Hedef 15 Haziran!

Verano_porteno .!.:

Uye Adi	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Toplam
B bilinmeyenkullanici	242.5	481.5	200	515	440	-	-	1879
@sueno34	0	0	408	374	412	-	-	1194
pegasus07	0	270	416	410	0	-	-	1096
@gonulll	280	300	150	270	0	-	-	1000
Verano_porteno	0	420	0	255	0	-	-	675
@kolera88	0	411	0	0	0	-	-	411
kremsokola	195	0	0	0	0	-	-	195
@ozenti	0	0	0	180	0	-	-	180
cgdmk	0	0	0	37.5	0	-	-	37.5
@degisimdonusum	0	0	0	0	0	-	-	0
@hatelove	0	0	0	0	0	-	-	0
@Zmnesrin	0	0	0	0	0	-	-	0
@seyda586	0	0	0	0	0	-	-	0
@bnnu	0	0	0	0	0	-	-	0
vorones	0	0	0	0	0	-	-	0
@Kanatsizkus	0	0	0	0	0	-	-	0
@terrycandy	0	0	0	0	0	-	-	0

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Günaydın güzellikler.hastalara geçmişolsun
Dün ne yedim
Sabah klasık Karatay kahvaltımı yaptım,sonra futbol sahasına gıttık.ben o futbol sahasının etrafında oğlumun peşinden koştururken 8000 küsür adım attım,sonra ev iş temizlik derken babamız geldi pikniğe gittik.ordada ızgara et,çöp şiş vede mantar yedım.yanında ayran ve salatayla.kendim yoğurduğu çiğ köfteyi tatmadım bile,nıye şeker orucunda bulgur yasak dıye
Sonra bız orda 2 saate yakın top oynadık.voleybol ve yakan top bunlar.
Yanı. Verano_porteno cnm toplam 14872 adım,2 saatte top oynama.top oynarken adımsayarımı çıkardım,eşimle dağ bayır gezdık o zaman taktım.
Callen yapamadım ama bu gün 2 set yapacağım ki 21 gun ü tamamlayayım
Temızlıgı bitirip gelırım

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Evet gelemedim bu aralar üzgünüm

Aranızda hem evli hem 8.18 mesai yapıp hem de spora vakit ayırabilenler varsa bana nasıl olduğunu anlatabilirler mi acaba

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

Kızlar bi İstanbul havası alıp dönüyorum artık. Adalara gittim o kadar güzelmiş ki. Havası evleri renkleri.. İstanbul da yaşanmaz ama Harika bir şehir...
dikkat etmeye çalıştım ama ödem tuttum sanki. Tuvalet sıkıntı olmasın diye de su içemedim fazla. Yarın kendimden umudum yok pek açıkcası.
Ama şu dediğiniz inçe görünme olayına çok katılıyorum. Sayılar değil, önemli olan nasıl göründüğün.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Günaydın güzellikler.hastalara geçmişolsun
Dün ne yedim
Sabah klasık Karatay kahvaltımı yaptım,sonra futbol sahasına gıttık.ben o futbol sahasının etrafında oğlumun peşinden koştururken 8000 küsür adım attım,sonra ev iş temizlik derken babamız geldi pikniğe gittik.ordada ızgara et,çöp şiş vede mantar yedım.yanında ayran ve salatayla.kendim yoğurduğu çiğ köfteyi tatmadım bile,nıye şeker orucunda bulgur yasak dıye
Sonra bız orda 2 saate yakın top oynadık.voleybol ve yakan top bunlar.
Yanı. Verano_porteno cnm toplam 14872 adım,2 saatte top oynama.top oynarken adımsayarımı çıkardım,eşimle dağ bayır gezdık o zaman taktım.
Callen yapamadım ama bu gün 2 set yapacağım ki 21 gun ü tamamlayayım
Temızlıgı bitirip gelırım

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Dün geç gelince menu yazamadım
Sabah sucuklu yumurta ve klasik kahvaltı ciss olarak da helva yedim 1 dilim
Ara da 4 kaşık kısır
Aksam kavurma et yarım tabak
Pilav ekmek yemedim.
3 kaşık mercimek çorbası
cacık
Çay ile 22.00 de döndürma ve pudingli pasta neyseki tüm dilim ı yemedim
Spor hakketire su az

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

cgdmk bana da oyle oluo hatta esim spor yapmasan mi dio. Burda dogru olan tarti takintimizi birakmamiz cunku 1 kilo yag ile 1 kilo kasin kapladigi alan arasinda fark varEki Görüntüle 2139412

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Evet canım da benim 55 olmam lazım yaa sonraki hedefim 50 de o zaman kas yapıp 50den vazgecebilirim ancak

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Kızlar kahvaltı ve öğle yemeğine misafir vardı menü kötü o yüzden yarın kesin artı gelirim bu menü ile

Sabah
5 6 bardak çay
2 sigara böreği
Yarım katmer
2 yk Kızartma karışık

Öğle
2 dilim ıslak kek
10 15 tane yaprak sarma
Nescafe

Genişletmek için tıkla...

mavi1000 .!.:

Selamlar
Hava mis gibiydi.pikniğe gittik öğlende. Kahvaltıda yarim dilim ekmek peynir yedim.
Piknik te de köfte yedim ekmeksiz salata ve 1bardak ayran. Ama azıcık adeti fazlaydı. Hic soylemiyim. Eve geldim midem agriyor. Yeşil çay türk kahvesi anca normalleştim.
Platese bende başladım ebru ablayla . her gün yarim saat yürüyüş yarım saatte plates yapıyorum. Pazar günü hariç. Çok azimliyim 15hazirana incelicem inşallah

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Ilk hedefin 55 ya, 55 den sonra aynada kendini begendigin zaman durabilirsin. 54 olur 53 olur artik kac olursa. Ben de goruntu ve eski kiyafetlerime gore karar vericem. Hedefim 52 ama 54 e cekebirim. Bide olcu cok onemli belim 62 fln olsun istiorum mesela suan 70

Genişletmek için tıkla...