Hedef 15 kilo

ne0n · 3 Temmuz 2015

22 yaşındayım ve 5 yıldır kilo problemleri yaşamaktan bıktım artık Dün tartıda 75 kg gördüğümden beri psikolojim alt üst olmuş durumda. Artık dur demem lazım. daha önce birçok diyet denememe rağmen başarılı olamadım Bu kez diyet yapmıycam. Sadece yediğim şeylere dikkat edicem daha az yicem fazla kalorili ürünler tüketmeme çalışıcam. Malesef diyetislenlerin verdiği 1000-1200 kalorilik diyetler bende hiç bir işe yaramadı. Bu sefer bedenimin ne istediği bulup ona göre davranmaya çalışıcam. yetti artık.

Boy:1.60
Kilo:75 (03.07.2015)

Bugün hafif bir kahvaltı ve ardından yarım saat tempolu yürüyüş yaptım. Vurulduğum iğneler biter bitmez yürüyüş saatini artıracağım.

75 kilo ile böyle görünüyorum

LoveMeKyrenia · 4 Temmuz 2015

Canım senin fiziğini kendi fiziğime benzettim benim boyum 1.68 kilom 72 haliyle çok az daha zayıf gözüküyorum. Benim de eylül ortalarına kadar 60 olmam lazım ama benim korkum yıllardır 65in altına inmedim bünyem mi bu onu merak ediyorum sanki 65te takılı kalacakmışım gibi geliyor

ne0n · 4 Temmuz 2015

LoveMeKyrenia .!.:
Canım senin fiziğini kendi fiziğime benzettim benim boyum 1.68 kilom 72 haliyle çok az daha zayıf gözüküyorum. Benim de eylül ortalarına kadar 60 olmam lazım ama benim korkum yıllardır 65in altına inmedim bünyem mi bu onu merak ediyorum sanki 65te takılı kalacakmışım gibi geliyor

Boyun en azından uzun benimki gibi kısa değil :/ 5 sene öncesine kadar 57 kiloydum üniversite hazırlık dönemi başlamasıyla kilolar aldı başını gitti ve bi türlü veremedim. bir süre bende 65te kalmıştım uzunca bi süre. Sonra yine almaya devam ettim malesef Çok değil 60 kilo olsam yeter zaten zayıf olmak istemiyorum balık etli halimi beğeniyorum ama bu 15 kilo gözümde çok büyüyor malesef

Umarım verebilirsin sende :/

ne0n · 4 Temmuz 2015

sahur menüm
bir parça beyaz tel peynir
4 zeytin
1 dilim salam
2 ince dilim ekmek
4-5 dilim karpuz

Umarım gün bunlarla idare edebilirim :)

LoveMeKyrenia · 4 Temmuz 2015

ne0n .!.:
Boyun en azından uzun benimki gibi kısa değil :/ 5 sene öncesine kadar 57 kiloydum üniversite hazırlık dönemi başlamasıyla kilolar aldı başını gitti ve bi türlü veremedim. bir süre bende 65te kalmıştım uzunca bi süre. Sonra yine almaya devam ettim malesef Çok değil 60 kilo olsam yeter zaten zayıf olmak istemiyorum balık etli halimi beğeniyorum ama bu 15 kilo gözümde çok büyüyor malesef

Umarım verebilirsin sende :/

Canım eğer 57 kiloysan zamanında, çok kolay verirsin içini ferah tut. Ben hiç 57 kilo olduğumu hatırlamıyorum çünkü. İnan ben de 60tan aşağısını istemiyorum ama az önce de tam üç tane poğaça yedim ya ÜÇ TANE yine de yaz bitene kadar zayıflarız inşallaj haber verelim birbirimize

