Hedef 60 kg

Merhabalar, dün tartıldığımda 72..4 kg yi gördüm. Ve haftalardır başlayamadığım diyetime bugün başladım. Son aylarda hareketsizlik ve aşırı yeme durumundan dolayı 5 kg daha almışım. Amacım şuan ki düzenimi çok kasmadan yavaş yavaş değiştirip yeni bir düzen oluşturmak.

Sabah,
6.30
Yarım dilim ekmek
Yarım dilim peynir
Bir fincan çay
10.00
Bir dilim ekmek
4 kaşık menemen
Bir dilim peynir
4 zeytin
Bir fincan çay

14.30
Ögle yemeğimi yedim.
Bir kase süt corbası
Bir tabak fırında biberli yoğurtlama
Bir dilim ekmek
1 lt su içebildim. 2 lt ye tamamlarım.
Bugün kendimi çok şiş hissediyorum. Tartıda da fark etti. Düne göre 1 kg fazla gördüm. Zamanla herşey yoluna girecek inşallah. Bu kilo artışı halsizlik, baş dönmesi ayak bileklerimde şişme ve ağrı yarattı. Bir kaç gün sonra egzersiz yapmaya da başlarım. Geçen yıl ip atlarken, şuan yürümekte güçlük çekiyorum. Allah yardımcımız olsun. Kahvaltı dan 3 saat sonra aç olmadığım halde yeme atagı geldi. İki bardak su içerek 1.5 saat öteledim. Ara öğün istedi vücut ama yapmadım. Aç değildim çünkü.