hedefime son 4 kilo ...

Kendime güvenemiyordum 69.90 ile 68.70 arasında gittim geldim sonra bu böyle olmaz deyip 6 gün de 68.10e düştüm başlama kilom 69.90 dü 68.10ü bugün gördüm son 3 kilom kaldı ve çok azimliyim 7 gündür şeker diyeti de yapıyorum
 
zaman ne kadar da hızlı geçiyor ben yine 72 lere çıktım 73 ü ucundan gördüm olmaz bu böyle dedim patates detoksu ile adım attım 72,90 den 70,00 e kadar düştüm 4 günde sonra 10 günlük programa girdim 67,40 ü gördüm sonra tekrar bir 10 günlük program yapayım dedim hata ettim çünkü veremedim vücut detokstan detoksa koştuğu için yoruldu ve alıştı bugün 66,90 çıktım . 2 gün kendime izin verdim pazartesi klasik diyetime başlıyorum . 63 e indiğimde de dukan expres e başlayacam
 
Tekrardan kendime selam veriyorum‍♀
2 3 gündür tartılmadım .yeni bir listeye başladım bugün 1.günüm menümü burada paylaşacam.
2 hafta ortalama aynı listeyi yapacam tabi ki yılbaşında serbest takılacam
 
19/12/2019 Perşembe 1.Gün

Sabah
1 yumurtadan omlet
1 dilim süzme peynir
1 dilim çavdar ekmeği

Ara
Türk kahvesi + 2 kare bitter

Öğlen
Havuç karnıbahar ve brokoli haşlama
1 kase yoğurt

Ara
Türk kahvesi

Akşam

Meto hızlandırıcı çorba tarife göre
Yanına domates
1 şişe sade soda

Su 2lt oldu içmeye devam
 
Dünkü menüm
Sabah 8.10 gibi
Yumurtasız menemen
1 dilim süzme
1 çavdar ekmeği
Ara 11.30 gibi
1 sade soda
3 tam ceviz

Öğlen 14.gibi
1 kase sihirli çorba içine tavuk didikledim
Ara
1 bardak süt
1 kivi

Akşam
1 yumurtadan omlet
1 kase yoğurt
Menemen

Suyu sayamadım
2ltyi geçti
 
dün ve bugün diyetten eser kalmadı
sabah 67,10 çıktım ama regli şişliğim var yediklerim kontrollüydü bakalım cumartesiye kaç çıkacam
 
Cumartesi tartı kontrol : 65,70
Geçen hafta : 66,50
Kaçamaklar olmasaydı iyiymiş
 
2020 den merhaba ‍♀

2 ocakta tekrar başladım malum yılbaşı haftasıydı 67.10 olarak .
4 ocak ta 66.00 çıktım 2gunde odemlerim gitti yani .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
964
Evva
A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Asmin Asminn
A
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
14K
nehirgos
N
I
Sanki kayboldum
6 7 8
Yorumlar
154
Görüntüleme
23K
White Mocha
Y
Tüp bebek asamam Yusuf aytac tohma
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
11K
madame pat
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…