HEDEF 30 KG

adak

Guru

Kayıtlı Üye

14 Nisan 2011

113

27

298

• 17 Aralık 2015

• Konu Sahibi adak
• #21

Dün sabah tartıldım 99,1 kg
Dünün menüsü

• 1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası
  100 kcal
• 0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Profiterol
  104 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandalina
  50 kcal
• 1.00 x 1 Fincan (150ml) Filtre Kahve (Sütlü ve Şekerli)
  20 kcal
• 1.50 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması
  386 kcal

Toplam
660 kcal

 

adak

Guru

Kayıtlı Üye

14 Nisan 2011

113

27

298

• 17 Aralık 2015

• Konu Sahibi adak
• #22

17/12/2015 perşembe
89.9 kg
sabah biraz kaçırdım arkadaşlar kahvaltılık alınca yedim. Akşam hafif yeri artık

• 0.25 x 100gr Tulum Peyniri
  65 kcal
• 8.00 x 1 Adet Siyah Zeytin
  64 kcal
• 1.00 x 1 Adet (100gr) Pide / Lavaş / Bazlama Çeşitleri
  235 kcal
• 2.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sütlü-Şekersiz)
  70 kcal

Toplam
434 kcal

 

adak

Guru

Kayıtlı Üye

14 Nisan 2011

113

27

298

• 17 Aralık 2015

• Konu Sahibi adak
• #23

Allah söyletti herhalde dünden bu güne hooop 10 kg gitmiş. Yazdıklarımı okuyunca gördüm
Habire yanlış yazıyorum. Keşke kilolarda bu kadar kolay gitse
GÜNCEL KİLOM 98.9kg

 

adak

Guru

Kayıtlı Üye

14 Nisan 2011

113

27

298

• 17 Aralık 2015

• Konu Sahibi adak
• #24

• 0.25 x 100gr Tulum Peyniri
  65 kcal
• 8.00 x 1 Adet Siyah Zeytin
  64 kcal
• 1.00 x 1 Adet (100gr) Pide / Lavaş / Bazlama Çeşitleri
  235 kcal
• 2.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sütlü-Şekersiz)
  70 kcal
• 0.25 x 1 Porsiyon Sütlaç
  87 kcal
• 2.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası
  216 kcal

Toplam
737 kcal

Dediğim gibi akşam sadece tarhana çorbası içip hafif atlattım.

 

adak

Guru

Kayıtlı Üye

14 Nisan 2011

113

27

298

• 18 Aralık 2015

• Konu Sahibi adak
• #25

Sabah tartıldım şok oldum 99.4 çıktım son iki gündür 200 gr verirken hooop 500gr almışım
bende bugün kaçırdım biraz
yarın sabah tartıda bir felaketle karşılaşmam umarım

• 
  
• 
  
• 6.00 x 1 Adet Kuru Pasta
  450 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Ev Eriştesi (Yumurtalı-Pişmiş)
  520 kcal
• 1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz)
  128 kcal
• 1.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates
  100 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)
  46 kcal

Toplam
1244 kcal