Hedefe gram gram :)

Hedefecegrekkala

Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
3 Nisan 2015
Mesajlar
273
Emoji Skoru
408
Puanlar
18
Yaş
37
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 senedir bi ileri iki geri ideal kiloma ulaşmaya çalışıyorum
Çok güzel kilo verdiğim oldu ama ipin ucunu kaçırınca hemen aldım
Daha once cuma yarışmalarında bulundum mezun olamadım
kendim için birseyler yapmaya başladım sonunda ve kendimi burda buldum...
Umarım yolculugum güzel gecer ve kısa sürede ideal kiloma ulasirim
Bu sabah Tartıda 77.2 yi gördüm
Simdilik hedefim sadece sağlıklı beslenme ve evde yürüyüş
Diyet listem yok
Günlük yediklerimi paylaşacağım ve pazar günleri de tarti fotoğrafimi paylaşacağım
Yarın ilk günüm...
 
Hurma ceviz diyetini yapmaya karar verdim...
4 sene önce 10 gün yapmış ve başarılı olmuştum
Su anda beni motive edecek tek diyet bu sanırım
Kural şu;
Günde 12 ceviz ve 12 hurma yenilecek cevizler yerken kirilacak
Bol su tuketilecek
10 günün sonunda kural değişecek
Bakalım benim degisimim nasıl olacak
9 Şubat doğum günüm
Tam 1 ay var
O zamana kadar 6'li rakamları görmek hedefim
 
Dünden farklı olarak bugün 100 gr daha hayatımda yok...
77.1 başlangıç kilom
Bugün ilk günüm
 


Kahvaltimi yaptım
Uzun süre tok tutan ve besleyici ceviz ve hurma
9lu çay almıştım ona da başladım bu vesile ile
 
Bu günü tam olarak istediğim gibi olmasa da az zayiatla bitirdim
Gün içerisinde yediklerim
5 ceviz
5 hurma
İki parça kusbasi et
Salep ve Türk Kahvesi
3 kupa 9 lu çay
2 litre kadar su

3 mil leslie

Haftasonu olduğu için sanırım biraz düzensiz geçti ama sporumu yapabildiğim için başarılı sayiyorum kendimi :)
 
Bugün Tartıda iyi bi rakam gördüm :)
Sonra dedim ki en iyisi haftaya pazar tartilip yazayım yani bir hafta boyunca tartilmayacagim
Bu ara regl dönemindeyim
Bi almış bi vermiş görürsem Tartıda belki isteğim azalır
Bu şok diyeti sevdim ben tam gaz devam edeceğim inşallah
 
Sabah ılık limonlu su ile güne başladımardından 3 ceviz ve 3 hurma yedim
Ara öğün olarak bir fincan Türk Kahvesi yanına 2 hurma yedim
2 kupa 9'lu çay içtim
Simdilik bu kadar
Unutmadan yazdım iyi oldu :)
9 ceviz ve 7 hurma hakkım var daha
Aksam yemegi yemedim
Bütün gün hareket halindeydim öyle ki belim ağrıyor şu anda
Evi temizleyip toparladim
Egzersiz yapmaya fırsatım da halim de olmadı
 
Himm birde kahvaltıdan önce bir tatlı kaşığı bal polen arisutu karışımı yedim
Vitamin niyetine her sabah yiyeceğim inşallah
 
Aksam yemegi de az önce yendi
Bugünkü yediklerime ek olarak
Mantarlı patates oturtmadan 7-8 yemek kaşığı yedim
Salata dan birkaç kasik aldım
Ve 1 bardak ayran içtim


Gün içerisinde ceviz ve hurma ile idare etsem de akşam aile yemeğinde az da olsa yemek yeme ihtiyacı hissediyorum

Yarın belki o da kalmaz

Ama eskiye göre gayet iyiyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
40K
Labratory
L
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
22611 22612 22613
Yorumlar
452K
Görüntüleme
8M
Faunaaa
F
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
Deryat
D
Sağlıklı Kilo Verme Süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
626K
Zolax68
Z
`