Hedef'e Doğru Adım Adım

aybuss · 27 Kasım 2016

Kızlar merhaba, daha öncedende gerek diyetisyene giderek gerek kendim 17, 10, 5 vs.kilolardan kurtuldum. Gittiğim diyetisyenlerin haddi hesabı yok, durma noktasına gelince sıkılıyorum ve diyeti bırakıyorum. Burda sizlerinde motivesi ve benimde azmimle birlikte kilo vereceğim. Bu sabah tartıda 67 kg çıktım. Boyum da 1.67, hedefim şimdilik 60 kg. Birkaç ay içerisinde inşallah hedefime ulaşabilirim. Salatalık, domates haricinde sebze yemiyorum. Günde 1 sade kahve, ara ara sade soda, bol bol su içeceğim. Sabahları k-flakes ve süt. Öğle ve akşam göğüs tavuk aralarda meyve ya da sütle fındık. Bu besinleri tüketiyorum çünkü aynı zamanda saçlarımı da uzatmaya çalışıyorum, hepimize bol şans kızlar :KK200:

Başlangıç kg: 67

s i d e l y a · 27 Kasım 2016

Merhaba. Beni de ekle canım.Aşağı yukarı aynıyız seninle. Benim de boyum 1,68. Kilom 6 hafta önce 67 idi.Şuan 61. İnşallah sen de hedef kilona ulaşırsın. Benim de hedef kilom 57. Böyle yeni bir grup istiyordum sen açmışsın. Diğer gruplarda herkes birbiriyle kaynaşmış oluyor sen bir türlü karışamıyosun aralarına gibi oluyor :KK48:

inşallah biz de seninle birbirimize çok iyi destek oluruz ve iyi arkadaş oluruz

aybuss · 28 Kasım 2016

Sidelya95 .!.:
Merhaba. Beni de ekle canım.Aşağı yukarı aynıyız seninle. Benim de boyum 1,68. Kilom 6 hafta önce 67 idi.Şuan 61. İnşallah sen de hedef kilona ulaşırsın. Benim de hedef kilom 57. Böyle yeni bir grup istiyordum sen açmışsın. Diğer gruplarda herkes birbiriyle kaynaşmış oluyor sen bir türlü karışamıyosun aralarına gibi oluyor inşallah biz de seninle birbirimize çok iyi destek oluruz ve iyi arkadaş oluruz

Ben anlayamadım bu grupları yazdım ama çok şey yazıyorlar benim yazıma baktım ama aradı kaynadım olsun:) Biz arkadaş oluruz tabii ki inşallah :) Aaa 6 haftada neler yaptın göbeğin var mıydı gitti mi kilo verince ? Benimde hedefim 60 şimdilik

aybuss · 28 Kasım 2016

Dün sabah 67yken bu sabah 66.2 çıktım :KK200:

Cilekli Turtam · 28 Kasım 2016

Merhaba beni de araaniza alir misiniz 163boyunda 67 kiloyum hedef 55:)

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

aybuss .!.:
Ben anlayamadım bu grupları yazdım ama çok şey yazıyorlar benim yazıma baktım ama aradı kaynadım olsun:) Biz arkadaş oluruz tabii ki inşallah :) Aaa 6 haftada neler yaptın göbeğin var mıydı gitti mi kilo verince ? Benimde hedefim 60 şimdilik

Tabi belli oluyor. Spor da yapıyorum hem plates hem zumba bazen ip atlama vakit buldukça yürüyüş gibi. Yazarım hergün anlarsın sen de neler yaptığımı :KK39:

aybuss .!.:
Dün sabah 67yken bu sabah 66.2 çıktım

vay bravo çok iyi .ben kendimi tanıtayım biraz yaşım 21. 21 aylık da bir oğlum var. Ev hanımıyım. Çalışmıyorum. Sen de bahseder misin canım

aybuss · 29 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Merhaba beni de araaniza alir misiniz 163boyunda 67 kiloyum hedef 55:)

