hedefime son 4 kilo ...

SchonerDuft · 25 Şubat 2020

phalanx .!.:
Evet protein ağlırlıklı ve sebze ile dengeleyerek beslenmeye çalışıyorum.
Ben crossfit +koşu+boks+pilates.
Aslında iyi spor yapıyorum az yesenem sonuç görücem de :) çift antrenman ile ancak kalori dengeliyorum

menü yazmaya başla istersen biraz frenlersin . abur cubur yiyor musun.
mesela ben kola gazoz içmşiyorum her zaman sade soda ya da su tercih ederim soğuk içeceklerden . onları azaltmakla başla içiyorsan. zaten oto olarak kilo vermen hızlanır

SchonerDuft · 25 Şubat 2020

Spriing .!.:
En kısa zamanda deneyeyim bunu
Sindirim sistemi bir nebze de olsa düzeldi.
Sabah hurma yedim akşam kuru meyve ardından sıcak su içmiştim artik duzelmeliydi

dene her 2 güne 1 kase içmeye çalışıyorum bende .
bende de sıkıntı çok oluyor kuru kayısı ve 11 e kadar sade su içiyorum o zaman düzeliyor bazen düzelmiyorda

Spriing · 25 Şubat 2020

SchonerDuft .!.:
dene her 2 güne 1 kase içmeye çalışıyorum bende .
bende de sıkıntı çok oluyor kuru kayısı ve 11 e kadar sade su içiyorum o zaman düzeliyor bazen düzelmiyorda

Kuru kayısıyi baya uzun bir süre tükettim o yüzden artık midemi bulandırıyor

Bende bu tarifi deniyeyim

phalanx · 25 Şubat 2020

SchonerDuft .!.:
menü yazmaya başla istersen biraz frenlersin . abur cubur yiyor musun.
mesela ben kola gazoz içmşiyorum her zaman sade soda ya da su tercih ederim soğuk içeceklerden . onları azaltmakla başla içiyorsan. zaten oto olarak kilo vermen hızlanır

Asitli içecek hiç içmem. Çikolata çok seviyorum

SchonerDuft · 25 Şubat 2020

phalanx .!.:
Asitli içecek hiç içmem. Çikolata çok seviyorum

Bak ona bende yok diyemiyorum eskiye göre az tüketirim ama yinede çok yiyorum

.

SchonerDuft · 7 Mart 2020

Kızlar diyet gruplarına gelmek ister misiniz.
14.takım dayım eski takımım motive için iyi oluyor

SchonerDuft · 10 Mart 2020

veeee ertelediğim diyetisyene bugün gittim yağ oranım içler acısı öyle basit değilmiş onu anladım

tartısında 64,40 çıktım

Yeni ben lazim · 11 Mart 2020

SchonerDuft .!.:
veeee ertelediğim diyetisyene bugün gittim yağ oranım içler acısı öyle basit değilmiş onu anladım tartısında 64,40 çıktım

Nasil yani nasil oluyor yaa soktayim suan

SchonerDuft · 13 Mart 2020

mutlumuyum ki .!.:
Nasil yani nasil oluyor yaa soktayim suan

tartım diyetisyen tartısına göre 400 gr fazla tartım güzelmiş demek ki :)

SchonerDuft · 13 Mart 2020

yıllardır görmediğim rakalmları gördüm 63,40 şoklardayım :rolleyes:

SchonerDuft · 15 Mart 2020

Dayanamadım tartıldım bugün
Salı günü Diyetisyene başladığımda evdeki tartım 64.80ü gösteriyordu bugün 62.90 ve sabaha doğru regli oldum salı günü kontrolüm var yağdan ne kadar gittiğini merak ediyorum

hedefime son 4 kilo ...

Ayrıntılı Düzenleme

SchonerDuft

güncel : 62.90 hedef : 54

SchonerDuft

güncel : 62.90 hedef : 54

Spriing

Atatürk 🇹🇷

phalanx

Guru

SchonerDuft

güncel : 62.90 hedef : 54

SchonerDuft

güncel : 62.90 hedef : 54

SchonerDuft

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeni ben lazim

Nirvana

SchonerDuft

güncel : 62.90 hedef : 54

SchonerDuft

güncel : 62.90 hedef : 54

SchonerDuft

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular