Hedef 15 Haziran!

pegasus07 · 31 Mayıs 2018

İyi akşamlar
Sabah
Soğanlı yumurtalı Karatay
Akşam
Sebzeli etli türlü,yoğurtlu ıspanak,salata
Su
3 lt
Spor
1 saat yüzme,1 saat hızlı tempo yürüyüş,30 dk callen,1 saatte çocuk havuzunda oynamaca var ama spordan sayılırmı bilemedim

@cgdmk @Verano_porteno

cgdmk · 31 Mayıs 2018

pegasus07 .!.:
İyi akşamlar
Sabah
Soğanlı yumurtalı Karatay
Akşam
Sebzeli etli türlü,yoğurtlu ıspanak,salata
Su
3 lt
Spor
1 saat yüzme,1 saat hızlı tempo yürüyüş,30 dk callen,1 saatte çocuk havuzunda oynamaca var ama spordan sayılırmı bilemedim
@cgdmk @Verano_porteno

Afiyet olsun canım çok güzel

cgdmk · 31 Mayıs 2018

Benim menum
İftar
Yoğurtlu kabak
Cacık
Cok cok az da 3-4 yemek kaşığı gibi taze fasulye
Sekersiz kahve
2800 su olur
800 de bitki çayı

fitkal · 31 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
Benim menum
İftar
Yoğurtlu kabak
Cacık
Cok cok az da 3-4 yemek kaşığı gibi taze fasulye
Sekersiz kahve
2800 su olur
800 de bitki çayı

Bu kadar suyu nasıl içiyorsun ya. Ben şimdi bitki çayı içicem. 1 lt su belki içerim

cgdmk · 31 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Bu kadar suyu nasıl içiyorsun ya. Ben şimdi bitki çayı içicem. 1 lt su belki içerim

İcmeliyim, ictigim halde geçen hafta böbregim ağrıdı da iki gun tutmadım dinlendirmek icin. Sıkıntı yaratıyor su eksikliği

kremsokola · 31 Mayıs 2018

pegasus07 .!.:
kız kıza las Vegas kulaga nasılda guzel gelıyor

gel pegasuscum beraber gidelim :cool:

kremsokola · 31 Mayıs 2018

hello kizlaaaar. bugun bizim sirkette parti var, icmesem olmaz, icsem gonul razi degil :KK70:

yemek yemeyip kalorileri biradan alicam galiba...

Pes etme · 31 Mayıs 2018

Menum
Omlet peynir zeytin domates salatalik yesil çay 2 kuru kayisi 2 dilim kepekli ekmek

Ara ogun elma ve 2 parca bitter

Aksam 1 kepce patates yemegi bir kase yogurt 1 dilim kepekli ekmek
Su genelde 2 lt oluyo

Spor ;300 ip atladim vee tum gün evde ince temizlik yaptim

sueno34 · 31 Mayıs 2018

Selam kızlaaaar
bugünün menüsü @cgdmk gündüz 2 yumurta 5 zeytin azcık burgu peynir 2 ceviz
Arada kahve, bitki çayı,2 hurma
Akşam bi tabak taze fasulye bolca kaşık salata
@Verano_porteno 2 saat normal tempo yürüyüş 540 p
1 saat orta aerobic 510 p
5 dk plank 50 p
toplam: 1100 p canımm

cgdmk · 31 Mayıs 2018

kremsokola .!.:
hello kizlaaaar. bugun bizim sirkette parti var, icmesem olmaz, icsem gonul razi degil yemek yemeyip kalorileri biradan alicam galiba...

Maaşallah ne aktifsin, partiler hic bitmiyor

cgdmk · 31 Mayıs 2018

Pes etme .!.:
Menum
Omlet peynir zeytin domates salatalik yesil çay 2 kuru kayisi 2 dilim kepekli ekmek

Ara ogun elma ve 2 parca bitter

Aksam 1 kepce patates yemegi bir kase yogurt 1 dilim kepekli ekmek
Su genelde 2 lt oluyo

Spor ;300 ip atladim vee tum gün evde ince temizlik yaptim

Karbonhidrat fazla olmus :KK43:

yaptığın sporlar cezaya gidecek

cgdmk · 31 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Selam kızlaaaar
bugünün menüsü @cgdmk gündüz 2 yumurta 5 zeytin azcık burgu peynir 2 ceviz
Arada kahve, bitki çayı,2 hurma
Akşam bi tabak taze fasulye bolca kaşık salata
@Verano_porteno 2 saat normal tempo yürüyüş 540 p
1 saat orta aerobic 510 p
5 dk plank 50 p
toplam: 1100 p canımm

Çok güzel afiyet olsun canım

fitkal · 31 Mayıs 2018

kremsokola .!.:
hello kizlaaaar. bugun bizim sirkette parti var, icmesem olmaz, icsem gonul razi degil yemek yemeyip kalorileri biradan alicam galiba...

Hayat sana güzel şokolacım.

fitkal · 31 Mayıs 2018

@cgdmk
Sahur
1 küçük dlm tost
Karpuz
1 2 parça peynir zeytin

İftar
2 kaşık mantarlı pilav
1 porsiyon kıymalı menemen diyebiliriz

1 parça da çikolata var.

cgdmk · 31 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
@cgdmk
Sahur
1 küçük dlm tost
Karpuz
1 2 parça peynir zeytin

İftar
2 kaşık mantarlı pilav
1 porsiyon kıymalı menemen diyebiliriz

1 parça da çikolata var.

Bugün yine biraz kaçmış gibi

gonulll · 31 Mayıs 2018

Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

Iftar
Domates çorbası
Etlı engınar yemegı
Ayran
Incecık dılım cıkolatalı pasta
@cgdmk menüm boyleydı

Ramazan ayı yarıyı geçmeye başladı bıle. Ne çabuk gecıyor su mübarek ay.
Ben 40-45 derecedekı tuttuğumuz oruçları ozledım. Gerçekten o zaman cok bı başkaydı. Cok cok guzeldı. Uzun yollar sonra Allah nasıp ederse güne tutarız ıns o uzun ve sıcak günlerde.
Allah tuttuğunuz oruçları kabul etsın Allah yıne uzun seneler oruç tutmayı nasıp etsın ıns. Hayırlı cumalar.

cgdmk · 31 Mayıs 2018

gonulll .!.:
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

Iftar
Domates çorbası
Etlı engınar yemegı
Ayran
Incecık dılım cıkolatalı pasta
@cgdmk menüm boyleydı

Ramazan ayı yarıyı geçmeye başladı bıle. Ne çabuk gecıyor su mübarek ay.
Ben 40-45 derecedekı tuttuğumuz oruçları ozledım. Gerçekten o zaman cok bı başkaydı. Cok cok guzeldı. Uzun yollar sonra Allah nasıp ederse güne tutarız ıns o uzun ve sıcak günlerde.
Allah tuttuğunuz oruçları kabul etsın Allah yıne uzun seneler oruç tutmayı nasıp etsın ıns. Hayırlı cumalar.

Amin canım inşallah ❤

sueno34 · 31 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
Çok güzel afiyet olsun canım

teşekküürler canımm :KK76:

pegasus07 · 1 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Afiyet olsun canım çok güzel

Teşekkür ederim cnm

cgdmk .!.:
Benim menum
İftar
Yoğurtlu kabak
Cacık
Cok cok az da 3-4 yemek kaşığı gibi taze fasulye
Sekersiz kahve
2800 su olur
800 de bitki çayı

afıyet olsun cnm.Sporda olsaymış keşke

kremsokola .!.:
gel pegasuscum beraber gidelim

ay nasıl ihtıyacım var bir bilsen :KK55:

kremsokola .!.:
hello kizlaaaar. bugun bizim sirkette parti var, icmesem olmaz, icsem gonul razi degil yemek yemeyip kalorileri biradan alicam galiba...

Boşuna dememişler bekarlık sultanlık dıye :KK70:

sueno34 .!.:
Selam kızlaaaar
bugünün menüsü @cgdmk gündüz 2 yumurta 5 zeytin azcık burgu peynir 2 ceviz
Arada kahve, bitki çayı,2 hurma
Akşam bi tabak taze fasulye bolca kaşık salata
@Verano_porteno 2 saat normal tempo yürüyüş 540 p
1 saat orta aerobic 510 p
5 dk plank 50 p
toplam: 1100 p canımm

afıyet olsun cnm.

kolera88 .!.:
@cgdmk
Sahur
1 küçük dlm tost
Karpuz
1 2 parça peynir zeytin

İftar
2 kaşık mantarlı pilav
1 porsiyon kıymalı menemen diyebiliriz

1 parça da çikolata var.

afıyet olsun cnm.ben cok begendim

Mantarlı pilav hiç yemedim.deneyecegım mutlaka :kk77:

gonulll .!.:
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt

Iftar
Domates çorbası
Etlı engınar yemegı
Ayran
Incecık dılım cıkolatalı pasta
@cgdmk menüm boyleydı

Ramazan ayı yarıyı geçmeye başladı bıle. Ne çabuk gecıyor su mübarek ay.
Ben 40-45 derecedekı tuttuğumuz oruçları ozledım. Gerçekten o zaman cok bı başkaydı. Cok cok guzeldı. Uzun yollar sonra Allah nasıp ederse güne tutarız ıns o uzun ve sıcak günlerde.
Allah tuttuğunuz oruçları kabul etsın Allah yıne uzun seneler oruç tutmayı nasıp etsın ıns. Hayırlı cumalar.

sfıyet olsun gönülcüğüm.pasta mı dedın.hemde çıkolatalı :kk77:

fitkal · 1 Haziran 2018

cgdmk .!.:
Bugün yine biraz kaçmış gibi

Haklısın da. Bu ara dikkat edemedim. Toparlıcam söz.
Kızz Çiğdem 1.5 lt su içtim. yatamıyorum, karnım davul gibi oldu, 20 dk 1 de tuvalet cabası.. ama bağırsaklar hareketli.. o iyi oldu.

Hedef 15 Haziran!

Jin Jiyan Azadi

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

☆☆☆☆☆

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Benzer Konular