımkı nıye sorgulandı gerçekten anlamadım. Sorgularken neden sorguladıgınıda yazsaydın ıyı olurdu dgılmı.
canim dun dondum de 24 saat uyumamistim o yuzden uyudum cogunlukla
bi de grip oldum ki sorma
off ben bu hafta baya hareketliydim aslinda da kayit tutmadim ya, yoksa kesin birinciydim
Uye Adi Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Toplam B bilinmeyenkullanici 242.5 481.5 200 515 440 - - 1879 @sueno34 0 0 408 374 412 - - 1194 @pegasus07 0 270 416 410 0 - - 1096 gonulll
280 300 150 270 0 - - 1000 0 420 0 255 0 - - 675 @kolera88 0 411 0 0 0 - - 411 kremsokola
195 0 0 0 0 - - 195 @ozenti 0 0 0 180 0 - - 180 cgdmk
0 0 0 37.5 0 - - 37.5 @degisimdonusum 0 0 0 0 0 - - 0 @hatelove 0 0 0 0 0 - - 0 @Zmnesrin 0 0 0 0 0 - - 0 Miniveronikaa
0 0 0 0 0 - - 0 @bnnu 0 0 0 0 0 - - 0 @vorones 0 0 0 0 0 - - 0 @Kanatsizkus 0 0 0 0 0 - - 0 @terrycandy 0 0 0 0 0 - - 0
ben atar yap diye sormadım gerçekten merak ettim diye sordum sorgulamadım
Ooo sen de 2500 yapmışsın
2500 bölgesel hareket
20 sguat
5 dk bel çevrime yada vücut döndürme ne dıyorduk ona.
Ammmaaaa pılates ve cardıo da terledıgım kadar bunlarda terlemedım. Onlarda daha çok efor sarfedıyormusum.
Neden merak ettıgını de yazsaydın senı yanlış anlamış olmayacaktım o zaman.
Verano_porteno
bugün 10000 adım attım
Cardıo ve pilates yaparken daha dısıplınlı oluyorum sporumu bölmüyorum o yüzden belkı terleme yorulma olmuyor. Ben Ebru Salı’yı takıp ederek yaptıgım ıcın platesi ara vermeden o yuZden muthıs hoşuma gıdıyor resmen bütün vücudum yanıyor.Ooo sen de 2500 yapmışsın
Ben terledim ve yoruldum yaa ama hiç pilates ve cardio yapmadığım için kiyaslayamam.
Ben zorlandim yaa ,pestilim çıktı, şimdi yatıyorum
o zaman pilatesi falan denemeyeyim ben hiç 
Çok iyi yemişsin yolculuk yapmana rağmen
