- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)
- Konu Sahibi selin0
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Ayy tesekkur ederim.çok iyisin sağolyarın göreceğim hanyayı konyayı
Yogurt kurunu tavsiye ederim. Cok abartmadigi surece arti cikartmiyor insani
Abartmaktan kastim da aksam gec vakitlerde cok fazla yemek. Senin durumun degil yani
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
cnm dün gece yaptım yoğurt kürünü sabah midem ağrıyordu ama hemen ona bağlamadım bikaç gün denicem bakalımAyy tesekkur ederim.
Yogurt kurunu tavsiye ederim. Cok abartmadigi surece arti cikartmiyor insani
Abartmaktan kastim da aksam gec vakitlerde cok fazla yemek. Senin durumun degil yani
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
yoğurt kürüne ne koyuyorduk ve ne miktarda yiyoruz bir de yağ yakmak için mi?Ayy tesekkur ederim.
Yogurt kurunu tavsiye ederim. Cok abartmadigi surece arti cikartmiyor insani
Abartmaktan kastim da aksam gec vakitlerde cok fazla yemek. Senin durumun degil yani
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
3 yk yoğurt 1 cay kasığı pul biber yarım limon suyu sanırım böyleydi.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
ne zaman yiyoruz belli bir zamanı var mı
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
iki hafta yemek gerekiyormuş bir faydasını hissetmek için. Ama mide yanması fena. Sen yeme arkadaşım.Ben de yaptım bi kere yoğurt kürünü midem çok yandı bıraktım
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Miden rahatsizsa cok zorlama bence canim ya saglik en onemlisi cunku. Baska kurler de buluruz boyle rahatsiz etmeyecek seyler vardir
3 yk yogurt yarim limon suyu 1 cay kasigi pulbiber. Gobek yaglari icin. En az iki hafta uygulamak gerekiyor ama belirgin bir fark icin. Ben 9.yu yapacagim bugun. Sadece bir kere arti 200 ciktim. Onda da azicik yaramazlik yapmistim gec vakitte
Menümü de yazayım:)
Sabah: Sucuklu yumurta (3 dilim sucuk)
Biraz peynir
Çeyrek domates
Çeyrek salatalık
1 ince dilim çavdar ekmeği
İki lokma reçel ( reglim yaklaştı tatlıisteğimi köreltiyorum)
4 zeytin
Ara: yeşil çay 5 badem
Öğlen: büyük bi kase tonbalıklı salata
Akşam: ızgara tavada tavuk mantar soteyağsız
Spor: leslie 2 mil(dün yapamamıştım)
20 dk karın
30 dk yüzme
Su:2.5 litre
Sabah: Sucuklu yumurta (3 dilim sucuk)
Biraz peynir
Çeyrek domates
Çeyrek salatalık
1 ince dilim çavdar ekmeği
İki lokma reçel ( reglim yaklaştı tatlıisteğimi köreltiyorum)
4 zeytin
Ara: yeşil çay 5 badem
Öğlen: büyük bi kase tonbalıklı salata
Akşam: ızgara tavada tavuk mantar soteyağsız
Spor: leslie 2 mil(dün yapamamıştım)
20 dk karın
30 dk yüzme
Su:2.5 litre
Yok canım hemen bıraktım zaten
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Eşim yanımda olmadığından bugün ki öğünleri geçiştirdim. Sıkı spor da yaptım dur bakalım ne ara eksileri görcem
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
yani rejime devam dikkatli olmak gerek. yüksek motivasyonlu bir hafta dilerim. 
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
