- 5 Ekim 2017
- 2.437
- 3.534
- 133
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 58 olmak :)
- Konu Sahibi Ber ra
- Başlangıç Tarihi
- 14 Nisan 2018
- 3.008
- 3.758
- 63
Hoşgeldin kuzum tabi ki devam ama disiplin oluşmadı henüz
- 5 Ekim 2017
- 2.437
- 3.534
- 133
Hoşbuldum :) Yaz ayları ya tam düzen olmuyorHoşgeldin kuzum tabi ki devam ama disiplin oluşmadı henüz
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.211
- 133
- 40
evet geldim toparlamaya. Ben de 3 gündür diyetteyim 2 kg verdim 71 ile başladım şu an 69 um.Sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu su
kahvaltı -2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
acı sos
bir dilim ekmek
arkasına bir fincan sade türk kahvesi
akşam yemeği saat 3 en geç 4 de yiyorum sonra da yemek olayı bitiyor
ilk gün bir kase şehriye çorbası yemiştim
ikinci gün az balık, salata
üçüncü gün de maalesef bir tavuk dürüm
akşam acikirsam bir bardak ayran iyi geliyor
spor olarak da günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. Hedefim 65 ve bayrama kadar vermek istiyorum, bu şekilde gidersem verebilecegimi düşünüyorum inş.
kahvaltı -2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
acı sos
bir dilim ekmek
arkasına bir fincan sade türk kahvesi
akşam yemeği saat 3 en geç 4 de yiyorum sonra da yemek olayı bitiyor
ilk gün bir kase şehriye çorbası yemiştim
ikinci gün az balık, salata
üçüncü gün de maalesef bir tavuk dürüm
akşam acikirsam bir bardak ayran iyi geliyor
spor olarak da günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. Hedefim 65 ve bayrama kadar vermek istiyorum, bu şekilde gidersem verebilecegimi düşünüyorum inş.
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.211
- 133
- 40
iyi akşamlar kızlar bugün kilomda artış oldu çünkü regl oldum ama pes etmek yok, bugün ki menüyü yazıyorum
sabah kalkınca ılık limonlu su
kahvaltı
2 yumurta ile omlet
3 zeytin
çay (şekersiz )
arada şekersiz türk kahvesi
öğle yemeğinde
cacık (dün dürüm yediğim için kendime ceza verdim )bugün u de böyle kapatmayı düşünüyorum
sabah kalkınca ılık limonlu su
kahvaltı
2 yumurta ile omlet
3 zeytin
çay (şekersiz )
arada şekersiz türk kahvesi
öğle yemeğinde
cacık (dün dürüm yediğim için kendime ceza verdim )bugün u de böyle kapatmayı düşünüyorum
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.211
- 133
- 40
merhabalar. Bugün sabah tartildim ve 68 çıktım hedefe kaldı 3
sabah yine kalkınca ılık limonlu su
kahvaltı
2 yumurta ile omlet
1 parça hamur kızartması (dayanamadım )
3 zeytin
öğle yemeği
4,5 kaşık bulgur pilavı
haşlanmış tavuk
arada sade türk kahvesi
yaş incir 4 adet
bugünü de böyle kapatmayı düşünüyorum
1 saat de yürüyüş yaptım sabah
1.5 litre de su
sabah yine kalkınca ılık limonlu su
kahvaltı
2 yumurta ile omlet
1 parça hamur kızartması (dayanamadım )
3 zeytin
öğle yemeği
4,5 kaşık bulgur pilavı
haşlanmış tavuk
arada sade türk kahvesi
yaş incir 4 adet
bugünü de böyle kapatmayı düşünüyorum
1 saat de yürüyüş yaptım sabah
1.5 litre de su
Benzer Konular
