Sali rehberim
Kahvaltım
9 gibi
İki haş yumurta, Çeyrek bazlama, kucui tabak kıymalı kabak , kabaklı barbunya li yoğurtlama bir kase,6 erik ve büyük hata yaptım neyi sürekli aciktirdi
12 bucuk
Semizotu yemeği Bir tabak,2yk yogurt ,3 badem , bir avuç fistik, kuru kayısı bir,kuru incir bir
15 bucuk bir kucuk elma,bir nektari, 3 ceviz
5, 45 de yuzmem olduğu içn yemedim 1 saat 15 dk yüzdüm,yürüyerek gidip geldim 6bin 900 adım attım
Fotoğraf atmada sıkıntı yaşıyorum
@Ellssa
@Boncuk2307