hedef 50 kilo olmak.. :)))

elaprensess · 10 Temmuz 2014

fndkkrdu .!.:
merhaba hatunlar nasılsınız bakiiim

ben iyiyim kosusturmaca ile geciyo gunum ...findik sen nasilsin??

tatvan_13 .!.:
orucu açtıık süper oldukk:)

Allah kabul etsin afiyet olsun :16:

elaprensess · 10 Temmuz 2014

nasilsiniz kizlar :3:

burda tam diyet yapamiyorum

( ama oylede abartmiyorum... mesela aksam kendime salatayi ayiriyorum yag dokmeden.. aksam kadayif vardi agzima vurmadim.. ama 2 dilim borek yedim bir siskinlik hissediyorum.. sanirim kilo aldim

((( yarin bildirim yapamicam malesef... ama sizinkileri tabloya geciririm... sizler ne alemdesiniz yarin tarti gunu...

tatvan_13 · 10 Temmuz 2014

elaprensess .!.:
ben iyiyim kosusturmaca ile geciyo gunum ...findik sen nasilsin??

Allah kabul etsin afiyet olsun

amiin sağolasınn :34:

fndkkrdu · 11 Temmuz 2014

elaprensess .!.:
ben iyiyim kosusturmaca ile geciyo gunum ...findik sen nasilsin??

Allah kabul etsin afiyet olsun

iyiyim iş buldum pazartesi başlıyorum :32:

ev shopta muhasebede çalışıcam :31:

elaprensess .!.:
nasilsiniz kizlar burda tam diyet yapamiyorum( ama oylede abartmiyorum... mesela aksam kendime salatayi ayiriyorum yag dokmeden.. aksam kadayif vardi agzima vurmadim.. ama 2 dilim borek yedim bir siskinlik hissediyorum.. sanirim kilo aldim ((( yarin bildirim yapamicam malesef... ama sizinkileri tabloya geciririm... sizler ne alemdesiniz yarin tarti gunu...

oof bende çok yemiyorum aslında ama kiloda veremiyorum :14:

fndkkrdu · 11 Temmuz 2014

tatvan_13 .!.:
orucu açtıık süper oldukk:)

ayy ben bugün çok acıkmıştım vallahi ne yalan söylim :31:

tatvan_13 · 11 Temmuz 2014

fndkkrdu .!.:
ayy ben bugün çok acıkmıştım vallahi ne yalan söylim

ne yedın bakim itiraf et:)

strawberries927 · 11 Temmuz 2014

İyi akşamlar fıstıklar :3:

Bugün yediklerim:

İftar: 3 dilim kepek ekmeği, 2 kibrit kutusu peynir, sucuklu yumurta (1 yumurta ve 4-5 dilim sucuk içeriyor), karpuz, domates, salatalık.

İftardan 2 saat sonra: 2 top dondurma (100 gram) 1 salkım üzüm.

Çok mu olmuş sizce?

istanbulsultani · 11 Temmuz 2014

esra927 .!.:
İyi akşamlar fıstıklar Bugün yediklerim:

İftar: 3 dilim kepek ekmeği, 2 kibrit kutusu peynir, sucuklu yumurta (1 yumurta ve 4-5 dilim sucuk içeriyor), karpuz, domates, salatalık.

İftardan 2 saat sonra: 2 top dondurma (100 gram) 1 salkım üzüm.

Çok mu olmuş sizce?

aslında cok güzel ama kepeklide olsa ekmek fazla kacmıs sankim
benim iftarım
1 peynirli acılı börek avucum kadar
yarım porsiyon noodle
2 bardak limonata
3 büyük bardak soguk buzlu su

iftardan sonra 1 dondurma kasesi meyveli dondurma 4 kasık vardır rahat
şimdi 330 ml didi limonlu soguk cay
cok mu olmuş :1:

4 km yürüdüm eve gelirken

fndkkrdu · 11 Temmuz 2014

tatvan_13 .!.:
ne yedın bakim itiraf et:)

ay yok kız bişey yemedim

6 kaşık etli patlıcan
2 kaşık pilav
1 kepçe yayla çorbası
1 dilim pide

strawberries927 · 11 Temmuz 2014

dilviin .!.:
aslında cok güzel ama kepeklide olsa ekmek fazla kacmıs sankim
benim iftarım
1 peynirli acılı börek avucum kadar
yarım porsiyon noodle
2 bardak limonata
3 büyük bardak soguk buzlu su

iftardan sonra 1 dondurma kasesi meyveli dondurma 4 kasık vardır rahat
şimdi 330 ml didi limonlu soguk cay
cok mu olmuş

