Hergün ne yedik, ne içtik, ne kadar kilo verdik..

Makaron23 · 22 Şubat 2016

Afiyet olsun ilkkk bende simdi kahvalti yaptim ama yine uymuyor diyete insallah yapabilirim
Kahvaltim
Yarim firin ekmeginden az kavrulmus salca yedim ve cay baska bisey canim cekmedi

Makaron23 · 22 Şubat 2016

Bide sabah 5,6 tane findik yedim

Makaron23 · 22 Şubat 2016

Ara
1.5 ceviz, bir avuctan az kuru uzum

SendebenBendesen · 22 Şubat 2016

Su ana kadar kestane,portakal,meyveli musli ,marul pekmez yedim
Vücudumu çalıştıracak egzersizleri yaptim rahatım.

SendebenBendesen · 22 Şubat 2016

Furhacim iyisin ama önemli olan aksam bi salata yapıp yiyelim tamam fazla kaçırmayalım.sen bana ben sana işi yürütelim kınama cezası olsun ben kusmem istediğini söyle fazla kaçırdığımda.

Makaron23 · 22 Şubat 2016

Arti olarak bir portakal, 4,5 kasik kisir, yarim doner yarim ayran
Aksam yemicem
Hastalanicam galiba bogazim yaniyor halsizim zorluyorum yemek icin bugunluk.
hastalansam bize bakacak kimse yok cocuklar perisan olur.

SendebenBendesen · 22 Şubat 2016

Furha63 .!.:
Arti olarak bir portakal, 4,5 kasik kisir, yarim doner yarim ayran
Aksam yemicem
Hastalanicam galiba bogazim yaniyor halsizim zorluyorum yemek icin bugunluk.
hastalansam bize bakacak kimse yok cocuklar perisan olur.

Tamam canım kendine dikkat et

Makaron23 · 22 Şubat 2016

Sagol canim yarin basliyacam ins. ama meyve cok yemeyi dusunuyorum hastaligim gecsin diye

Makaron23 · 22 Şubat 2016

İlkkk aksam ne yedin salatami

Makaron23 · 22 Şubat 2016

ilkkk .!.:
Furhacim iyisin ama önemli olan aksam bi salata yapıp yiyelim tamam fazla kaçırmayalım.sen bana ben sana işi yürütelim kınama cezası olsun ben kusmem istediğini söyle fazla kaçırdığımda.

Tamam canim sende soyle, bende kumem belki sayende olur bu is. İstedigim kiloya varirim sana dua ederim

SendebenBendesen · 23 Şubat 2016

Furha63 .!.:
İlkkk aksam ne yedin salatami

Aksam bisküvi ile puding yedim :KK57:

Ama iyi geçti bugün benim için günden güne daha iyi olur.

SendebenBendesen · 23 Şubat 2016

Furha63 .!.:
Tamam canim sende soyle, bende kumem belki sayende olur bu is. İstedigim kiloya varirim sana dua ederim

Kız bende sana dua ederim hadi bakalım birlik gücünü görelim.

SendebenBendesen · 23 Şubat 2016

Dry_ik cigim nerde acaba kambersiz düğün olmaz
Aman keyfi yerinde olsun da

SendebenBendesen · 23 Şubat 2016

Selam
Kardeşler kardiyo egzersizin alasini ip atlamak hemen bakkaldan ip alın benim gibi başlayın. Ben bununla incecik olurum :21:

ayrıca kaslarımi çalıştıracak genel egzersiz yaptim göbeği hoplata hoplata :oops:

bu his çok kötü ama bitti yağ tulumu devri .
Kahvaltı
İçinde azcık Salep bol tarcinli süt
Meyveli musli

Makaron23 · 23 Şubat 2016

ilkkk .!.:
Kız bende sana dua ederim hadi bakalım birlik gücünü görelim.

İnsallah canim dua et.

ilkkk .!.:
Dry_ik cigim nerde acaba kambersiz düğün olmaz
Aman keyfi yerinde olsun da

Aynen dry ihtiyacimiz var motive eder bizi

ilkkk .!.:
Selam
Kardeşler kardiyo egzersizin alasini ip atlamak hemen bakkaldan ip alın benim gibi başlayın. Ben bununla incecik olurum ayrıca kaslarımi çalıştıracak genel egzersiz yaptim göbeği hoplata hoplata bu his çok kötü ama bitti yağ tulumu devri .
Kahvaltı
İçinde azcık Salep bol tarcinli süt
Meyveli musli