Penelope_Lalilop · 4 Temmuz 2015

LoveMeKyrenia .!.:
Canım eğer 57 kiloysan zamanında, çok kolay verirsin içini ferah tut. Ben hiç 57 kilo olduğumu hatırlamıyorum çünkü. İnan ben de 60tan aşağısını istemiyorum ama az önce de tam üç tane poğaça yedim ya ÜÇ TANE yine de yaz bitene kadar zayıflarız inşallaj haber verelim birbirimize

Kendine neler yiyeceğinin listesini yap, onları planla, hazırla, ve 3-4 saatten fazla aç kalma; ara öğünlerinde yoğurt, leblebi, diyet bisküvisi, meyve vs. ye canım. :* Yiyeceklerini planlamazsan poğaça vb. şeyleri birdenbire yiyivermen an meselesi, acıkınca, insanın eli lezzetli olana gidiveriyor, ama planlarsan, ve hamur işidir şudur budur kafandan direk silersen olmaz öyle şeyler.. :)Oruç tutuyorsan da o zaman şimdilik sık sık yeme olayını yapamayacaksın(ki bu olay metabolizmayı baya hızlandıran bir şey) ama hamur işi, tatlı vb. yiyecekleri tamamen çıkarmalısın menünden:)

ne0n · 4 Temmuz 2015

LoveMeKyrenia .!.:
Canım eğer 57 kiloysan zamanında, çok kolay verirsin içini ferah tut. Ben hiç 57 kilo olduğumu hatırlamıyorum çünkü. İnan ben de 60tan aşağısını istemiyorum ama az önce de tam üç tane poğaça yedim ya ÜÇ TANE yine de yaz bitene kadar zayıflarız inşallaj haber verelim birbirimize

İnş canım yavaş yavaş versemde olur yeter ki vereyim :) Bakalım yaz sonu neler olacak :)

ne0n · 4 Temmuz 2015

Penelope_Lalilop .!.:
Kendine neler yiyeceğinin listesini yap, onları planla, hazırla, ve 3-4 saatten fazla aç kalma; ara öğünlerinde yoğurt, leblebi, diyet bisküvisi, meyve vs. ye canım. :* Yiyeceklerini planlamazsan poğaça vb. şeyleri birdenbire yiyivermen an meselesi, acıkınca, insanın eli lezzetli olana gidiveriyor, ama planlarsan, ve hamur işidir şudur budur kafandan direk silersen olmaz öyle şeyler.. :)Oruç tutuyorsan da o zaman şimdilik sık sık yeme olayını yapamayacaksın(ki bu olay metabolizmayı baya hızlandıran bir şey) ama hamur işi, tatlı vb. yiyecekleri tamamen çıkarmalısın menünden:)

evet malesef tatlı ve hamur işine zaafım var Bugün iftarda hiç yememem gerektiği halde pide yedim azıcık

İftar menüm:
yarım tabak az yağlı pilav
yarım tabak salata
yarım kase yoğurt

malesef rahatsız olduğumdan dolayı bugün yürüyüş yapamadım :/ Yarın inşallah :/

Vipera · 4 Temmuz 2015

ne0n .!.:
22 yaşındayım ve 5 yıldır kilo problemleri yaşamaktan bıktım artık Dün tartıda 75 kg gördüğümden beri psikolojim alt üst olmuş durumda. Artık dur demem lazım. daha önce birçok diyet denememe rağmen başarılı olamadım Bu kez diyet yapmıycam. Sadece yediğim şeylere dikkat edicem daha az yicem fazla kalorili ürünler tüketmeme çalışıcam. Malesef diyetislenlerin verdiği 1000-1200 kalorilik diyetler bende hiç bir işe yaramadı. Bu sefer bedenimin ne istediği bulup ona göre davranmaya çalışıcam. yetti artık.

Boy:1.60
Kilo:75 (03.07.2015)

Bugün hafif bir kahvaltı ve ardından yarım saat tempolu yürüyüş yaptım. Vurulduğum iğneler biter bitmez yürüyüş saatini artıracağım.

