- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)
- Konu Sahibi selin0
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
İyi akşamlar kızlar bugün sabahtan bi çıktımevden yeni girdim daha:) bugün aç karnına ölçüm yaptırdım 9.5 ayda 11.5 kilo vermişimSon dört kiloyu bu bi ayda verdim :) neyse menümü yazayım kahvaltıdan itibaren hep dışarıdaydım biraz kötü bi menü oldu
Sabah: bi kaç peynir çeşidi
7 zeytin yarım domates
Bi kaç salata çeşidi (5 çatal)
Bir küçük dilim kıymalı börek
3 lokma kaymak bal esmer ekmekle
Ara: 4 fındık 2 badem
Akşam geç kahvaltı yaptığım içinacikmadim öğleyi atladım)
Tavuk sote (sadece tavuklarını yedim)
Mercimekli bulgur pilavı çok az
Su:2,5 litre
İki kupa yeşil çay
Sporumu oğlumu uyutunca yapıcam
Sabah: bi kaç peynir çeşidi
7 zeytin yarım domates
Bi kaç salata çeşidi (5 çatal)
Bir küçük dilim kıymalı börek
3 lokma kaymak bal esmer ekmekle
Ara: 4 fındık 2 badem
Akşam
geç kahvaltı yaptığım içinacikmadim öğleyi atladım) Tavuk sote (sadece tavuklarını yedim)
Mercimekli bulgur pilavı çok az
Su:2,5 litre
İki kupa yeşil çay
Sporumu oğlumu uyutunca yapıcam
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
s
sağol canım sonra oldun mu regli peki ben bugünde olmadım hayırlısı...
Oldum canım insan kafasına çok takınca da gelmiyor ben ne zaman yarın doktora gidicem dedim o gün oldum çünkü nasılsa doktora gidicem diye rahatlamıştım ondan sonraki ay da çok erken oldum üstelik çok takma kafana elbet olursun 10 günü geçmedikçe normal kabul ediliyor
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
sağol canım insan ne kadar kafaya takmamaya çalışsa da çok kolay değil hani.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
oooo ben bu haftasonu rejim yapmıyorum zaten. sabah sigara böreklerini götürdüm sorma. Bu yüzden bu sabah da tartılmadım. Moral çok önemliymiş insanın keyfi kaçınca hiçbişey yapası gelmiyo
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
ayy napalım ya bihafta sonları ailecek kahvaltı yapabiliyoruz ondada yemesek olmuyoroooo ben bu haftasonu rejim yapmıyorum zaten. sabah sigara böreklerini götürdüm sorma. Bu yüzden bu sabah da tartılmadım. Moral çok önemliymiş insanın keyfi kaçınca hiçbişey yapası gelmiyo
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
evet katılıyorum canım.
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
yaparız kız neden yapmayalım bizim ne eksiğimiz var ayollben inat ettim yarın aynen devam ediyorum 65i görene kadar durmak yok aa başlarım kendime.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Evet yaparız dimi dimi :)yaparız kız neden yapmayalım bizim ne eksiğimiz var ayoll
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Kahvalti
Yarim yumurta (yagda)
Peynir
Zeytin
Domates
1 dilim tam bugday ekmegi
Ara
Kekikli karisik bitki cayi
Ara
1 parca bitter cikolata
Aksam
2 kasik tarhana corbasi
1 yemek kasigi nohut (karnim kotu olunca cesaret edemedim fazla yemeye)
Yogurt
1 isirik mercimekli kofte
Yesilcayimi ictim. Birazdan ikinci kupami icecegim.
Su 2 litre olacak.
Yarim yumurta (yagda)
Peynir
Zeytin
Domates
1 dilim tam bugday ekmegi
Ara
Kekikli karisik bitki cayi
Ara
1 parca bitter cikolata
Aksam
2 kasik tarhana corbasi
1 yemek kasigi nohut (karnim kotu olunca cesaret edemedim fazla yemeye)
Yogurt
1 isirik mercimekli kofte
Yesilcayimi ictim. Birazdan ikinci kupami icecegim.
Su 2 litre olacak.
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Gunun geri kalaninda toparlamissin bence ama. Sabahki borek miktari azicik fazla olmus.ben de yazayım şok olmayın :)
sabah bir adet tereyağda yumurta, 8 adet sigara böreği sanırım 8 adet
ara öğün iki kuru erik, 2 çiğ fındık
akşam yarım porsiyon ızgara somon ve 2 tane zeytinyağlı sarma
onun disinda bir sıkıntısı yok ki menunun 
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
ya evet kahvaltı çok uzun sürdü muhabbet uzadıkça atıp durdum ağzıma. ne pis boğazım dimiGunun geri kalaninda toparlamissin bence ama. Sabahki borek miktari azicik fazla olmus.
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Yok yok bu kadar yuklenme kendine. Telafi edersin. Sabah yedigin icin de yakmissindir zaten depolanmamistir.ya evet kahvaltı çok uzun sürdü muhabbet uzadıkça atıp durdum ağzıma. ne pis boğazım dimi
