Hergün ne yedik, ne içtik, ne kadar kilo verdik..

dry_ik · 1 Aralık 2015

Adanin annesi .!.:
Kızlar günaydın bisey sorucam ben internetten delta marka twister sipariş verdim göbek bilgesi için etkili olduğunu söylediler yürüyüş yaptığım için büyük oranda bacaklarim inceldi göbek bolgemde çok az kaldı umarım ise yarar kullanan var mi kolay gelsin

Canm benim esim 5 sene spor aletleri satan firmada calisti ve twisteri tabsiye etmiyor. Bende cok istedkm ama zararli bel icin cok dedi. Ayni zamanda patronun spor salonu vardi hocada oyle demis. Onun yerine bana twistshep dogrumu yazdim bilmiyorum. Yani merdiven cikma aleti diyorum. Videolarina bskarsan vok farkli sekilde hareketlrr yapabiliyosun. Ben memnunum hem bacak hem bel icin super. Onun yerine bunu tavsiye ederim istersen google dan arastir

dry_ik · 1 Aralık 2015

ilkkk .!.:
Ona çare dinlendirmek canım kaslar çalışıyor ne güzel..alisinca vücut egzersizé daha azalır inşallah ham olduğumuzdan başlarda böyle.. ..

Yuruyemiyorum cok fena oldum. Gece yataga sıgdıramadım ayaklarımı. Aslinda sporuda bilincsiz yapiyorum. İsınma hareketi ve spor bitince kas sogutma falan varmıs ama usendigimden bakmadım bile neler diye

Adanin annesi · 1 Aralık 2015

Himm bak şimdi bizim beden e

dry_ik .!.:
Canm benim esim 5 sene spor aletleri satan firmada calisti ve twisteri tabsiye etmiyor. Bende cok istedkm ama zararli bel icin cok dedi. Ayni zamanda patronun spor salonu vardi hocada oyle demis. Onun yerine bana twistshep dogrumu yazdim bilmiyorum. Yani merdiven cikma aleti diyorum. Videolarina bskarsan vok farkli sekilde hareketlrr yapabiliyosun. Ben memnunum hem bacak hem bel icin super. Onun yerine bunu tavsiye ederim istersen google dan arastir

Bizim beden eğitimi öğretmeni önerdi ne bileyim şimdi kararsız kaldım kargom gelmiş söylediğin şeye de bakicam su an isteyim eve gidince araştıralım sağol onerin icin

dry_ik · 1 Aralık 2015

Slm

Hasta oldum bogazım şişmiş,etlerim sızlıyor halim yok :110:

Kahvalti
Cay
1 dilim çavdar ek.
Bi parça kaşar
1 zeytin
Yarim h.yumurta
1 dilim salam

askzor · 1 Aralık 2015

Ya ben kilo veremiyoruuuuuuuuuuuuuummm

dry_ik · 1 Aralık 2015

Adanin annesi .!.:
Himm bak şimdi bizim beden e

Bizim beden eğitimi öğretmeni önerdi ne bileyim şimdi kararsız kaldım kargom gelmiş söylediğin şeye de bakicam su an isteyim eve gidince araştıralım sağol onerin icin

Sen dikkatli ol ozaman cok kaptirma kendini. A101 e geliyor devamli baya uyguna, kackere elime aldim kızdı bana.

dry_ik · 1 Aralık 2015

Canm netten arastir omurilige zarari oluyomus .

Benim alet bu.
Kol,
Bacak
Karin
Bel
Butun heryerin esit calisiyor ve kaloride yakiyosun. Gostergesiyle ben takip ediyordum.

Videolari var . Degisik kullanim amaci var. Ben yanlarim icin her adimda yan donerek adim atiyodum.

Lastiklerinide cikarip ayaklarima takip degisik hareketler uydurmustum.
Lastigini elime alip kol calisiyodum.
Yine lastigi kapiya takip omuz ve sirt calisiyodum.

SendebenBendesen · 1 Aralık 2015

Adanin annesi .!.:
Kızlar günaydın bisey sorucam ben internetten delta marka twister sipariş verdim göbek bilgesi için etkili olduğunu söylediler yürüyüş yaptığım için büyük oranda bacaklarim inceldi göbek bolgemde çok az kaldı umarım ise yarar kullanan var mi kolay gelsin

Canim bende var duzenli olmasada kullanıyorum ınternetten zararları okudum doğal bel hareketine uygun değilmiş yan yön çevirmek beli zorluyormus.ben zaten baştan beri çok yavaş ve dikkatlice yapıyorum bel bölgesini olağan üstü calistiriyor ama dediğin gibi cok dikkatli yapılmali.zaten bel bölgesi normal egzersiz yapılırken bilé çok hassas ters hareket yaptın mi inciliyor.birde parklarda bunlardan var devlet bütün bu aletleri kullananların sakat kalmasını istemez değil mi .ama ne olursa olsun çok yavaşça yap ciz dedimi
Allah cc. Korusun bel gider.

dry_ik · 1 Aralık 2015

ilkkk .!.:
Eki Görüntüle 1704153
Çok çıkmıştım, hastalık nedeniyle iyi vermişim. Eşim yarın ise başlıyor.azcık dişimi sıkıversem olacak şimdi bile karşılıklı gofret cocostar yiyoruz tövbe tövbe.

Afiyet olsun :KK20:

yaramazlık yapmasan olacak :stop:

SendebenBendesen · 1 Aralık 2015

dry_ik .!.:
Afiyet olsun yaramazlık yapmasan olacak

Geçmiş olsun biraz dinlen iyi gelir canım.

dry_ik · 1 Aralık 2015

ilkkk .!.:
Geçmiş olsun biraz dinlen iyi gelir canım.

Saol canim da dinlenmek nerdee ilac basladim hemen

SendebenBendesen · 1 Aralık 2015

askzor .!.:
Ya ben kilo veremiyoruuuuuuuuuuuuuummm

Yediklerini bi daha gözden geçir canım illaki verirsin.

dry_ik · 1 Aralık 2015

SendebenBendesen canim cizelgemizi niye dizenlemiyon 70 kusur yazmasin orda artik ya..
60 kusurken degisme ama 70 olmasin artik kurtuldum

SendebenBendesen · 1 Aralık 2015

dry_ik .!.:
SendebenBendesen canim cizelgemizi niye dizenlemiyon 70 kusur yazmasin orda artik ya..
60 kusurken degisme ama 70 olmasin artik kurtuldum

Aklımda musait olmadım en kisa zamanda

askzor · 1 Aralık 2015

Öğle yemeğim
Salata yemedim yoğurt yedim

dry_ik · 1 Aralık 2015

askzor .!.:
Öğle yemeğim
Salata yemedim yoğurt yedim
Eki Görüntüle 1704393

Afiyet olsun gayet guzel. Salatayida yeseydin :KK19:

marlin18 · 1 Aralık 2015

dry_ik .!.:
Slm

Hasta oldum bogazım şişmiş,etlerim sızlıyor halim yok
Kahvalti
Cay
1 dilim çavdar ek.
Bi parça kaşar
1 zeytin
Yarim h.yumurta
1 dilim salam

Cok gecmis olsun canim

marlin18 · 1 Aralık 2015

Kahvaltim:1 yumurta1kk peynir10zeytin, salatalik, biber bir avuc ceviz sekersiz cay.ekmek yok.Benim bebis rahatsiz biraz fazla giremiyorum kusura bakmayin

marlin18 · 1 Aralık 2015

Eki Görüntüle 1704393 [/QUOTE]
Menün gayet güzel .Bende dün yemistim nohut yemegi cok severim

askzor · 1 Aralık 2015

dry_ik .!.:
Afiyet olsun gayet guzel. Salatayida yeseydin

Normalde yerdim ama bugün canım istemedi nedense

Hergün ne yedik, ne içtik, ne kadar kilo verdik..

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Yeni Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

canımın içi sevdiğim ♡ Kızlarım ❤️

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

canımın içi sevdiğim ♡ Kızlarım ❤️

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

canımın içi sevdiğim ♡ Kızlarım ❤️

Benzer Konular