INSALLAAAHHHHHHH:):) bende yogurtla yiyeyim en iyisiCanım farketmiyor hepsi olur.inşallah vericez bu kilolarıben yogurtla daha kolay tüketiyorum 2 yemek kaşığı 1 dilim ekmeğe denk geliyor.gündüz tüketmende fayda varr canım
Hosgeldin canım, cok faydalı bilgiler paylastin bizimle cok tesekkur ederim. Ben de kendimce yapmaya calisiyorum biseyler iste. Daha cok yeni benim o yuzden bugn cok zorlandim. Sen kac kilosun ve hedefin nedir? 3 kisi olduk bu arada hayirli olsuunnn:)Hoşgeldin canım inşallah hepimiz sağlıkla zayıflarız.geçmiş olsun sanada umarım önemli birşey çıkmaz.bende yeni üye oldum burası iyi olur diye düşündüm.bende kendi çapımda kasmadan yapıyorum birşeyler.hemen hemen senin yazdığın şeyleri uyguluyorum ama reglim yaklaştığı içnmidir bilmiyorum ama doymak bilmiyorum bugün
iyi akşamlar çok motive ve hırslı gördüm sizi bol bol eksiler dilerim kolay gelsinn
kendi konumada beklerim sizi takipteyimÇok teşekkürler inşallah daha iyi olucak
dıyetısyenım tartıya çıkmamı yasakladı haklıda cunku acayip demorilize oluyorum motıvasyon denen sey alıp başını gıdıyor:):)tartıyı komsuna emanet et 1-2 ay canım(ben oyle yaptım:))Hoşgeldin canım inşallah hepimiz sağlıkla zayıflarız.geçmiş olsun sanada umarım önemli birşey çıkmaz.bende yeni üye oldum burası iyi olur diye düşündüm.bende kendi çapımda kasmadan yapıyorum birşeyler.hemen hemen senin yazdığın şeyleri uyguluyorum ama reglim yaklaştığı içnmidir bilmiyorum ama doymak bilmiyorum bugün
Azıcıkk fazlan varmıs senin canım ya ay ne guzel onu da en kısa zamanda saglıkla verirsin insallahh:)
Hoşgeldin aramıza. Kac kiloyla basladın hedefin nedir canım ben dun 92 ile basladım ve bugun tartıldım kim sorarsa haftada bir tartılacaktım ama dayanamadım 90.600 gordum ve inanılmaz motive oldum. Tabiki de bu 1 bucuk kilo verdigim anlamina gelmez bir gunde ama en azından ödemi atmaya basladigimi dusunuyorum:)
çok iyi çookAkşam
Mercimek çorbası
Izgara tavuk
Salata
10 km.yürüyüş
Ara öğün tarçınlı süt
Teşekkürler canimben diyette başlayalı bir hafta oldu 76.300 ile basladım hedefim 58 kilo olmak insallah .ben 15 gun de bir yada ayda bir tartılmayı dusunuyorum sonuçları burda paylasicam.aynen canim su atmış olabilirsin ama tavsiyem sana en azından haftada bir tartılman çünkü gunluktartilinca motivasyonun dusebilir veremediginde yada fazla ciktiginda
çok iyi çook