75 kilo ile böyle görünüyorum

Benim boy da seninle aynı canım benim, ben de yaklaşık 60kiloyum ama benim bacaklar da senin gibi görünüyor, ben de buaralar diyete spora falan sardım :-(

ne0n · 4 Temmuz 2015

cyprussa .!.:
Benim boy da seninle aynı canım benim, ben de yaklaşık 60kiloyum ama benim bacaklar da senin gibi görünüyor, ben de buaralar diyete spora falan sardım :-(

60 kilo o kadarda çok değil canım balık etlisindir ben tam 75 kiloyum Tam olmak istediğim kilodasın :)

Vipera · 4 Temmuz 2015

ne0n .!.:
60 kilo o kadarda çok değil canım balık etlisindir ben tam 75 kiloyum Tam olmak istediğim kilodasın :)

Her istediğimi rahatlıkla giymek istiyorum
Canım, İki gün önce burdan bi üye söyledi bana diyetarkadasim diye bir site var. Cidden yerken baya düşünüyor insan, çok motive ediyor, sen de bak bir istersen

ne0n · 4 Temmuz 2015

cyprussa .!.:
Her istediğimi rahatlıkla giymek istiyorum
Canım, İki gün önce burdan bi üye söyledi bana diyetarkadasim diye bir site var. Cidden yerken baya düşünüyor insan, çok motive ediyor, sen de bak bir istersen

Tabiki insan o güzelim kıyafetler üstünde istediği gibi durmayınca nasıl üzülüyor çok iyi bilirim
Teşekkür ederim canım bakıcam hemen o siteye

ne0n · 5 Temmuz 2015

sahur menüm:
çeyrek ekmek karışık tost
kavun

sahurdan birkaç saat öncesinde de 50 mekik çektim :)

Vipera · 5 Temmuz 2015

50mekik ?? ? E bu süper :)

ne0n · 5 Temmuz 2015

cyprussa .!.:
50mekik ?? ? E bu süper :)

teşekkür ederim canım bir hayli zorladı ama mecburum bu kilolar gitmek zorunda

Bu arada dediğin siteye baktım ve hemen kaydoldum çok teşekkür ediyorum kalori takibi yapıcam ordan sürekli :)

Bugün oruçlu oruçlu tam 1 saat tempolu yürüdüm şahtım kaydı ama olsun

Vipera · 5 Temmuz 2015

ne0n .!.:
teşekkür ederim canım bir hayli zorladı ama mecburum bu kilolar gitmek zorunda

Bu arada dediğin siteye baktım ve hemen kaydoldum çok teşekkür ediyorum kalori takibi yapıcam ordan sürekli :)

Bugün oruçlu oruçlu tam 1 saat tempolu yürüdüm şahtım kaydı ama olsun

Ay kıyamam ya :) yediğimiz hurmalar tırmalıyor resmen, ben de sürekli yazıyorum kalorileri manyak oldum, ama iyi oluyor.

ne0n · 6 Temmuz 2015

Kendime içimden etmediğim küfür kalmadı Annem börek yapmış sağolsun dayanamadım yedim baya Ceza olarak sahurda yemiycem

Vipera · 6 Temmuz 2015

ne0n .!.:
Kendime içimden etmediğim küfür kalmadı Annem börek yapmış sağolsun dayanamadım yedim baya Ceza olarak sahurda yemiycem

Yemeyerek zarar verirsin ki iyi olmaz canım benim, ye ama az ve sağlıklı ye. Ceza vereceksen herhangi bir spor hareketini ceza ver

Penelope_Lalilop · 6 Temmuz 2015

ne0n .!.:
Kendime içimden etmediğim küfür kalmadı Annem börek yapmış sağolsun dayanamadım yedim baya Ceza olarak sahurda yemiycem

Cezaların sporla, egzersizle olsun... :))) :*

Vipera · 9 Temmuz 2015

Kız öldün mü kaldın mı ne haber nasıl gidiyor???

Hedef 15 kilo

Aktif Üye

Eklentiler

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency