Rica ederim canm ben de yarin sabah baslarimm gece gece baslanmaz ki ama
Yaşim 20olucak boyum 170. Kilom 63.hedefim 55:) sence nasil?yakamozboyun 170 post: 37022873 .!.:
ya diyet değil de ben daha çok dikkat ediyorum ekmeğe dikkat ediyorum su içmeye özen gosteriyorum simdi okulum basladi kahvaltimi elimden geldiğince evde yapicam yoksa disarda pogaca ya saldiriyorum bogazina düşkün biri değilim aslında mesela evde herkes yemek tabaginda yerken ben kaseye koyup yiyorum kendimce yaptigim şeyler var ornegin yoğurt kürüm var biberiyeli çayim var bazen geceleri oryantel aciyorum sonrasında egzersiz gibi.. Ama düzenli yapmiyorum iste bu günlük iyi oldu sanki
yoğurt kurum de bir kase yoğurt yagsiz olursa daha iyi birer cay kasigi zerdeçal zencefil ve tarçin. Düzenli kullaninca çok ise yariyor göbek yaglari konusunda ben faysasini gordum
Merhaba diyetin iyi gidiyor. Belirli bir diyetin olsa daha sadık olursun bence çünkü iradeli birine benziyorsun.Günlüğüm
Teşekkürler desteğin için doğru söylüyorsun yalnız 4 gündür egzersizi bıraktım bu akşam başlıcam ama ama iyi gidiyorum çok şükür vericez bu kiloları başka yolu yok
Çooook severim o ikiliyi nefsimi körertmek için bilerek yedim şuan hiç ama hiç canım çekmiyor ben her şeyden bir lokmada olsa yerim o an nefsimi bastırmaya çalışırsam sonucu pek iyi olmuyor şuan olsada yesem dediğim hiç bişey yok çok şükürPizza sufle ve irade..hayran kaldim
Çip köfte iyi olmamış tabi ama sonraki beslenmeye dikkat edersen telafi edebilirsinÖğlen yarim çiğköfte dürümü ve bol salata yedim bi de şekerli çay içtim
