Merhaba. İlk hafta verdiğin kilonun çoğu karbonhidrat depolarını harcarken verdiğin sudur. İkinci hafta o kadar gitmez ve eğer karbonhidrat yersen o kiloların bir kısmı da geri gelir. Hedefin yağ vermek olmalı, o da uzun vadede olur. Rakamların verdiği motivasyonu anlayabiliyorum ama birkaç haftalık sonuçlar biraz yalan oluyor. Lütfen pes etmeden devam et. Arada inmeyebilir, bir sonraki hafta iner.
Kimse için yapmıyorsun bunu, kendin için yapıyorsun sonuçta. Çek fotoğrafını, at buraya. Birkaç ay sonra bir bakmışsın başarı öykünü yazmışsın. :)