sık yapmıyorum, ayda bir olur muhtemelenYufka tarzi lahmacun gibi ayda bir yenilebilir. Bir ay boyubca baska hiç yemezsen sorun yok listede
Aba altinda sopalarim var benimsık yapmıyorum, ayda bir olur muhtemelen
bugün senden eksi almadığıma çok sevindim
korktum yazarken çünkü
nasıl korkuttuysan artık
Yok canım yaa hep alıcam alıcamm unutuyorummm evet ben ölçü alayım en iyisii belki ordan motive olurumverırsın cnm hıc Canını sıkmaÖlçü aldınmı belkı incelme oluyordur.
bide bikaç gündür uyku düzenimde bozuldu iyice gece zor uyuyorum sabah kalkamıyorum falan . gece hasta olacak gibi oluyorum süreklii hapşırıyorum boğazım kaşınıyo burnum akıyo ama gündüz yok 
güzel gitmiş61.0 im
60.9 a düşer miyim diye bekledim, düşmedim
Simdi kahvaltı yapicam.
Özetle
Ptesi 62.0
Cuma 61.0
Fark 16
Kolayı görmedin herhalde:)Yufka tarzi lahmacun gibi ayda bir yenilebilir. Bir ay boyubca baska hiç yemezsen sorun yok listede
Anladim cnm seninkini hafif aerobic sayalim o zaman 6×30=180 puancanım toplamda jillian 27 dakika sürüyor, ancak benim aralarda dinlenmelerim de oluyor tabii, ben 7 hareket yapıyorum duruyorum onlar 15 20 yapıyor o arada
sueno34
Harika gidiyosun canım yaa vallaa maşallaaahh tüü tüü tüü61.0 im
60.9 a düşer miyim diye bekledim, düşmedim
Simdi kahvaltı yapicam.
Özetle
Ptesi 62.0
Cuma 61.0
Fark 16
Pazartesi yine 55 olacak canım. Haftasonu güneydoğuya gidiyorum ve oranın yemeklerini Harika buluyorlarSanadaaaa maşallaaaahhhhh
Şartlama kendini öylee 55 olacak diyee evrene öyle mesaj göndermee
Ay inşallah düşerim ya, bu gazla duseyim artıkgüzel gitmiş
pazartesi 60, küsürlere düşersin
sonra da bana yaklaşırsın ve geçersin
waoooooowwwww harikaaaaKızlar Ağustos ayında 1.56 boya 72 kiloluk ölçülerimle geçen haftaki 62 kiloluk ölçülerimi yazayım size:
Göbek/simit 110-91
Bel 105-80
Kalça 113-101
Kol 32-27
Bacak 66-58
Toplamda 73 cm incelme olmus 10 kiloda
sporsuz denilebilir
Ay yok görmedim, du bi daa bakiim
Bak hep diyorum sen kacamaklara rağmen 54 ü birakmiyorsun. Gel beni dinle 15 hazirana kadar yeme, 50 ye duş rahat rahat. Sonra da ugrasma kilo vercem diye işte, daha ne
Canım buralar hep et, bulgur ve meze/salatalariyla meşhur. Lavaş da var tabi.lavasi birle sınırlı tut, bulguru ölçülü ye, tamamdır
tatlılarını da tadımlık ye, gittim de yemedim demiycek kadar
Kola da varmış1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) 80 kcal
0.50 x 1 Adet Domates 7 kcal
0.25 x 100Gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 56 kcal
0.50 x 1 Porsiyon İzmir Köfte 125 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran 90 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuklu Yufka Kebabı 403 kcal
1.00 x 100Gr Yoğurt (Tam Yağlı) 68 kcal
0.50 x 1 Şişe (250Ml) Coca Cola 57 kcal
2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay 6 kcal
4.00 x 1 Çay Bardağı (100Ml) Çay (Şekersiz) 4 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sade) 0 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık 90 kcal
1.00 x 1 Adet (200Ml) Maden Suyu / Soda 0 kcal
2.00 x 1 Litre Su 0 kcal
Toplam 986 kcal
cgdmk
Verano_porteno
sueno34
