Hedef -25 :)

<div class="bbWrapper">sabah ve öğlen yemeğim<br /> <br /> kaşarlı domates salatalıklı kepekli sandwiç<br /> 2 yumurta<br /> 1 şekersiz çay<br /> <br /> Yaklaşık 2 saat sonrada ara öğünümde yeşil elmam var</div>

<div class="bbWrapper">Akşam <br /> tavuk çorbası ve salata <br /> <br /> gece yatmadan öncede yogurt yicem</div>

<div class="bbWrapper">Selam canim gunlugun hayirli olsun tez zamanda 25 gitsin.<br /> Bende 2 gundur diyettim.Karatay diyeti yapiyorum.82 kilom var dogumdan kalan hedefim 62kilo. Kendime 4 ay zaman tanidim.hayurlisu olsun hepimiz icin bende katilmak isterim.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 696620" data-quote="Peritozu35i" data-source="post: 56277248" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=56277248" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-56277248">Peritozu35i .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selam canim gunlugun hayirli olsun tez zamanda 25 gitsin.<br /> Bende 2 gundur diyettim.Karatay diyeti yapiyorum.82 kilom var dogumdan kalan hedefim 62kilo. Kendime 4 ay zaman tanidim.hayurlisu olsun hepimiz icin bende katilmak isterim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> hoşgeldin cnm :) bende biraz karatay birazda dukan yapıyorum.ama daha çok etkisini görüyorum bu şekilde.sen neler yapıyorsun herhangi bir kür vs uyguluyormusun ? menülerimizi burda paylaşıp birbirimize bolbol destek olalım :)</div>

<div class="bbWrapper">Günaydınnnnnn :) Dün akşam iftara davetliydim ve bunun sonucunda da 1 tanecik baklava yemiş olabirim <img src="/images/smiley/halay.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":halay:" title="Halay :halay:" data-shortname=":halay:" /><br /> <br /> ama güne --400 ile başladım buna şükür...<br /> <br /> Tartı 87,500 kg<br /> <br /> sabah aç karnına çörek otu tahin pekmez ve su<br /> <br /> kahvaltıyı biraz geç yapmayı düşünüyorum nedense bugün midem çok kötü :S haydi ozamansa yeni güne Bismillah diyerek başlayalım :)</div>

<div class="bbWrapper">Sabah<br /> <br /> Peynir salata ve domatesli kepekli sandwiç<br /> 2 yumurta<br /> 1 kupa yeşil çay<br /> <br /> Ara Öğün<br /> <br /> Tarçınlı sade türk kahvesi<br /> 2 adet kuru kayısı <br /> 2 adet ceviz<br /> <br /> Öğlen menüm hazır Köfte ve salata yiycem yanında ayran içerim ekmek tabiki yok :) <br /> Ekmeğimi sadece sabahları tüketmeyi düşünüyorum ilk 1 hafta.<br /> Daha sonra duraklama olmaması adına da bunun tam tersi yapıp sabahı ekmesiz geçirip akşam 1 dilimle kapatıcam veyahut akşam yulaf kepeği tüketicem.<br /> Vücudumun tepkimesine göre hareket ediyorum şuan.<br /> <br /> Geçen sene 2 diyetisyen tecrübemden sonra bunun daha doğru olduğuna kanaat getirdim.<br /> Menüde yaptıkları tek değişiklik farklı meyve farklı kahvaltı idi.<br /> oysa benim ihtiyacım olan şey vücudumu şaşırtmaktı ki bunu ben kendim yaptım :)<br /> Oyüzden kendimi en iyi ben tanıyorum ve bu yüzden ona göre hareket ediyorum :)</div>

