- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
bu listedeki herşeyi yiyor musun arkadaşım? Pek diyet listesi gibi gelmedi bana bilemedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)
- Konu Sahibi selin0
- Başlangıç Tarihi
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
cok sagol canim.cok tatlisiniz hepiniz.insallah zayiflayip toplasiriz .neden olmasin
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
hadi kolay gele
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
60 gorursun ama virgullu olur belki olsunnnnn sen gor de
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Arkadaşlar neler yediğimizi paylaşsak mı napsak? Hem çeşit olur neler yediğimizi öğrenir birbirimizden fikir alırız. Hem de dengeli besleniyor muyuz birbirimize destek yaparız.
Mesela ben dün
Sabah: Bir kase yoğurt
Öğlen: Yarım porsiyon tandır ve salata
Akşam: İşkembe çorbası ve salata yedim.
Mesela ben dün
Sabah: Bir kase yoğurt
Öğlen: Yarım porsiyon tandır ve salata
Akşam: İşkembe çorbası ve salata yedim.
herkese günaydın çıtır adayları - 100Eki Görüntüle 1468059
Günaydın kızlar arkanızdayım 63.9 u gördüm bendeeeeEki Görüntüle 1468084 Günaydın kızlar. Tutmayın beni-200
Ay canım ben zaten 60,9 göreyimde bana yeter motivasyon olur60 gorursun ama virgullu olur belki olsunnnnn sen gor de
Bu öneriyi bende yapmıştım ama zannedersem sayfa aralarında kaynadı gitti. Günlük menü su miktarı spor bunları paylaşabiliriz eksiklerimizi yanlışlarımızı söyleriz
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Katılıyorum arkadaşım.
- 11 Mart 2015
- 130
- 49
- 38
- 36
yok canım bunlar günlük yediklerim takip için evet diyet listesi değilbu listedeki herşeyi yiyor musun arkadaşım? Pek diyet listesi gibi gelmedi bana bilemedim
- 11 Mart 2015
- 130
- 49
- 38
- 36
bence kesinlikle yapalım motive ve birbirimizi takibe alırız
Hadi o zaman dünki menülerden başlayalım
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
5 zeytin, biraz peynir bir lokma bal şekersiz çay bir dilim tambuğday ekmek
Ara: fındık badem
Öğlen: semizotu yoğurt
Ara: bir küçük elma
Akşam: fırında tavuk köftesi çok az makarna salata
Su: iki litre
Dün spor yapamadım maalesef
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
5 zeytin, biraz peynir bir lokma bal şekersiz çay bir dilim tambuğday ekmek
Ara: fındık badem
Öğlen: semizotu yoğurt
Ara: bir küçük elma
Akşam: fırında tavuk köftesi çok az makarna salata
Su: iki litre
Dün spor yapamadım maalesef
- 11 Mart 2015
- 130
- 49
- 38
- 36
süpersin valla :)çalışıyor musun evde misin?
Kuzum artık yeme şeklini değiştir bak hep Karbonhidrat almışsın dün, bugün hafif geçirmeye çalış akşam teftiş edicem seni ona göre ;-) sebze ağırlıklı beslen ya da protein
Çalışmıyorum canım ya şuan tam zamanlı anneyim
teşekkür ederim ayrıca ;-)eVT MALESEF ÖYLE OLDU DÜN. ÇALIŞTIGIM İÇİN ÖĞLE YEMEĞİ SORUN AKŞAM YEMEMEYE ÇALIŞIYORUM.SABAHTA GEÇİŞTİRİYORUM YADA YAPMIYORUM
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
haa tamam beni kafa gitmişyok canım bunlar günlük yediklerim takip için evet diyet listesi değil
Canım kahvaltını mutlaka yap çok önemli metabolizma kahvaltıyla çalışmaya başlar kalktıktan en geç bi saat içinde yapmalısın bir yumurta haşla ye öyle git yanında götür bişeyler ;-)
