Hep birlikte sağlıklı yaşama

sankı asıl bundan sonra daha cok katılım olacak gıbı gelıyor bana :)
kurban bayramı ıcın kılo vermeler artacak
Canım Ağustos için yeni bir topik açarız diyorum, ama burada hedefimiz 1 aylık ya, zaten neredeyse ayı yarılamış olucaz. İsteyeni Ağustos listemize eklerim diye düşündüm. Ama gelip sohbet etmek isteyene her zaman kapımız açık. Sizlerin de fikirleri önemli tabi.
 
Canım Ağustos için yeni bir topik açarız diyorum, ama burada hedefimiz 1 aylık ya, zaten neredeyse ayı yarılamış olucaz. İsteyeni Ağustos listemize eklerim diye düşündüm. Ama gelip sohbet etmek isteyene her zaman kapımız açık. Sizlerin de fikirleri önemli tabi.
ben hepınıze uyarım canım :)
 
Herkesi bir etiketleyim de, grubtan aa Salımıydı unuttum diyen olmasın :KK70: Yok işim vardı asla bahane değil, işi olan bu geceden çeksin tartı fotosunu, ama en sağlıklısı aç karna tartılmak :kahve:

Tartılar yarın bayanlar :
emoji_u1f55b.png
Mümkünse öğlen 13.00 'a kadar rica ediyorum:KK54:

Esenmine Esenmine
nobahari nobahari
M Mitsuomi
N nscckts
_Makaron_ _Makaron_
beybigirll beybigirll
prensesinannesi prensesinannesi
2 lady 2 lady

ve yeni katılmak isteyen arkadaşlara da duyrulur.
 
Kızlar, nereden başlasam bilemedim. İşler yoğundu sabah hızınıza yetişemiyorum valla :KK70:

Nisa bütün paylaşımların çok güzel :KK52: 3 dk bile sürmeyecek zevkler için, ki sonrasında rahatsız da ediyor hepsi, 1 saat yoğun bir sporla bile yakmayacağın kalorileri almak kadar saçma bişey yok. Abuk sabuk bir sürü maddeyide vücuda almak cabası.

Kaçamak yapanlar olmuş, görmüyorum sanmasınlar :eek: nobahari nobahari , beybigirll beybigirll Semiha hem kurabiye hem dondurma mı yedin dün? Sabah sabah sofraya gel zaten, köfteler, kızartmalar, zor olmuyor mu hazırlamak?:halay:



Canım estağfirullah, ne kaptanlığı, paylaşımların, azmin ve bilgi birikimle hepimizin en büyük motivasyon kaynağısın. :KK200:

Temmuz sonu hedefimiz olduğu için bu topiğe yarın son katılım günü olsun diyorum. Sizler ne düşünüyorsunuz.

Katılmak isteyen arkadaşlar yarın 13.00 a kadar tartı resmi atarsınız di mi? @shamanqueen , @Ber ra başka isteyen varsa yarın tartı fotolarını bekliyorum.
kurabiyeyi cumartesi dugunde yedim dondurmayi da dun sabah ama bugun telafi ediyorum. pazar kahvaltim benim hep oyle seviyorum guzel sofralar hazirlamayi
 
kayinbaba kayinvalide kaynim esim kizim ben ama o sofraya bile hayir diyebildim patates vazgecilmezim ama yemedik pogaca ekmek yemedim :halay:
Ben de önümde duran patatese asla hayır diyemem, o yüzden hiç sokmuyorum eve. Helal sana, yine iyi kurtamışsın hafta sonunu o zaman :)
 
Selam Samsonn Samsonn :KK54:
Bugünü kaçamaksız tamalıycam söz:spor: hurma diyetine devam:KK52:
beybigirll beybigirll senin de mi kızın var :anne: ben seni tanımıyorum:/ _Makaron_ _Makaron_ Esenmine Esenmine selam, ben cuma günü katıldım gruba :rapci:
Ben de hurma yedim...boğazıma kadar tok hissediyorum şu an. Akşam en fazla ayran içerim.

Tam menüm şu aslında:

Sabah 1 avuç kuruyemiş + çay

Öğlen : 5 hurma, bir parça peynir, bol zeytin ve humus. Yine çayla :kahve:
 
kayinbaba kayinvalide kaynim esim kizim ben ama o sofraya bile hayir diyebildim patates vazgecilmezim ama yemedik pogaca ekmek yemedim :halay:

helal sanaaa :)
bu gunlerın mukafatını yakında goreceksın canım

Sabah su ve bitki çayı
Öğlen 1 kase özbek pilavı 1 kase yoğurt
Dayanamadım şimdi 1 gofret yedim evde olmuycak bunlar böyle olmuyorr:/
gofret yıyınce madalya takan oldu mu :D
kendını bunu yapma
tadını bılıyorsun
sımdı 2 saat yurumen gerek
bosu bosuna vucuduna hıc bı faydası olmayan bırsey yedın
onun yerıne oturup 2 tabak yemek yeseydın
veya 1 kase kuruyemıs yeseydın



sen oyle bırsey asla yapmazsın :)
 
Back
X