Tabiki hoşgeldinizzz bakalım yarın kaç çıkıcam :)

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Merhaba beni de araaniza alir misiniz 163boyunda 67 kiloyum hedef 55:)

Hoşgeldin canım. Tabiki alırız Hoppa

aybuss · 29 Kasım 2016

Sidelya95 .!.:
Tabi belli oluyor. Spor da yapıyorum hem plates hem zumba bazen ip atlama vakit buldukça yürüyüş gibi. Yazarım hergün anlarsın sen de neler yaptığımı

vay bravo çok iyi .ben kendimi tanıtayım biraz yaşım 21. 21 aylık da bir oğlum var. Ev hanımıyım. Çalışmıyorum. Sen de bahseder misin canım

Ben okula gidiyorum, 19 yaşındayım. Onun haricinde bende çalışmıyorum dersler haricinde:) Bakalım yarın sabah kaç çıkacağım :) sebze yemiyorum kahve yeşil çay detox çayları ve soda öyle şeyler içerim sebze yeşillik türü şeylerden maalesef sevmiyorum

yemem zaten asla

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

aybuss .!.:
Ben okula gidiyorum, 19 yaşındayım. Onun haricinde bende çalışmıyorum dersler haricinde:) Bakalım yarın sabah kaç çıkacağım :) sebze yemiyorum kahve yeşil çay detox çayları ve soda öyle şeyler içerim sebze yeşillik türü şeylerden maalesef sevmiyorum yemem zaten asla

iyi yaşlarımızda yakınmış. Aa o kötüymüş ya hiç bir sebze mi sevmiyosun ee ne yicen kız diyette o zaman sen

Cilekli Turtam · 29 Kasım 2016

Sidelya95 .!.:
iyi yaşlarımızda yakınmış. Aa o kötüymüş ya hiç bir sebze mi sevmiyosun ee ne yicen kız diyette o zaman sen

Bende 20yasindayim kızlar :)

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Bende 20yasindayim kızlar :)

Ne güzel senin var mı çocuk ya da evli misin :KK48:

ne iş yaparsın

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

Menümü yazmamışım yazayım hemen

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

Dünün menüsü
Sabah
4 yk yumurta salatası
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar peyniri
Öğle
2 çatal kek
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye
1 kase yoğurtlu semizotu salatası
Beslenmem pek iyi değil ama sporum ve suyum iyi.
3 lt su + 1 lt limonlu tarçınlı su
1 saat zumba + 45 dk pilates :KK28:

aybuss · 29 Kasım 2016

Sidelya95 .!.:
iyi yaşlarımızda yakınmış. Aa o kötüymüş ya hiç bir sebze mi sevmiyosun ee ne yicen kız diyette o zaman sen

Protein diyeti ilerde menemen ya da k-Flakes da yiyebilirim:/

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

aybuss .!.:
Protein diyeti ilerde menemen ya da k-Flakes da yiyebilirim:/

Kolay gelsin o halde. Belki bu sayede meyve yemeye de başlarsın belli mi olur

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

Bugünün menüsü
Sabah
2 yumurtalı menemen
Bir kk beyaz peynir
3 ceviz
7 yeşil zeytin
Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon ton balıklı salata.
3 lt su. Henüz spor yapamadım.Yaparsam yazarım tekrar

Cilekli Turtam · 29 Kasım 2016

Sidelya95 .!.:
Ne güzel senin var mı çocuk ya da evli misin ne iş yaparsın

1 buçuk yaşında oğlum var :)

s i d e l y a · 29 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
1 buçuk yaşında oğlum var :)

Yaa hangi ay doğumlu. Biz de mart doğumluyuz

Cilekli Turtam · 29 Kasım 2016

Sidelya95 .!.:
Yaa hangi ay doğumlu. Biz de mart doğumluyuz

Temmuz :)

Hedef'e Doğru Adım Adım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Nirvana

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Benzer Konular