4 km yürüdüm eve gelirken

Bu ne dilviin hepsi karbonhidrat :1:

Kalorisi az ama, 4 km yürümüşsün çok iyi yapmışsın erimiştir onlar canım benim :16:

Ama protein açığın olmasın et yemiyorsan mutlaka yoğurt ye süt iç bir şeyler yap proteinsizlikten kasların erimesin tatlım.

tatvan_13 · 11 Temmuz 2014

fndkkrdu .!.:
ay yok kız bişey yemedim

6 kaşık etli patlıcan
2 kaşık pilav
1 kepçe yayla çorbası
1 dilim pide

e gayet iyiii :34:

tatvan_13 · 11 Temmuz 2014

bugün jillian2ye başladıım ayy 1kolaymşş onu anladm bunun 3ünü düşünemyruumm:18:

fndkkrdu · 11 Temmuz 2014

tatvan_13 .!.:
e gayet iyiii

evet ama kilo veremiyom ya :50:

istanbulsultani · 11 Temmuz 2014

esra927 .!.:
Bu ne dilviin hepsi karbonhidrat Kalorisi az ama, 4 km yürümüşsün çok iyi yapmışsın erimiştir onlar canım benim Ama protein açığın olmasın et yemiyorsan mutlaka yoğurt ye süt iç bir şeyler yap proteinsizlikten kasların erimesin tatlım.

sahurda dardanal ton yemiştim tatlım :1:

elaprensess · 11 Temmuz 2014

fndkkrdu .!.:
iyiyim iş buldum pazartesi başlıyorum ev shopta muhasebede çalışıcam

oof bende çok yemiyorum aslında ama kiloda veremiyorum

hayirli olsun tatliskom :16:

insallah cok memnun kalirsin isinden:)))
calisinca kilolarda gider o tempo da... merak etme... birazdaha dikkat et menulerine..

elaprensess · 11 Temmuz 2014

gunaydinnnnn guzeller :3:

ben bugun bildirim yapamicam

(( neyse iftardan sonra kilo bildirimlerinizi girerim tabloya...kizlar var mi bu hafta umutlu olan:)))

bebetas · 11 Temmuz 2014

Çok mutluyum ya 54.1 :))
İnşallah herkes de iyi kilo vermiştir

mylife03 · 11 Temmuz 2014

Slm elos sabah tartildim 66.800 bikacgun once 66.300 dum sürekli boyle inis cikislar oluyo aksama dogru bi daha tartilayim bi sonucta sahur yaptik agir gelmis olabilirim :)

elaprensess · 11 Temmuz 2014

burcuozzer .!.:
Çok mutluyum ya 54.1 :))
İnşallah herkes de iyi kilo vermiştir

masallah sana burcu :nazar:

mylife03 .!.:
Slm elos sabah tartildim 66.800 bikacgun once 66.300 dum sürekli boyle inis cikislar oluyo aksama dogru bi daha tartilayim bi sonucta sahur yaptik agir gelmis olabilirim :)

tamam aksamda tartil.. ama olsun eksidesin yine :16:

maevef · 11 Temmuz 2014

elaprensess .!.:
gunaydinnnnn guzeller ben bugun bildirim yapamicam(( neyse iftardan sonra kilo bildirimlerinizi girerim tabloya...kizlar var mi bu hafta umutlu olan:)))

Merhaba elacim. Uzun bir aradan sonra yinr geldim:) tabloya baktım tam 1 ay önce bildirmişim. Arada sapitmistim ramazanda biraz toparlandım :) en son 56.5 demişim ondan sonra 57lere ciktim tekrardan

( şimdi ise;
Kilo bildirimi : 56.0

hedef 50 kilo olmak.. :)))

ela ruhumm

ela ruhumm

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

ela ruhumm

ela ruhumm

Popüler Üye

Popüler Üye

ela ruhumm

Aktif Üye