Hedef 53 :)

happiness_

Kırık kalbimin son ümitleri♡
Kayıtlı Üye
Katılım
16 Kasım 2014
Mesajlar
697
Emoji Skoru
375
Puanlar
48
Bu da yoğurt kürü ve yeşil kahvem :) Merabalar ;20 yaşında 69 kiloyum hedefim ise; 53 insallah bu azimle istediğim kiloya haziranın baslarına doğru kavuşucam hergün sizlerle yediklerimi paylasıcağım :) 5 gündür herşeyden azar azar yiyorum . Ek olarakdan yediklerimi bir sitede kaydediyorum kaybettiğim kiloları ordan öğrenebiliyorum 5 gün içerisinde ; kalori takibi sonucunda -0.77 kg verebilmişim
Bugün ki menümden baslıyorum ;
Kahvaltı-
• 1 adet haslanmıs yumurta
• 3 adet zeytin
•1 dilim ekmek
•sekersiz bir fincan cay
Öğle-
•1 bardak yesil kahve
• 1 kase yoğurt kürü
•2 adet kuru incir
•2 adet kuru kayısı
Akşam-
• 1 porsiyon Balık
•1 kase kasık salata

Tabi 1 dakika mekik ve 1 dakikada şınav çekmeyi unutmadım :)

Hergün sizlerle paylasmaya calısıcam :)
Cevremdekilerin sürekli bana "çok kilo almışsın" , "o göbekde nee" demelerinden bıktım psikolojik baskı olustu resmen

*Sizde yardımlarınızı esirgemeyin menülerinizi buraya yazarsanız cok yardımcı olmus olursunuz :) sevgilerr:)

(Bazı sağlık sorunları nedeniyle tekrar basladım)

9 Nisan-------> 69
_____________
10 Nisan------>68,400
_____________

13 Nisan------>67,99
_____________
 
Son düzenleme:
Yokmu bana eslik edicek diyet arkadaslarııı:)
 
19 yasindayim 160 boyum 63 kiloyum 57 kilo olmaliyim
 
9 mart 2015 --> 69
--------------
13 mart 2015-->68,22
 
Bugün ki menümden

Kahvaltı-
• 1 adet karışık tost
•1 kase salatalık
• 1 fincan sekersiz cay

Öğle-
•1 adet kuru kayısı
• 1 adet elma
• 1 bardak yeşil kahve

Akşam-
•1 porsiyon konserve türlü
• Kaşık salata
•1 dilim ekmek
•1 kase yoğurt kürü (zencefil,tarcın,zerdecal)

Not; Bugün evden dısarı cıkmadığım için yürüyüş yapamadım menüm bu yüzden hafif .
 
9.GÜN

9 mart 2015 --> 69
--------------
13 mart 2015-->68,22
--------------
15mart 2015-->67,83
--------------
17mart 2025-->67,64
 
Rahatsızlığımdan dolayı menümü paylasamadım bir süre yarından itibaren paylasıcam
 
Bazı sağlık sorunları nedeniyle 2 gündüür yeniden basladım bu defa eminim kendimden bugün ki menüyü aksam atıcam
 
dün toplamda 13.843 adım atarak 758 kalori yakmıs bulunmaktayımm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

iğne ile kilo vermeye başladım
Yorumlar
18
Görüntüleme
866
dlrgc
D
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
9 10 11
Yorumlar
219
Görüntüleme
30K
mer0vz
T
Yumurta ve Yeşil Elma Diyeti Hedef 48
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
3K
treebeard
T
G
1 ayda 5 kg vermek
Yorumlar
17
Görüntüleme
3K
goldenstone344
G
Çorbalar Terbiyeli Havuç Çorbası - Sütaş Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
deynepnaz
`