Bende de ip var ip atliyordum bir zamanlar ama simdi biraktim biraz toparlanim atlicam insallah

Makaron23 · 23 Şubat 2016

Kahvaltim
Bir hadlanmis yumurta
Ara bir armut
Ara bir greyfut
Ara ara yedim bunlari
2 gun kurusu
Bir kucuk kase sutlac
Cok yemeye calisiyorum agir hastalanmamak icin Kotu hastalaniyorum yataklara dusuyorum o yuzden yemem lazim
Basim agiriyor, oksuruyorum cigerlerim kasiniyor bana dua et ilkkk hastalanmim

dry_ik · 23 Şubat 2016

Slm kızlarr
Geldim gördum çokk mutlu oldum azme gelmişsiniz..
Furkanda gelmiş hoşgelmiş , geçmiş olsun cnm..

Cumadan kvalideme gectim ve dun akşama kadar duzendiz yedim ve ustune regli oldum kocaman bir göbek oluştu ve 65 geldim tartıda. Reglidenmi yoksa duzensiz yemekmi bilmiyyorum ama busabahtan itibaren istikratlı gidiyorum tekrardan ,sizide gorunce dahada motive oldum işte buu tebriklerr

İlkk canm benim androidli telefon ve programım var yapıyorum devamlı vitsem işede yarıyor..ekstradan adımsayarımda var 7.000 adım atıyorum ortalama. 10.000 e çıkmayı planlıyorum işlh.

Sabah
Karnım çok agrıyodu pek ozenemedim kahvaltıya
Yarım haslanmış yumurta
Az kaşar
1 zeytın
Yarım dilimden az çavdar ekmegi
Çay

Öğlen tkahvesi
Lipton 5li çay
3 kaşık tavuk sote

Bol su içiyorum

Akşamada kurufasulye yapıyorum 5 gibi yerim bidahada yemeyecem , planım bu

SendebenBendesen · 23 Şubat 2016

Furha63 .!.:
Kahvaltim
Bir hadlanmis yumurta
Ara bir armut
Ara bir greyfut
Ara ara yedim bunlari
2 gun kurusu
Bir kucuk kase sutlac
Cok yemeye calisiyorum agir hastalanmamak icin Kotu hastalaniyorum yataklara dusuyorum o yuzden yemem lazim
Basim agiriyor, oksuruyorum cigerlerim kasiniyor bana dua et ilkkk hastalanmim

Geçmiş olsun canım çok değil yediklerin endişelenme inşallah tez zamanda ayağa kalkarsin..Vücudunu bitkin bırakma.

SendebenBendesen · 23 Şubat 2016

dry_ik .!.:
Slm kızlarr
Geldim gördum çokk mutlu oldum azme gelmişsiniz..
Furkanda gelmiş hoşgelmiş , geçmiş olsun cnm..

Cumadan kvalideme gectim ve dun akşama kadar duzendiz yedim ve ustune regli oldum kocaman bir göbek oluştu ve 65 geldim tartıda. Reglidenmi yoksa duzensiz yemekmi bilmiyyorum ama busabahtan itibaren istikratlı gidiyorum tekrardan ,sizide gorunce dahada motive oldum işte buu tebriklerr

İlkk canm benim androidli telefon ve programım var yapıyorum devamlı vitsem işede yarıyor..ekstradan adımsayarımda var 7.000 adım atıyorum ortalama. 10.000 e çıkmayı planlıyorum işlh.

Sabah
Karnım çok agrıyodu pek ozenemedim kahvaltıya
Yarım haslanmış yumurta
Az kaşar
1 zeytın
Yarım dilimden az çavdar ekmegi
Çay

Öğlen tkahvesi
Lipton 5li çay
3 kaşık tavuk sote

Bol su içiyorum

Akşamada kurufasulye yapıyorum 5 gibi yerim bidahada yemeyecem , planım bu

Cok güzel plan :KK9:

Ah bu gobisler nedir çektiğimiz egzersizle bitirelim islerini .
Bende 64 kiloydum :KK57:

düşüyorum inşallah
Öğle süt yulaf yedim

dry_ik · 23 Şubat 2016

Kızımla yuruyuse cıktık , parkta sporumuda yaptım.Donuste sarjım bitti ama yine 7.000 adımı gecemedim ya. Evdede teli ustumde tasımıyorum acaba evde kac adım atıyotum

Hergün ne yedik, ne içtik, ne kadar kilo verdik..

Guru

Guru

Guru

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Guru

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Guru

Guru

Guru

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Guru

Guru

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Benzer Konular