-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)
- Konu Sahibi selin0
- Başlangıç Tarihi
- 19 Nisan 2015
- 47
- 25
- 3
- 39
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
Kusuruma bakmayın yarın kilomu p tesi tablomuzu paylaşırım inşallah
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- 2 Mart 2013
- 243
- 87
- 73
Sabah malum tatil olduğundan biraz geç kalktık.sonra akrabalarım toplanıp gelmiş bizim bahçeyi biraz çapalayıp bellemek için.akşama kadar bahçede çalıştık.çay yemek derken saat 23.00 oldu.tam onlar gitti bildirimimi yaayım derken pc eşime kaptırıldı şimdi girebildm.
benim cuma sabahı kilom 68.9 çıktı.
benim cuma sabahı kilom 68.9 çıktı.
Gecen hafta bende oyleydim en fazla 200gr verip hemen aliyordum tam bi koruma evresi gibi.. moralini bozma az dinlenip devam etmis oluyorsun. Ufak degisikliklerle yeniden vermeye baslayacaksinMerhaba kızlar,
Ben de 59.5 çıktım salıya göre +300, geçen haftayla aynı.
Ya kızlar neden böyle oldum bilmiyorum ama salıdan beri diyet yapamıyorum çok boşladım. Nasıl eski düzenime sokucam kendimi bilemiyorum. 59lara çakıldım kaldım resmen
O sıkı diyetleri ben hayatta yapamam duser bayılırımBugunku yeme fasli bittii.
O nalet diyetten kurtuldum cok mutluyum
Sabah
3 yemek kasigi patates kavurmasi
Peynir
Dereotu
Ceviz
Ara
1 yagsiz gevrek
Yesilcay
Aksam
4 yemek kasigi kisir
Yaninda bol bol marul
Su 2 litre olacak.
Sporum da gece yapilacak. Leslie 2 miles
Detoks gibi vucudun temizlenmistir ama
basbasa gidiyoruz seninle 
bu sabah yarim kilo fazla ciktim dune gore 
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
Günaydın kızlar. İyice sinirim bozulmaya başladı hergün aksatmadan yarım saat eliptik yapıyorum ara ara yürüyüş yapıyorum diyeti haftada 1 2 gün dışında aksatmıyorum.dün evde olmama rağmen 3 den sonra badem kuru üzümden başka hiçbirşey yemedim o da bir avuç. Sonuç geçen haftaya göre +300 . Tabi ki wc sorunum yine var ama otlara sarmak istemiyorum. İnsanın kontrolünde olmaması ne acı kilo verme işinin.
- 25 Nisan 2015
- 525
- 1.400
- 33
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
Ben de oflaya puflaya yaptim bitirdim. Ama 1bucuk kilo icin o eziyete degmez bence yani.O sıkı diyetleri ben hayatta yapamam duser bayılırım
Detoks gibi vucudun temizlenmistir ama
Ben de bugun +400 ciktim dune gore
65.4
Bence de keske oyle olsa..
Moralini bozma. Diyetisyene gitmende fayda var gercekten. Veya degisik seyler deneyebilirsin. Cok zor olmayan 1 gunluk seyler. Ayrica her gun sporunu yapiyorsan kaslarin artiyor olabilir. Inceldigini hissediyorsan problem yapma yaglar gidip kaslar geliyordur ve tartiya oyle yansiyordur belki de.
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
Tablo pazartesi yapacağım canım cuma tatil olduğu için büro da değildim
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
Bacaklarım inceldi farkedelir şekilde ama karnım ve kenarlar yerli yerinde canım. Kan değerlerime mi baktırsam napsam. Metabolik bir sorun var ya da dediğin gibi kas ağırlığıBen de oflaya puflaya yaptim bitirdim. Ama 1bucuk kilo icin o eziyete degmez bence yani.
Ben de bugun +400 ciktim dune gore
65.4
Bence de keske oyle olsa..
Moralini bozma. Diyetisyene gitmende fayda var gercekten. Veya degisik seyler deneyebilirsin. Cok zor olmayan 1 gunluk seyler. Ayrica her gun sporunu yapiyorsan kaslarin artiyor olabilir. Inceldigini hissediyorsan problem yapma yaglar gidip kaslar geliyordur ve tartiya oyle yansiyordur belki de.
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
O bölgelere yönelik egzersizler yap canim mekik squat vs. Veya plates yapabilirsen onu yap o da cok inceltiyor ama ben beceremiyorumBacaklarım inceldi farkedelir şekilde ama karnım ve kenarlar yerli yerinde canım. Kan değerlerime mi baktırsam napsam. Metabolik bir sorun var ya da dediğin gibi kas ağırlığı
Oralardan da incelirsin mis gibi.