<div class="bbWrapper">İade-i Ziyaret :)<br /> Sana inanıyorum başaracaksın , başaracağız <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk19.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK19:" title="KK19 :KK19:" data-shortname=":KK19:" /><br /> Yılmak yok <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk200.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK200:" title="Kalp Kalbe Karşıymış :KK200:" data-shortname=":KK200:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 623388" data-quote="NoSmoking" data-source="post: 56280693" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=56280693" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-56280693">NoSmoking .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> İade-i Ziyaret :)<br /> Sana inanıyorum başaracaksın , başaracağız <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk19.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK19:" title="KK19 :KK19:" data-shortname=":KK19:" /><br /> Yılmak yok <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk200.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK200:" title="Kalp Kalbe Karşıymış :KK200:" data-shortname=":KK200:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> Kesinlikle yılmak yok <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk55.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK55:" title="KK55 :KK55:" data-shortname=":KK55:" /><br /> Çok teşekkür ederim...Başarıcaz :)</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 778409" data-quote="Diyetliyim" data-source="post: 56279926" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=56279926" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-56279926">Diyetliyim .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> hoşgeldin cnm :) bende biraz karatay birazda dukan yapıyorum.ama daha çok etkisini görüyorum bu şekilde.sen neler yapıyorsun herhangi bir kür vs uyguluyormusun ? menülerimizi burda paylaşıp birbirimize bolbol destek olalım :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Canim merhaba sadece karatay yapmaya calisiyoru kur yapaniyorum bebegim 7 aylik emziriyorum azda olsa o sebeple tabi paylasalim ancak karatayda porsiyon kisitlamasi yok. O yuzden olcum yok ara ogun yapmiyorum 45 dk yurumeye calisiyorum.sekerden uzak kalmak amacim</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 696620" data-quote="Peritozu35i" data-source="post: 56289284" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=56289284" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-56289284">Peritozu35i .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Canim merhaba sadece karatay yapmaya calisiyoru kur yapaniyorum bebegim 7 aylik emziriyorum azda olsa o sebeple tabi paylasalim ancak karatayda porsiyon kisitlamasi yok. O yuzden olcum yok ara ogun yapmiyorum 45 dk yurumeye calisiyorum.sekerden uzak kalmak amacim </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> Çok güzel bir program zaten bu şekilde ister istemez kilo verirsin canım.ehhh bebişe de bakıyorsun o da baya efor sarfettiriyor insana :) kaç kiloyla başladın canım şuan kaç kilosun ?</div>

<div class="bbWrapper">Günaydınnnn <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk49.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK49:" title="KK49 :KK49:" data-shortname=":KK49:" /> Yeni güne Bismillah...<br /> <br /> Tartı &gt;&gt; 86,500 kg.<br /> <br /> Dün Akşam sadece kavun yedim ve tarçınlı süt içtim.<br /> saat 9 a kadar hiç aç değildim ama 9 dan sonra kendimle mücadele verdimm resmen :) <br /> Neyse çok şükür kazasız belasız atlattım...Gelelim bu güne.<br /> <br /> KALKINCA<br /> <br /> 1 BÜYÜK BARDAK SU <br /> 1 ÇAY KAŞ.TAHİN PEKMEZ<br /> 1 ÇAY KAŞ.ÇÖREK OTU<br /> <br /> 30 DK SONRA <br /> <br /> Tarçınlı türk kahvesi<br /> Yeşil çay</div>

<div class="bbWrapper">3 günde Toplam giden kilo &gt;&gt;&gt; 2,400 kg.<br /> <br /> Bugün 4.gün</div>

