Evet yapmıştım işe yarıyor.. Ben de dün ananas kabuklarını, bir limonu ve iki tarçını kaynattım suyunu süzdüm bugün gün içinde onu bitireceğim. O da doğan bromelain.. Bakalım yarın tartıya nasıl etki edicek..
Dukan ödem atma konusunda çok faydalı olmuştu bana.
Günaydınnlarr
Kilo verme hızım ilk haftaya göre baya düştü. O yüzden haftalık hedefimi eksi 700 800 grama çektim mecburen yani 
Benim takıldığım kilolar 65.68 kilo arası zaten 65 ten sonrası da çok zor gider diye düşünüyorum haftada 300 gram bile olsa vermeye devam edicem inşallah. Bir de ben her gün tartılmazsam haftalık tartılırsam bırakabililiyorum yani daha önce hep öyle oldu o yüzden günlük tartılmayı hiç bırakmayacağım.Tebrik ederim çok iyi gidiyorsun canımPazartesi: 67.15
Salı: 66:30
Çarşamba: 65.30
Perşembe: 64.20
Cuma: 63.90
Cumartesi: 63.80
Pazar: 63.90
Bu hafta tartı sonuçlarım böyleydi. Yarın detaylı ölçüm yapacağım (yağ-kas) bu hafta yağdan ne kadar kaybettiğime bakacağım. Sonrasında her gün değil haftalık tartılacağım. Yani 18, 25 mayıs ve 1 haziran tartı günlerim.
18 mayıs hedefim: 63:50
25 mayıs hedefim: 62:50
1 haziran hedefim: 61:50
bu hafta 4 kez spora gittim. Her gün 8-10 bin adım tamamlamaya özen gösterdim
Karbonhidrattan, şekerden uzak bol proteinli menüler yiyorum. 50-60 gram protein ayarlamaya çalışıyorum günlük.
Günlük aldığım kalori kabaca hesapla 1000cal
Günlük 2 lt su mutlaka
Not: 50 gündür adet olamıyorum adet söktürmek için çaylar falan içtim bu hafta ama işe yaramadı. Tavsiyelerinize açığım
Teşekkür ederim canım benim de ilk haftamdı bol bol ödem attık yarından itibaren ikinci haftaya giriyorum. Artık haliyle yavaşlar kilo verimi ama olsun gram gram da olsa önemli olan eksi görmek. Takipteyim her günTebrik ederim çok iyi gidiyorsun canım
Günaydınlarrr
Düne göre 300 gram vermişim ve haftayı 1 kilo 100 gram vererek kapattım 
Günaydınnn
Dün regl olmama rağmen 300 gram daha vermişim Merhabalar,
yemeyeğe çıkacağımız için bugün elimden gelenin daha fazlasını yapıp yarın 66 yı görmek istiyorum inşallah yarın da gönlümce yiyeceğim kalan 3 günde de toparlarım diye düşünüyorum
Nice mutlu huzurlu yıllarınız olsun canım tebrik ederim şimdiden.Merhabalar,
16. Gün giden 100 gram daha
Aslında bugün 300 gram daha verip 66 yı görmek de planım ama eşim işten erken gelince yemeğe çıkalım dedi ben zaten yemeğimi yemiştim ikinci kez yemiş oldum yani ki bugün de o yüzden artı çıkar diye düşünüyordum ama eksi çıkmak şaşırttı ve mutlu etti
Bu arada yarın evlilik yıl dönümümüz 3. Yılımızı kutlayacağız
Teşekkür ederim canım inşallahNice mutlu huzurlu yıllarınız olsun canım tebrik ederim şimdiden.
Çok azimli ilerliyorsun maşallah nickinin hakkını veriyorsun. Temmuzda 59 u görelim birlikte inşallah
Günaydınn
Aaa ne güzelGünaydın hanımlar.
@azimlibiri seninle aynı gün başlamışız diyete
sen nasıl gidiyorsun pekii ben takıldım kaldım sanırım bu aralar Tam olarak ben oluyorum buKızlar aranızda diyette tam motive olup hedefe giden yolda istikrarlı ilerleyip korumada başarılı olamayan var mı benim gibi
5-6 kg civarı verdim bu süreçte. Takılma henüz olmadı illaki olacakAaa ne güzel
Tatlıya olan aşkım bitmediği sürece benim de bu ver al ver al döngüsü maalesef bitmeyecek. Aklımda hep o eski mutlu akşam keyiflerim var :))))) tabagimi hazırlar cekirdegimi alır geçerdim TV karşısına. Ahh ahhh. Yaşlanınca nasıl olsa yiyemicez fırsat varken dilediğince yasaksız ye kafasindaydim. Hoş kafa olarak degismedigim için zaten verip verip alıyorum :)Tam olarak ben oluyorum bu
5-6 kg civarı verdim bu süreçte. Takılma henüz olmadı illaki olacakAaa ne güzel
Tatlıya olan aşkım bitmediği sürece benim de bu ver al ver al döngüsü maalesef bitmeyecek. Aklımda hep o eski mutlu akşam keyiflerim var :))))) tabagimi hazırlar cekirdegimi alır geçerdim TV karşısına. Ahh ahhh. Yaşlanınca nasıl olsa yiyemicez fırsat varken dilediğince yasaksız ye kafasindaydim. Hoş kafa olarak degismedigim için zaten verip verip alıyorum :)Tam olarak ben oluyorum bu
Ben aynen devam diyet spor. Bugün de spora gitmek için kendimi ikna etmeye çalışıyorum şu andaTeşekkür ederim canım inşallah
Ayy 59 mu ne güzel olur
Sen de iki üç gündür yoktun sen nasıl gidiyorsun bakalım
ben iğneyle ilerlediğim için bu sefer süreç kolay oldu normalde irademi çok zorlayınca bi mutsuzluk falan oluyodu diyetteyken hemen kendime izin günü veriyodm bu sefer çok şükür iyi ilerliyorum. 11. Gündeyim. Bu arada bayram temizliğini de aradan çıkarttım. Regli de oldum baya bi regl ödemi gitti karnımın şişi indi biraz çok şükür.