- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.186
Sürekli ayni sporu / egzersizi yapiyorum.
Vucudda sanki buna alisti. Zorlandigim seylerden de kaciniyorum tabii ki![Skandal :skandal: :skandal:](/images/smiley/skandal.gif)
Kendi limitimi zorlamak icin böyle birseyi denemeye karar verdim.
Mesela Burpees den nefret ederim![Işsiz :işsiz: :işsiz:](/images/smiley/işsiz.gif)
Halbuki müthis etkili bir egzersiz, cünkü calisthenics egzersizidir :) Bu demek oluyorki vücut agirligimiziı direnc icin kullaniyoruz.
Standart burpee egzersizi, bacaklarınız, kaslarınız, kalçalarınız, kalçalarınız, karnınız, kollarınız, göğsünüz ve omuzlarınızdaki kasları güçlendirmek için çalışır
O yüzden kendime ilk Challenge im 50 Burpess
Yatmadan bu aksam yapip ne kadar sürede kac kalori yaktigimi paylasacagim
Burpess nasil yapilir derseniz![Backhand index pointing down :point_down: 👇](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f447.png)
Vucudda sanki buna alisti. Zorlandigim seylerden de kaciniyorum tabii ki
![Skandal :skandal: :skandal:](/images/smiley/skandal.gif)
Kendi limitimi zorlamak icin böyle birseyi denemeye karar verdim.
Mesela Burpees den nefret ederim
![Işsiz :işsiz: :işsiz:](/images/smiley/işsiz.gif)
Halbuki müthis etkili bir egzersiz, cünkü calisthenics egzersizidir :) Bu demek oluyorki vücut agirligimiziı direnc icin kullaniyoruz.
Standart burpee egzersizi, bacaklarınız, kaslarınız, kalçalarınız, kalçalarınız, karnınız, kollarınız, göğsünüz ve omuzlarınızdaki kasları güçlendirmek için çalışır
O yüzden kendime ilk Challenge im 50 Burpess
![Eek! :eek: :eek:](/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk10.gif)
Burpess nasil yapilir derseniz
![Backhand index pointing down :point_down: 👇](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f447.png)