<div class="bbWrapper">İNTYERNETTEN ALINTIDIR ( Buda burda dursun en kısa zamanda yapıcam )<br /> <br /> <br /> MALZEMELER:<br /> -3 yk yağsız süttozu(tepeleme)<br /> -1 yumurta<br /> -2 yk yağsız yoğurt(susuz kısmından)<br /> -1 çay kaşığı kabartma tozu<br /> <br /> Fırın 150 derecede ısıtılır.<br /> Yumurta ve yoğurt çırpılır.Sütozu ve kabartma tozu ilave edilerek karışım pürüzsüz bir hal alana dek iyice karıştırılır.<br /> Muffin kalıplarına paylaştırılır.(4 adet oluyor-silikon kullanın kağıt kalıplara yapışıyor.)<br /> <br /> 150 derecede 15 dakika,daha sonra 180 derecede yaklaşık 10 dakika daha pişirilir.Üzerleri iyice kızarınca fırın kapatılır ve kapak hiç açılmadan fırın içinde soğutulur.<br /> <br /> not<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk21.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":p" title="Stick Out Tongue :p" data-shortname=":p" />işirme tekniğine tam olarak uyduğunuz takdirde aynı şekilde olacaklardır.<br /> <br /> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-144Ak4TYIAI/URFOOV-Mj-I/AAAAAAAAF-I/t41Be4OF2ow/s1600/20130205_182239.jpg" target="_blank" class="link link--external" data-proxy-href="/proxy.php?link=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-144Ak4TYIAI%2FURFOOV-Mj-I%2FAAAAAAAAF-I%2Ft41Be4OF2ow%2Fs1600%2F20130205_182239.jpg&amp;hash=d769820f71683b4592ba78669325ece5" rel="nofollow ugc noopener"><img src="" data-url="http://3.bp.blogspot.com/-144Ak4TYIAI/URFOOV-Mj-I/AAAAAAAAF-I/t41Be4OF2ow/s400/20130205_182239.jpg" class="bbImage " style="" width="" height="" /></a><br /> <br /> İçleri kendiliğinden boş bu ekmeklerin içini arzu ettiğiniz malzemeyle doldurabilirsiniz.<br /> Ben salçalı, acılı kıyma ile doldurdum.</div>

<div class="bbWrapper">Şu saate kadar 1,5 lt&#039;ye yakın su içildi<br /> <br /> Kahvaltı ve Öğlen <br /> <br /> mercimek çorbası<br /> 1 dilim buğday ekmeği<br /> tavuklu salata<br /> ayran<br /> <br /> 1 saat sonra<br /> <br /> Yeşil Çay<br /> Tarçınlı Türk kahvesi<br /> <br /> <br /> Akşam ki menümde hazır yaziyim hemen :)<br /> <br /> Fırında kaşarlı mantar<br /> salata<br /> 1 zero <br /> <br /> 1 saat sonra <br /> <br /> Mistik çay<br /> <br /> Yatmadan Önce Tarçınlı Süt :) <br /> <br /> NOT : Yatana kadar 3 lt su içilecek</div>

<div class="bbWrapper">Sağlıklı beslenmemin 4. günü bugün ve farkettim ki ilk günler gibi acıkmadım.hatta yeşil elmayı yemek için zorladım kendimi sanırım bu çok çok iyi bişey :) <br /> <br /> Yüksek lifli gıdalar ara öğünler ve bol su kesinlikle çok yardımcı oluyor.<br /> <br /> Ve kesinlikle tarçın mucizesi...İnanılmaz etkili ki ben tatlıya düşkün biri olarak şaşırtıcı derecede tatlı krizlerimi önledi :))<br /> <br /> Bu 1 haftayı tamamlayana kadar ruşeym ve yulaf kepeği tüketmedim.<br /> <br /> Bunun sebebi ise vücudum yeni bir beslenme düzenine geçiş yaptı ve yulaf kepeği bende kabızlık yapıyor oyüzden bunu aşama aşama kullanmayı düşünüyorum.<br /> <br /> Şöyle ki : 1 Gün Yulaf kepeği yediysem ertesi gün Buğday ruşeymi tüketicem.Bakalım 2. haftanın sonunda ne gibi faydalarını görücem :)</div>

<div class="bbWrapper">Günaydınnnnnn <img src="/images/smiley/rapci.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":rapci:" title="Rapci :rapci:" data-shortname=":rapci:" /><br /> <br /> Bugün 5. Gün Tartı &gt;&gt;&gt; 85,900 kg. <br /> <br /> Bugün şehir dışına gideceğim için bulduğum en sağlıklı şeyleri yemeye gayret edicem.<br /> <br /> Kalkınca bir büyük bardak su içtiim <br /> <br /> Şimdide Türk kahvemi içiyorum <br /> <br /> Yola çıkmadan önce standart 2 yumurta zeytin peynir domates salatalık yiyeceğim :)</div>

<div class="bbWrapper">Beslenme şeklimi değiştirdiğimden beri vücudumdaki değişiklikeri farkettim...<br /> <br /> Mesela artık mide ekşimesi yaşamıyorum.<br /> <br /> Uykum daha kaliteli nefes alıp vermem daha düzenli<br /> <br /> Daha enerjik ve zindeyim<br /> <br /> Daha pozitif ve daha mutluyum<br /> <br /> O rahatsızlık veren şişkinliğim artık yok kendimi gerçekten ama gerçekten hafiflemiş hissediyorum :)))</div>

<div class="bbWrapper"><b>KK&#039;da görüp buraya kopyalamak istedim unutmiyim :) <br /> <br /> Gilaburu Suyu Faydaları Nelerdir?</b><br /> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Nezle ve grip gibi hastalıkları önler.</li> <li data-xf-list-type="ul">Krap ve kas ağrılarını hafifletir.</li> <li data-xf-list-type="ul">Uyku sorununa iyi gelir.</li> <li data-xf-list-type="ul">İdrar yollarını temizler.</li> <li data-xf-list-type="ul">Bağışıklık sistemini güçlendirir.</li> <li data-xf-list-type="ul">Kolesterolün düşürülmesine yardımcıdır.</li> <li data-xf-list-type="ul">Adet sancılarını azaltır ve aşırı kanamaları önler.</li> <li data-xf-list-type="ul">Böbrekte kum ve taşlarını eritici özelliği vardır.</li> <li data-xf-list-type="ul">Gilaburunun bazı kanser tümörlerini azaltmadaki olumlu etkileri vardır.<br /> </li> <li data-xf-list-type="ul">Romatizma hastalarına çok iyi gelmektedir.</li> </ul><br /> <b>Gilaburu Çayı Nasıl Yapılır?</b><br /> <br /> Gilaburunu çay olarak tüketmek isterseniz tarifimiz...<br /> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Yarım tatlı kaşığı gilaburu kabuğu</li> <li data-xf-list-type="ul">1 bardak su</li> </ul><b>Hazırlanışı:</b> Cezveye suyu ve gilaburu kabuğunu ekleyin ve kaynatın. Daha sonra kısık ateşte 10 dk demlendirin. Demlenen çayı süzün ve günde 2 bardak taze olarak içebilirsiniz.<br /> <br /> <script class="js-extraPhrases" type="application/json"> { "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded. Please try again later.", "lightbox_start_slideshow": "Start slideshow", "lightbox_stop_slideshow": "Stop slideshow", "lightbox_full_screen": "Full screen", "lightbox_thumbnails": "Thumbnails", "lightbox_download": "Download", "lightbox_share": "Share", "lightbox_zoom": "Zoom", "lightbox_new_window": "New window", "lightbox_toggle_sidebar": "Toggle sidebar" } </script> <div class="bbImageWrapper js-lbImage" title="gilaburu_faydalari_zayiflatir_mi-jpg.2126518" data-src="https://www.kadinlarkulubu.com/forum/attachments/gilaburu_faydalari_zayiflatir_mi-jpg.2126518/" data-lb-sidebar-href="" data-lb-caption-extra-html="" data-single-image="1"> <img src="" data-url="https://www.kadinlarkulubu.com/forum/attachments/gilaburu_faydalari_zayiflatir_mi-jpg.2126518/" class="bbImage" data-zoom-target="1" style="" alt="gilaburu_faydalari_zayiflatir_mi-jpg.2126518" title="" width="" height="" /> </div></div>

<div class="bbWrapper">Günaydınnnn :)<br /> <br /> Haftasonu diyetimi birazcık bozdum maalesef :) Tartılmadım açıkçası korktum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /> oyüzden çarşambaya kadar tartılmak yok...<br /> <br /> Sabah <br /> <br /> 1 Bardak su<br /> Tarçınlı Türk Kahvesi<br /> <br /> Saat 9,30 da <br /> <br /> 2 Yumurta <br /> peynir <br /> zeytin<br /> Domates ve salatalık <br /> 2 dilim buğday ekmeği</div>